Привет всем,ребят подскажите,если я делаю в первом и втором круге 5 подтягиваний,в третьем 4,а в четвертом 3,присед и отжимания по 10-не сложно,то как быть с подтягиваниями,по сколько лучше делать в круге и по сколько прибавлять?</quote>
В посте все довольно подробно описано. Делай 3 в каждом круге, но попробуй добивать парой австралийских. То есть, 3 подтягивания + 2 австралийских. Или может получится во всех кругах 4 полноценных. Но в каждом круге нужно делать одинаковое количество повторений.
Привет всем, ребята кто-нибудь с грыжей спины или остеоартрозом занимается?</quote>
У меня две протрузии, успешно прошел стодневку. Даже легче стало после того как стал стабильно выполнять упражнения (больше всего боялся приседаний, но видео
ogrudko помогло разобраться с техникой).
</quote>
