что для роста мышц необходимо усиленное питание,</quote>
чушь собачья.</quote>
А белка?
Все-таки - усиленно?
Где-то я встречала, как ты писал, что 1 г белка на 1 кг сухой массы для всех целей. (Я правильно запомнила ?)
Согласно измерениям по вот этим заумным приборам,
масса мышц в теле - 46 кг.
То есть, 50 г белка будет достаточно?
пробовала гуглить? "адекватное питание"?
там же сразу - самый адекватный научный труд, академический, а не попса, тебе в глаза попадет;
ну и пораскинешь потом сама мозгом, что, да как
P.S. академик Уголев, если чо
пробовала гуглить? "адекватное питание"?
там же сразу - самый адекватный научный труд, академический, а не попса, тебе в глаза попадет;
ну и пораскинешь потом сама мозгом, что, да как
P.S. академик Уголев, если чо </quote>
Нет, не гуглила, спасибо worXx в начале темы упомянул про адекватность питания вскользь,
я не думала/не знала,
что это научный медицинский (и диетологический) термин.
Теперь знаю. Почитаю - спасибо еще раз.
пробовала гуглить? "адекватное питание"?
там же сразу - самый адекватный научный труд, академический, а не попса, тебе в глаза попадет;
ну и пораскинешь потом сама мозгом, что, да как
P.S. академик Уголев, если чо </quote>
Нет, не гуглила, спасибо worXx в начале темы упомянул про адекватность питания вскользь,
я не думала/не знала,
что это научный медицинский (и диетологический) термин.
Теперь знаю. Почитаю - спасибо еще раз.
что для роста мышц необходимо усиленное питание,</quote>
чушь собачья.</quote>
А белка?
Все-таки - усиленно?
Где-то я встречала, как ты писал, что 1 г белка на 1 кг сухой массы для всех целей. (Я правильно запомнила ?)
Согласно измерениям по вот этим заумным приборам,
масса мышц в теле - 46 кг.
То есть, 50 г белка будет достаточно?</quote>
46 - оооооочень сомнительная цифра при указанном в профиле весе, да и вообще для девушки сомнительная.
А по количеству белка в рационе - в 100-дневке где-то была формула адекватная.
Хотя, для тебя 50 грамм могут и подойти, по сути.
А белка?
Все-таки - усиленно?
Где-то я встречала, как ты писал, что 1 г белка на 1 кг сухой массы для всех целей.
(Я правильно запомнила ?)
Согласно измерениям по вот этим заумным приборам,
масса мышц в теле - 46 кг.
То есть, 50 г белка будет достаточно?</quote>
нет.На первом месте стоит тренировка
нет у тя 46 кг
25 кг жира,10 кг воды,10 кг мышц остальное кости и органы
А белка?
Все-таки - усиленно?
Где-то я встречала, как ты писал, что 1 г белка на 1 кг сухой массы для всех целей.
(Я правильно запомнила ?)
Согласно измерениям по вот этим заумным приборам,
масса мышц в теле - 46 кг.
То есть, 50 г белка будет достаточно?</quote>
нет.На первом месте стоит тренировка
нет у тя 46 кг
25 кг жира,10 кг воды,10 кг мышц остальное кости и органы</quote>
А белка?
Все-таки - усиленно?
Где-то я встречала, как ты писал, что 1 г белка на 1 кг сухой массы для всех целей.
(Я правильно запомнила ?)
Согласно измерениям по вот этим заумным приборам,
масса мышц в теле - 46 кг.
То есть, 50 г белка будет достаточно?</quote>
Да, в Цацулине проблема в том, что он уже проработал и пережевал определенный пласт информации. А слушать Цацулина - это не то же самое, что читать первоисточники, которые он пересказывает. По большому счету множество экспертов, блоггеров, популяризаторов вещают грамотные или правильные в определенном контексте вещи, но вот когда пересказывается пересказ одного мнения о некоем факте, тогда-то треш и начинается.
мало откопать "первоисточники", на то чтоб их своим мозгом "переварить" много времени уходит, а все хотят "всё" и "сразу", с минимальными затратами, по диагонали...
не, ну не Цацулина же милой и пытливой девушке втюхивать?! </quote>
Ой, ну, точно...
"Не даром тему создала" (с - VyxodNadve ) - это точно!
Вот, "милую" и "пытливую" заслужила
Шучу.
...А если всерьез, то знания за плечами не носить -
я, может, тоже кому-нибудь помогу/пригожусь))
Бывает, что мы(Вы)) поделились своими знаниями, и даже уже забыли об этом, а информация расходится, как круги по воде… мы уже и забыли… а колебания… и - волна-не волна, а легкая рябь - еще идет. И делает чуть лучше мир вокруг нас. (Минутное лирическое отступление)))
...Все, закончилась минутка лирики, "милой и пытливой" -
пошла реализовывать полученные в том числе и на этом форуме знания - веду войну на городском днепровском форуме с идеей локального похудения. При помощи чудо-поясов
Девочки - такие девочки