Рост есть да это хорошо, но какими усилиями это даётся? если постоянно на максимум и через не могу я всегда против. Не буду убеждать но приведёт это к травме. Я за удовольствие от занятий и стабильность. Дальнейших успехов ребята.:star:
</quote>
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
17.03.2017 19:32
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
17.03.2017 22:56
Ну и ты же тоже периодически делаешь отказные подходы.А реже,чаще в чем разница?
Саня ты же сам понимаешь что есть.
У каждого своя физиология, но принцип тренировки мышц один:
1- базовая подготовка 2-6 месяцев,
2- соревновательная подготовка 1-3 месяцев,
3- соревнования 1- 3 месяца
4- отдых 1-2 месяца восстановления
Это и есть принцип вариантности для роста и успеха</quote>
Саня ты же сам понимаешь что есть.
У каждого своя физиология, но принцип тренировки мышц один:
1- базовая подготовка 2-6 месяцев,
2- соревновательная подготовка 1-3 месяцев,
3- соревнования 1- 3 месяца
4- отдых 1-2 месяца восстановления
Это и есть принцип вариантности для роста и успеха</quote>
Вот мой метод.
Но его невозможно делать постоянно и поэтому делаю так 2-2,5 месяца весной и осенью.В межсезонье пробую другие методы во время которых и происходит пункт 4
Все пробы других методов оказались для меня не эффективны,я за 4 года пробовал и с весом тренить и обьемы наращивать без максимумов и круговые делать.
18.03.2017 10:14
Ну и ты же тоже периодически делаешь отказные подходы.А реже,чаще в чем разница?
Саня ты же сам понимаешь что есть.
У каждого своя физиология, но принцип тренировки мышц один:
1- базовая подготовка 2-6 месяцев,
2- соревновательная подготовка 1-3 месяцев,
3- соревнования 1- 3 месяца
4- отдых 1-2 месяца восстановления
Это и есть принцип вариантности для роста и успеха</quote>
Саня ты же сам понимаешь что есть.
У каждого своя физиология, но принцип тренировки мышц один:
1- базовая подготовка 2-6 месяцев,
2- соревновательная подготовка 1-3 месяцев,
3- соревнования 1- 3 месяца
4- отдых 1-2 месяца восстановления
Это и есть принцип вариантности для роста и успеха</quote>
Вот мой метод.
Но его невозможно делать постоянно и поэтому делаю так 2-2,5 месяца весной и осенью.В межсезонье пробую другие методы во время которых и происходит пункт 4
Все пробы других методов оказались для меня не эффективны,я за 4 года пробовал и с весом тренить и обьемы наращивать без максимумов и круговые делать.</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
18.03.2017 11:27
.И даже получив от одного из методов результат,всегда кажется ,что есть супер метода по которой будет быстрее ,лучше.Вот и пробуешь дальше,ищешь новое,но возвращаешься к проверенному старому! 
Рост есть да это хорошо, но какими усилиями это даётся? если постоянно на максимум и через не могу я всегда против. Не буду убеждать но приведёт это к травме. Я за удовольствие от занятий и стабильность. Дальнейших успехов ребята.:star:</quote>
</quote>Понятно ,что лет через 10 по любому придется перейти на поддерживающий тренинг( хотя полиатлонисты и в 50-60 по 40+ подтягиваются,а бегуны марафоны бегают)
А в данный момент эти отказные подходы не так уж сильно и напрягают в плане общей усталости как во время, так и после тренировки.От тренировок получаю удовольствие- и от процесса и от результатов.Главное давать телу достаточно отдыхать от таких тренировок,не частить.Между ними делать легкие,бег,полный отдых.
Но это лично про себя.Все зависит от целей.Пока здоровье позволяет- цели такие просто потому,что есть силы и желание.
Ну и ты же тоже периодически делаешь отказные подходы.А реже,чаще в чем разница?</quote>
http://fitnessguide.pro/training/952/
О влиянии тренировок до отказа на суставы （в одном из пунктов）https://lifehacker.ru/2016/12/17/11-ways-to-make-workout-more-joint-friendly/