Всем привет, внесу и я свои 5 копеек в общую тему. Зима подходит к концу (у нас весной ещё не пахнет) и надо готовиться к летнему сезону, попробовал сделать пару выходов, получилось так себе.
Как я буду тренить выходы на две: первым делом это подтягивания, и чем больше тем лучше (вообще я считаю выходы одним из видов подтягиваний), дальше конечно же отжимания на брусьях (чисто на трицу). Этим я буду заниматься недели три (ну всё зависит от погоды) и только потом сами выходы. Количество подходов и разы не пишу так как всё по ощущениям.
Вот примерно через месяц-полтора и посмотрим, надо ведь рекорд побивать, а то он там давненько уже)
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)