/forums/comment/325327-segodnja-otdyh-razve-chto-poderzhala-balans-v-ljaguhe
Сегодня отдых. Разве что подержала баланс в лягухе 18-50-30-12 сек. Маловато, но зато новый рекорд - 50 сек😃

А еще сегодня у меня ачивка - 4 подтягивания прямым средним хватом😃 Решила запечатлеть, так что вот моя первая видюха:
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/325329-quote-name-asprentida-post-325326-quote-name-tolle
<quote name=asprentida post="325326">
<quote name=Tolle post="324838">
Видео на трх будет от тебя?</quote>
Даже в мыслях не было. Что там снимать-то? Ни красоты, ни зрелищности, ни исторической значимости (как первое в жизни подтягивание например).</quote>
Любые видео нужно снимать ,через пару тройку лет будет интересно глянуть.Выкладывать не обязательно,а вот для себя сними.

/forums/comment/325331-quote-name-vyxodnadve-post-325329-quote-name
<quote name=Vyxodnadve post="325329">
<quote name=asprentida post="325326">
<quote name=Tolle post="324838">
Видео на трх будет от тебя?</quote>
Даже в мыслях не было. Что там снимать-то? Ни красоты, ни зрелищности, ни исторической значимости (как первое в жизни подтягивание например).</quote>
Любые видео нужно снимать ,через пару тройку лет будет интересно глянуть.Выкладывать не обязательно,а вот для себя сними.</quote>
С TRX ведь и правда нечего снимать. Я на петлях делаю упражнения уже в конце трени для добивки, ну и просто для разнообразия. А для себя я уже сняла подтягивания😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/325332-quote-name-asprentida-post-325327-segodnja-otdyh
<quote name=asprentida post="325327">
Сегодня отдых. Разве что подержала баланс в лягухе 18-50-30-12 сек. Маловато, но зато новый рекорд - 50 сек😃

А еще сегодня у меня ачивка - 4 подтягивания прямым средним хватом😃 Решила запечатлеть, так что вот моя первая видюха:
</quote>
Фига се у тебя силовые ,медленные и Оооочень высокие подтягивания😵 .Ты реально уже раз под 10 готова сделать,немного изменив технику выполнения.

P.S. фигурка зачетная!❤

/forums/comment/325342-quote-name-asprentida-post-325327-a-eshhe-segodnja-u
16.03.2017 19:41
<quote name=asprentida post="325327">
А еще сегодня у меня ачивка - 4 подтягивания прямым средним хватом Решила запечатлеть, так что вот моя первая видюха:</quote>
По качеству - красиво, просто молодец!
Скорость такая тебе комфортна? Если несколько быстрее и опускаться и подниматься, то могла бы силы сберечь и больше сделать. А дальше по мере прогресса это будет сильнее сказываться, пропорционально. В тренировках можно сочетать и такие медленные, и более темповые на максимум.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/325410-aspre-ty-molodec-spasibo-za-vidos-tak-derzhat
16.03.2017 21:17
Aspre, ты молодец! Спасибо за видос, так держать!
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/325467-segodnja-konechno-zhe-po-planu-otdyh-i-vot-tolko
Сегодня конечно же по плану отдых... и вот только собралась посидеть посмотреть видео с конфы по моей профессиональной тематике, как вдруг внутренний голос начал вещать "Погода шепчет, а ты все дома... беги!" Что поделать, побежала😃 4 км в легком темпе. Погода для уличных тренировок и правда шикарная😃 К концу пробежки мне захотелось купить йогурт, пошла в магазин, а от него до площадки рукой подать. Короче пошла туда😃

Выполнила:
- брусья 7-6-5
- обратные отжимания от скамьи 3 раза по 15
- один подход 10 обычных отжиманий от земли

