буквой М как все в основном первый раз делают, а именно силой
Если на свежие силы делаешь выход на почти-прямые руки, то хват не очень мешает. Старайся не локти закидывать, а именно плечами работать.
Скрестный надо упорно пробовать, там основна проблема, что тебя закручивает. Пробуй руки держать не только посередине, но немного вбок смещать, когда выходишь, и в другую сторону. Станет понятнее.
Еще пробуй делать не как на 2 выход, а как на одну. То есть ведущую руку закидывай, именно на неё опирайся, соответствующее плечо идет вперед, а вторая рука просто помогает.
По идее, ведущая рука - которая снизу. Но проще всего сделать скрестный выход, если ведущую руку поставишь сверху, повернешь корпус немного в сторону вспомогательной руки, и просто выходи на ведущую руку, дожать себя потом будет не очень сложно.</quote>
Скрестный надо упорно пробовать, там основна проблема, что тебя закручивает. Пробуй руки держать не только посередине, но немного вбок смещать, когда выходишь, и в другую сторону. Станет понятнее.
Еще пробуй делать не как на 2 выход, а как на одну. То есть ведущую руку закидывай, именно на неё опирайся, соответствующее плечо идет вперед, а вторая рука просто помогает.
По идее, ведущая рука - которая снизу. Но проще всего сделать скрестный выход, если ведущую руку поставишь сверху, повернешь корпус немного в сторону вспомогательной руки, и просто выходи на ведущую руку, дожать себя потом будет не очень сложно.</quote>
Спасибо, дельные советы, попробуй в следующий раз!
Скрестным делаю, только ногами чуть помогаю, и то если не устал. neznaiu, умеешь склёпку, я сначала склёпку научился скрестным, потом постепенно переходил на выход. Раньше склёпка скрестным не всегда получалась, всё-таки техника нужна, теперь всегда получается. Потом как склёпка хорошо пойдёт, можно переходить на выход с помощью ног, и так постепенно уменьшать мах ногами. Я так учился.
На счёт скрестным нижним задумывался, но не пробовал.</quote>
На счёт скрестным нижним задумывался, но не пробовал.</quote>
Склёпку даже учить не хочу, турник расшатаю, да и лишние мазоли появятся, лучше по советам Caracal'а буду учить
