#в_поисках_силы -=Путь Workout=-
/forums/comment/296004-b-vecherom-b-b-100-ka-s-synom-b-b-prokachka-zapjastej
Edushkin
Edushkin
Красноярск
30.11.2016 16:07
Вечером

100-ка с сыном

Прокачка запястей 50/50 ладанью вверх +3кг, 25/25 ладанью вниз +3кг
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/296029-sovsem-zabyl-b-utrom-sbor-100-ki-krasnojarsk-b-trenil
Edushkin
Edushkin
Красноярск
30.11.2016 17:58
Совсем забыл

Утром сбор 100-ки Красноярск
Тренил с товарищем

6х5 подтягивания

Отжимания от турника 10

Отжимания с хлопками 10

Ну и так, побаловались малость на брусьях, флажки, сальто...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/296178-center-b-trenja-78-b-center-b-5-j-mes-3-ja-ned-4-j
Edushkin
Edushkin
Красноярск
01.12.2016 10:56
ТРЕНЯ #78
5-й мес. 3-я нед. 4-й день

Погода солнце, 0 градусов

Разминка

6-я схема.
4 круга.
Отдых 3 мин.
Отжимания у стены 4 с неполной амплитудой.

Заминка нет

Вечером
100-ка с сыном 4 круга + 6кг.

Чет от такой нагрузки все тело болит, но сплю как медведь, поэтому симптонов перетрена нет.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/296504-center-b-trenja-79-b-center-b-5-j-mes-3-ja-ned-5-j
Edushkin
Edushkin
Красноярск
02.12.2016 17:28
ТРЕНЯ #79
5-й мес. 3-я нед. 5-й день

Природа прикалывается, с утра было -2 градуса, сей час -12 и движется к -22.

Разминка

100-ка с сыном

4-я схема.
3 круга.
Отдых 3 мин.
Выпрыгивания заменил полувыходами
(низкого турника загородом нет).
Делил тяп ляп- еле сделал, дыхалки не хватает, да и силы куда-то делись.
Последнее подтягивание с хлопком забил - забит уже итак.

Заминка нет

Запястья, предплечья 😦
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/297032-quote-name-ivan-rubets-79-post-297030-quote-name
Edushkin
Edushkin
Красноярск
05.12.2016 11:55
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="297030">
<quote name=Edushkin post="297029">
Ты про эспандер?</quote>
ага, про него родимого.</quote>


Такой пойдет? Сегодня-же отоварюсь.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/297103-b-pogoda-prikalyvaetsja-dalshe-v-pt-s-2-do-28-i-do-2
Edushkin
Edushkin
Красноярск
05.12.2016 18:52
Погода прикалывается дальше - в ПТ с -2 до -28 и до -2 к ПН
Самочуствие неочень, поэтому только 100-ку с сыном.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/297373-b-i-segodnja-edu-v-komandirovku-i-b-b-vchera-b-center
Edushkin
Edushkin
Красноярск
07.12.2016 04:28
Сегодня еду в командировку.

Вчера
ТРЕНЯ #80
5-й мес. 4-я нед. 1-й день

Совместная тренировка вчетвером

Разминка

5-я схема.
3 круга.
Отдых 3 мин.

Заминка игра в 5-ку
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/298817-b-07-12-2016-ves-den-v-doroge-tolko-ruchnoj-jespander
Edushkin
Edushkin
Красноярск
14.12.2016 17:02
07.12.2016 весь день в дороге - только ручной эспандер.

08.12.2016
ТРЕНЯ #81
5-й мес. 4-я нед. 4-й день
Тренировка в номере гостинницы

Разминка

Свободная тренировка базы
По подходам
Приседания 4х40;
Отжимания 4х25;
Пресс на заминку;
Отдых 1 мин.

Растяжка

09-11.12.2016 отдых (много работы)

13-12.12.2016 простудился и вернулся домой

Лечусь.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/299674-b-i-kak-zhe-ja-ustal-bolet-hochu-na-ploshhadku-i-b-i
Edushkin
Edushkin
Красноярск
19.12.2016 12:43
Как-же я устал болеть... хочу на площадку!!!
Скоро мозоли исчезнут 😵 и что-же останется 🤔 - начинать все сначала😰
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/299746-b-segodnja-nachal-vozvrashhatsja-v-rezhim-s-synom-100
Edushkin
Edushkin
Красноярск
19.12.2016 19:16
Сегодня начал возвращаться в режим - с сыном 100-ку пока делаю.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/300102-davaj-davaj-vyzdoravlivaj
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
21.12.2016 15:50
Давай, давай выздоравливай.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/300111-quote-name-ivan-rubets-79-post-300102-davaj-davaj
Edushkin
Edushkin
Красноярск
21.12.2016 17:20
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="300102">
Давай, давай выздоравливай.</quote>

Стараюсь 😃

Итак продолжаю возвращаться в калею

Утром сбор со 100-дневщиками - угарали как ненормальные, народ за укурков принял, наверняка - выполнили 5-ю сложную технику по 6 подходов. На заминку пятерочка.

Вечером с сыном стодневка

Начинаю чувствовать силы 😌

Правда насморк еще не прошел...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/300292-b-i-posle-vcherashnego-sbora-vse-bolit-vidimo-davno
Edushkin
Edushkin
Красноярск
22.12.2016 16:38
После вчерашнего сбора все болит... видимо давно я не отжимался и приседал нормально. 🤓

Пока с сыном стодневка...

Сопли еще не прошли.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/301240-b-pochti-vyzdorovil-s-synom-100-delaju-b-i-zavtra
Edushkin
Edushkin
Красноярск
27.12.2016 18:02
Почти выздоровил. С сыном 100 делаю.

Завтра попробую сделать 4-ю схему с откатом по количеству кругов.
- не получилось, предновогодняя суета 😇
Пятый месяц начну занова 🤓, после НГ 😇

p.s. переболел жестковато...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/301244-b-u-novoe-raspisanie-i-programma-kotoruju-ja-uzhe
Edushkin
Edushkin
Красноярск
27.12.2016 18:12
Новое расписание и программа, которую я уже выполнял:

ПН - 4-я схема plus;
ВТ - 5-я схема;
СР - 4-я схема plus + растяжка;
ЧТ - 6-я схема;
ПТ - 4-я схема plus

+ разогревочный бег после разминки, перед схемой 🤔

4-я схема plus


5-я схема


6-я схема


Бег 🤔
Тише едешь - дальше будешь.