Пришла в удачное время, потому что в самом конце моей мини-тренировки на площадке вырубили освещение, стало как-то совсем темно и мрачно. А йогурт так и не купила, потому что его не было, но я не расстроилась😃 Сегодня внезапная вечерняя тренировка порадовала, домой вернулась довольная😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/325486-quote-name-vyxodnadve-post-325332-figa-se-u-tebja
<quote name=Vyxodnadve post="325332">
Фига се у тебя силовые ,медленные и Оооочень высокие подтягивания .Ты реально уже раз под 10 готова сделать,немного изменив технику выполнения.</quote>
Ну 10 это вряд ли😃 И не такие уж они высокие (до груди например не могу ни разу), просто стараюсь тянуться до конца с прямой шеей, а не задирать подбородок. Получается где-то до линии плеч.
<quote name=Vyxodnadve post="325332">
P.S. фигурка зачетная!</quote>
Спасибо😌 Мне тоже нравится😃
<quote name=Leo_G post="325342">
По качеству - красиво, просто молодец!
Скорость такая тебе комфортна? Если несколько быстрее и опускаться и подниматься, то могла бы силы сберечь и больше сделать.</quote>
Я и стараюсь качественно😃 Скорость комфортна ввиду того, что при медленном выполнении полностью контролирую сокращение-расслабление мышц, что дает хорошую технику. Конечно если делать быстрее, использовать инерцию, в нижней точке не до конца разгибать локти и не расслаблять спину, то подтягиваться заметно легче и реально сделать больше. Но цель у меня научиться 10 раз именно техничным силовым подтягиваниям. Киппингом десятку наверно уже могу сделать, но не хочу, ибо это читерство😃
<quote name=Leo_G post="325342">
В тренировках можно сочетать и такие медленные, и более темповые на максимум.</quote>
В тренировках сочетаю. У меня обычно тренировка с резинкой кратна пяти подходам разными хватами. Первые 5 делаю только силовые медленно, вторые 5 по возможности стараюсь так же. Если силы остаются на третьи 5, то там уже подтягиваюсь быстрее за счет инерции😃
<quote name=ya_zima post="325410">
Aspre, ты молодец! Спасибо за видос, так держать!</quote>
Спасибо😃 Раньше стеснялась выкладывать видео, но на самом деле полезная практика, чтобы в дальнейшем отслеживать прогресс. Так что теперь с каждым дополнительным подтягиванием будет новое видео😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/325489-ja-v-takih-tempe-i-amplitude-sdelaju-raz-15-vsego
Я в таких темпе и амплитуде сделаю раз 15 всего.

/forums/comment/325564-quote-name-asprentida-post-325327-eshhe-segodnja-u
<quote name=asprentida post="325327">
еще сегодня у меня ачивка - 4 подтягивания прямым средним хватом Решила запечатлеть, так что вот моя первая видюха:</quote>
Супер! Красиво! Зачетно так!
Видео тож давай и с петлями..... для практики, для обучения и другим полезно будет видеть как на них тренить
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/325677-kakaja-molodec-i-pravda-zachetnye-podtjagivanija-3-vot
17.03.2017 08:43
Какая молодец! И правда зачетные подтягивания ❤ Вот без видео и не подумаешь, что так можешь 😃 Вот я тоже за чистые красивые подтягивания! Лучше меньше, но красиво!
/forums/comment/326028-b-asprentida-b-krasotka-i-sisjandriki-otlichnye
asprentida, красотка и сисяндрики отличные показала ❤
Даёшь подтягивания прекрасным личиком к камере, в трусняках от виктории сикретс!

/forums/comment/326059-quote-name-tolle-post-326028-b-asprentida-b-krasotka
<quote name=Tolle post="326028">
asprentida, красотка и сисяндрики отличные показала ❤
Даёшь подтягивания прекрасным личиком к камере, в трусняках от виктории сикретс!</quote>
+ 100500

/forums/comment/327014-quote-name-diletantka-post-325677-kakaja-molodec-i
<quote name=Diletantka post="325677">
Какая молодец! И правда зачетные подтягивания Вот без видео и не подумаешь, что так можешь Вот я тоже за чистые красивые подтягивания! Лучше меньше, но красиво!</quote>
😌 Вот поэтому и надо снимать видео! Давай тоже видюху, все ж уже десятка есть, покажи миру😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/327023-podtjagi-ogon-neistovo-pljusuju-tak-derzhat-i-vperjod
19.03.2017 22:54
подтяги- огонь!!! неистово плюсую) так держать и вперёд к десятке в такой технике 😉
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)