День 1. С чего начать? - Street Workout (стр. 7 из 27)

Ryaba

Харьков

01.03.2017 08:47

Всем привет. Всем удачи.
Есть вопрос. У меня сейчас болит колено, приседания делать не могу. Как быть в таком случае? Спасибо.</quote>

Иди к врачу.Я вот доприседался.</quote>

Врачи вам этого не скажут - если болят колени, обратите внимание на состояние желчного пузыря, обычно это взаимосвязанно из-за сбоев в его работе, а также работе печени! Существуют специальные упражнения для самомассажа этих органов!</quote>

Простите, но, каким образом работа желчного пузыря может быть связана, например, с повреждением крестообразной связки колена или других подобных вещей?</quote>

Он связан с работой всех суставов, речь идет не о конкретных травмах, которые привели к боли, а о первопричине, которая создала условия и ослабила сустав, если интересно, могу поискать на эту тему информацию

Гуртом і батька легше бити

Rosomaha

Санкт-Петербург

01.03.2017 08:54

Ок. Начнёмс!

Даже если только хочешь остаться на месте -расти!

WasD

Москва

01.03.2017 08:58

Но проходя по вышестоящей ссылке. Открывается пройденное приложение осень</quote>

Там есть кнопка в настройках для сбрасывания результатов и начала с первого дня.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

vladirait

Владивосток

01.03.2017 08:58

Я хочу использовать 100 дневку как зарядку утром . Не переставая выполнять свою личную программу , ваше мнение

mrPivasik

Иркутск

01.03.2017 09:26

5-15-15-15. Подтягиваний мало, приседаний много. Что ж, к концу недели выйду на комфортный уровень.

jonyblack

Москва

01.03.2017 09:44

А у меня получается круг 1-10-5-10. Мне как дальше поднимать пропорционально 1-2-2-2 или доводить до базовых 5-10-10-10?

yegor_k

Санкт-Петербург

01.03.2017 09:56

Стартанул по-питерски. На площадке воды по щиколотку, а под водой лёд

Ну ничего страшного в принципе, только австралийские подтягивания хреново выходят - ноги уезжают. Завтра в качестве разминки возьму топорик и вырублю лёд к черту.

Finno

Москва

01.03.2017 10:07

Доброго всем утра!
Планирую начать по схеме:
2 (австралийские)-5-3-5
а там будет видно.

С уважением,
Finno

SeregafromPenza

Пенза

01.03.2017 10:09

Привет всем, ребята кто-нибудь с грыжей спины или остеоартрозом занимается?

https://www.instagram.com/seregafrompenza/

NikitoSS

Лобня

01.03.2017 10:28

Поехали )
Круг:
Подтягивания: 3 подтягивания нейтральным хватом, потом 2 негативных подтягивания широким хватом
Приседания: 10
Отжимания: 10

Russman

Мюнхен

01.03.2017 10:31

Привет всем, ребята кто-нибудь с грыжей спины или остеоартрозом занимается?</quote>

Я занимаюсь.Уже болей нет давно

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Andrei_74rus

Челябинск

01.03.2017 10:32

Привет всем,ребят подскажите,если я делаю в первом и втором круге 5 подтягиваний,в третьем 4,а в четвертом 3,присед и отжимания по 10-не сложно,то как быть с подтягиваниями,по сколько лучше делать в круге и по сколько прибавлять?

makarovaekaterinavik

Санкт-Петербург

01.03.2017 10:33

Всем привет!)) ура

Екатерина Макарова, знаю о всех самых крутых Спортивных мероприятия Санкт-Петербурга https://m.vk.com/sport_bz:star:

Ungrateful

Москва

01.03.2017 10:39

Привет всем,ребят подскажите,если я делаю в первом и втором круге 5 подтягиваний,в третьем 4,а в четвертом 3,присед и отжимания по 10-не сложно,то как быть с подтягиваниями,по сколько лучше делать в круге и по сколько прибавлять?</quote>

В посте все довольно подробно описано. Делай 3 в каждом круге, но попробуй добивать парой австралийских. То есть, 3 подтягивания + 2 австралийских. Или может получится во всех кругах 4 полноценных. Но в каждом круге нужно делать одинаковое количество повторений.

Привет всем, ребята кто-нибудь с грыжей спины или остеоартрозом занимается?</quote>

У меня две протрузии, успешно прошел стодневку. Даже легче стало после того как стал стабильно выполнять упражнения (больше всего боялся приседаний, но видео ogrudko помогло разобраться с техникой).

Ruslan

Бишкек

01.03.2017 10:42

Всем удачи! мы дойдем до финала

верьте в себе