Первая ошибка:Неправильно выбрана нагрузка, Вам пишут :т к. тренировки ежедневные и круговые -нагрузка должна быть 40-50 % от максимума,а у вас в некоторых упражнениях максимум.
Вторая ошибка
Сидел много лет на попе ровно жир копил,так с чего же ждешь ,что вдруг за пару месяцев появляться мышцы,исчезнет жир,откуда ни возьмись вырастет сила и выносливость.При этом результат есть и он неплох за такой срок,но человек его не видит хочется всего и сразу,самостоятельно добавляет нагрузку да побольше,да на максимум,а заниматься нужно каждый день,усталость накапливается ,мотивация в ноль,организм в шоке,видит во всем этом угрозу жизни,ну и подкидывает какую-нибудь болячку чтобы уберечь хозяина от саморазрушения.
</quote>

О! Проявился! А то обидно, когда избранные дневники сдуваются))) И мы не в черном ни разу, а вполне себе разноцветные)))</quote>

может быть будут еще пропуски, но я все равно буду ходить, т.к. для меня от таких занятий всегда есть польза (и даже не важно научусь подтягиваться и тд)
П.С. хах как пафосно звучит</quote>

40-50% почему так мало? WasD говорил об интенсивной тренировке, чтобы не начиналась стагнация и всякое такое. Сегодня позвал своего младшего брата, чтоб веселее было, с собой. Он понаблюдал за тренировкой и сказал, что она больше на разминку похожа, нежели тренировка. Хотя с меня 7 потов сошло.
планировать свое изменение я начал еще с марта, записался в зал и ходил дл июля, это было что-то хаотичное и сумбурное, но все-таки килограмма 4 я скинул, какая-никакая но подготовка есть(или это не считается?)</quote>

"Как заколялся Qwarck"))).</quote>

А ты каждый день по 100 дневке .</quote>

А по отжиманиям получается, что я в каждом круге 80% максимума делаю. На зубах, конечно... Сбавлять надо?</quote>

Шикарное название!</quote>

По еде на диету не стоит садиться и стараться поменьше есть (пробовал сразу самочувствие ухудшалось) Есть надо нормально ,исключить фаст фуд , жареное сахар и слишком жирное .Побольше мяса и пить побольше воды и фрукты,</quote>

Чтобы начать закаляться, необходимо быть как минимум железным</quote>

День 46.
Доброго времени суток! Знаете, я тут подумал ведь действительно, все что не делается - все к лучшему!
В последнее время моей целью были показательные результаты, и поэтому на каждой тренировке я прибавлял повторения, из-за этого копилась нагрузка и становилось все тяжелее и тяжелее, и если бы я не произошла эта пауза, то я бы себя довел до полнейшего стресса. У меня однажды было такое, крайне пакостное состояние.((можно не читать) Я хотел подготовиться к сдачи кросса 5км и начал за 2 месяца бегать на стадионе. как идиот начал с 2 км, причем последние 500м бежал с ускорением. После недели такой беготни, при одной мысли о стадионе и беге, в груди сжималось сердце и меня охватывал страх, хотелось сделать все, что угодно лишь бы не подвергаться этим зверским самоистязаниям.)
так вот,благодаря моему отсутствию, я знаю, что сбился с правильного пути и удалена застилавшая глаза пелена. И поэтому вместо "Каждый день работаем с плюсом!" будет "лучше смиренно жить ради цели, чем умереть во имя нее(с)Джейсон Стэтхэм "
Итог: 1 круг 2-10-4-10, 5 кругов 1-10-4-10. пресс, растяжка, подтягивания (по 1 шт)</quote>