/forums/comment/302072-potrenit-v-10-utra-pervogo-janvarja-prishli-dva-tru
/forums/comment/303037-v-voskresene-8-janvarja-potrenit-prishli-troe-sdelali
В воскресенье 8 января потренить пришли трое. Сделали 10*10 подтягиваний, потом обратный ход конем 7 подходов (по 6), потом 60 подтягиваний разными видами хватов, в том числе подтягивания на канатах и 10*10 отжиманий на брусьях. В перерывах меду подходами почти во всех упражнениях делали плиометрические выпады.
Было круто, фоток нет 
/forums/comment/303104-25-na-gradusnike-5-chelovek-na-trenirovke
-25 на градуснике, 5 человек на тренировке, поотжимались и пошли в чайную)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/304375-30-na-gradusnike-4-cheloveka-na-trenirovke-za-tri
-30 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили 25 зеленых гоблинов из D&W
Подтягивания верхний хват: 10*10
Плиометрические выпады: 10/10*10 (параллельно с подтягиваниями)
Обратный ход конем по 5: 8 подходов
Подтягивания на канатах: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания широким параллельным хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким нижним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Подтягивания узким верхним хватом: 10 + плиометрические выпады: 10/10
Брусья: 10*10
Еще немного фоток под катом.
/forums/comment/304384-img-uploads-editor-2017-01-2017-01-15-17-01-29-usd
- Зачем нам гоблины, у нас Саня есть
И его идеи по тренировкам
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/305611-v-novosibe-tak-proshla-ocherednaja-trenirovka-v-odnogo
В Новосибе так прошла очередная тренировка. В одного покопал, поподтягивался, поотжимался.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/305619-quote-name-veselopedist54-post-305611-v-novosibe-tak
В Новосибе так прошла очередная тренировка. В одного покопал, поподтягивался, поотжимался.
</quote>
/forums/comment/305649-quote-name-veselopedist54-post-305611-v-novosibe-tak
В Новосибе так прошла очередная тренировка. В одного покопал, поподтягивался, поотжимался.
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/305654-ja-ne-obidchivyj-no-jumora-ne-ponjal-d
Я не обидчивый, но юмора не понял
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/305845-korotko-o-pogode-img-uploads-editor-2017-01-2017-01-23
Коротко о погоде
/forums/comment/305846-wasd-anton-nuzhno-chto-to-delat-s-belymi-perchatkami
WasD
Антон, нужно что-то делать с белыми перчатками! Они не работают при температуре ниже -30
/forums/comment/305847-37-na-gradusnike-4-cheloveka-na-trenirovke-za-tri
-37 на градуснике, 4 человека на тренировке. За три часа завалили пару десятков монстров из D&W
Начали с разминки - отжимания, подтягивания, брусья, плиометрические выпады по схеме 15-5-8-21, пять кругов.
Потом сделали по пять сетов подтягиваний с выпадами по схеме 8-31.
10 подходов обратного хода конем (по 5).
Лесенку до 10 разным хватом (канаты, узкий параллельный, широкий параллельный, нижний, верхний, арчеры).
И под конец немного брусьев. Было очень холодно и круто, немного фоток под катом
/forums/comment/305857-dapper-kakaja-to-kamera-u-vas-strannaja-o-o-pri-20-ne
/forums/comment/305858-ladno-kamera-u-nas-narodu-prihodit-v-37-bolshe-chem
Ладно камера, у нас народу приходит в -37 больше, чем бывало в +25
/forums/comment/305895-quote-name-dapper-post-305858-ladno-kamera-u-nas
Ладно камера, у нас народу приходит в -37 больше, чем бывало в +25
</quote>
Это норм, я такой парадокс у нас тоже замечал)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
при -20 не работает, а при -37 работает! что-то тут не так 
