День 1. С чего начать? - Street Workout (стр. 5 из 27)

Mell

Магнитогорск

01.03.2017 07:10

Уже прошло две недели подготовки. вышел на стабильные 4-10-10-10

3faust3

Чита

01.03.2017 07:25

Ура))Поехали))
Вопрос по подтягиваниям - обязательно использование классических подтягиваний? Или можно использовать нейтральные?

mr_bo

Магнитогорск

01.03.2017 07:38

Если у кого-то традиция каждый год с друзьями ходить в баню, у меня - каждый год начинать стодневку. Максимум меня хватало дней на 30 - в прошлые разы.</quote>

И у меня точно также.
Ну что, в этот раз пройдем до конца?</quote>

Давай!

SizovIgor

Санкт-Петербург

01.03.2017 07:40

Поздравляю всех с наступлением весны, пусть и календарной! Желаю всем начавшим прохождение стодневки успешно дойти до завершения, здоровья всем и позитивного настроения!

Главное - еда, сон, тренировки

Kahar

Москва

01.03.2017 07:45

Ура))Поехали))
Вопрос по подтягиваниям - обязательно использование классических подтягиваний? Или можно использовать нейтральные?</quote>

Теоретически - можно. Только нужно понять, зачем?

Choose the right way over the easy one

Stepan1970

Воронеж

01.03.2017 07:45

Всем привет! Начинаем, потихоньку

1 день: 4х2с табуреткой(т)/2/2/2.
Вес 82.

dAppEr

Пафос

01.03.2017 07:46

Вопрос по подтягиваниям - обязательно использование классических подтягиваний? Или можно использовать нейтральные?</quote>

Если имеется в виду хват, то можно. Но желательно не менять его потом в течении всей 100-дневки. Ну а предпочтительнее конечно классическим верхним.

3faust3

Чита

01.03.2017 07:51

Ура))Поехали))
Вопрос по подтягиваниям - обязательно использование классических подтягиваний? Или можно использовать нейтральные?</quote>

Теоретически - можно. Только нужно понять, зачем?</quote>

При классическом хвате запястья почему-то болеть начинают.

3faust3

Чита

01.03.2017 07:52

Вопрос по подтягиваниям - обязательно использование классических подтягиваний? Или можно использовать нейтральные?</quote>

Если имеется в виду хват, то можно. Но желательно не менять его потом в течении всей 100-дневки. Ну а предпочтительнее конечно классическим верхним.</quote

Вопрос по подтягиваниям - обязательно использование классических подтягиваний? Или можно использовать нейтральные?</quote>

Если имеется в виду хват, то можно. Но желательно не менять его потом в течении всей 100-дневки. Ну а предпочтительнее конечно классическим верхним.</quote>

Про хват спрашивал. Спасибо за ответ.</quote>

Kahar

Москва

01.03.2017 07:54

Ура))Поехали))
Вопрос по подтягиваниям - обязательно использование классических подтягиваний? Или можно использовать нейтральные?</quote>

Теоретически - можно. Только нужно понять, зачем?</quote>

При классическом хвате запястья почему-то болеть начинают.</quote>

Тогда - конечно можно и нужно.

Choose the right way over the easy one

PeacefullWarrior

Москва

01.03.2017 07:54

ДЕНЬ 1

● <url="https://www.youtube.com/watch?v=iYoAnPWZgdA&index=1&list=PLL9FnX0wQFLDA06CkepII8k9lS1wQqsme">Разминка</url>
● 4 круга:
Подтягивания - 1

Приседания - 2
Отжимания - 2
Приседания - 2
Отдых между кругами - 60 с
●Вис на турнике (верхний хват)- 25c*4/60с.

●Комплекс упражнений "Планка".(Стартовое количество секунд каждого вида упражнения указано на приложенном изображении)

●<url="https://www.youtube.com/watch?v=C84WM9wSrac&list=PLL9FnX0wQFLDA06CkepII8k9lS1wQqsme&index=1">Упражнение "Вакуум"</url> - 1 подход по 15 с в каждом повторении.

●<url="https://www.youtube.com/watch?v=BrF6FC_ax8Y&index=2&list=PLL9FnX0wQFLDA06CkepII8k9lS1wQqsme">Заминка</url>
Темп - средний
Отдых между блоками упражнений – 3 мин.(между разминкой и кругами нет отдыха)
Длительность тренировки - 65 мин.