/forums/comment/318040-imenno-tak-potomu-chto-predydushhaja-skuchnaja-i-ne
Именно так. Потому-что предыдущая скучная и не интересная
/forums/comment/318048-i-glavnoe-malo-platjat-i-net-progressii-v-zarplate-3
И главное - мало платят, и нет прогрессии в зарплате
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/320254-v-obshhem-pereproveril-maksimum-vytjanul-19-no
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете?
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/320260-quote-name-veselopedist54-post-320254-v-obshhem
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете?
</quote> Замучаешься.Каждый день 1 подход на максимум у Caracal сработал.У меня работал 1-2 раза до отказа в неделю,чаще не успевал восстанавливаться и из-за этого прогресса нет.
/forums/comment/320268-quote-name-veselopedist54-post-320254-v-obshhem
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете?
</quote>
12-14 подходов на максимум в день? Самое большее тебя хватит на 3 дня( на неделю т.е.), потом результаты ухнут вниз, мотивация упадет. Сам такое проходил, когда роста нет, кажется что пора добавлять, "а дай-ка я кажный день буду тренить!", но только тут так не работает.Если и делать каждый час в течение дня то 50-60% от максимума, но и то тяжко будет)
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/320271-quote-name-vyxodnadve-post-320260-zamuchaeshsja-quote
Скорее всего. Один день можно ради интереса.
/forums/comment/321600-quote-name-veselopedist54-post-320254-v-obshhem
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете?
</quote>
Лучше 1,5-2 часа перерыв. Начинать не раньше, чем через 1,5 часа после завтрака. 2 часа после обеда и ужина тоже не делать. Думаю подхода 4 в день самое-то.
/forums/comment/321603-h3-ne-zabyvaem-otmechat-rezultaty-kakie-est-h3-https
/forums/comment/321625-17r-video-dobavila-dnevnik-trenirovok-vecherom-otpishu
17р , видео добавила, дневник тренировок вечером отпишу
/forums/comment/321684-quote-name-anastasia13-post-321625-17r-video-dobavila
17р , видео добавила, дневник тренировок вечером отпишу</quote>
У Насти прет!!!
/forums/comment/321700-quote-name-vyxodnadve-post-321684-quote-name
17р , видео добавила, дневник тренировок вечером отпишу</quote>
У Насти прет!!!
</quote>
и вполне заслуженно . Респект и поздравления!
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/321706-kto-ne-mozhet-20-raz-sdelat-proverte-kak-u-vas-dela-s
кто не может 20 раз сделать,проверьте, как у вас дела с базовой офп.Зуб даю,куча пробелов
/forums/comment/321766-quote-name-kiss-post-321706-kto-ne-mozhet-20-raz
кто не может 20 раз сделать,проверьте, как у вас дела с базовой офп.Зуб даю,куча пробелов</quote>
Давай поподробней, о чем ты?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/321772-quote-name-kahar-post-321766-davaj-popodrobnej-o-chem
/forums/comment/321827-quote-name-kahar-post-321766-davaj-popodrobnej-o-chem
Давай поподробней, о чем ты?</quote>
есть 3 основные этапа физ подготовки
самая общая офп(школьная физ ра,ну или ГТО можно брать).Формируются основные общие физические навыки.Причем на этом этапе они формируются полноценно только все вместе.Если что то выкинуть,другие навыки страдают.
офп ,заточенная под конкретный вид спорта.
сфп
именно в такой последовательности идет подготовка.Если есть пробелы в предыдущем этапе,растут глисты на турнике и мешки с говном,место атлетов
Поэтому 100 дневка не эффективна для тех,у кого проблемы со школьной физ рой.Этап пропущен и сыпятся бредовые вопросы и чушь поэтому