/forums/comment/325585-quote-name-leo-g-post-325583-na-labutenah-i-pod-jetu
На лабутенах? И под эту же песню)</quote>
лабутенов нету... думаю что-то типо шпильки....
/forums/comment/325593-quote-name-anastasia13-post-325575-otsnjat-takoj
отснять такой видос в платье и на каблуках!!!</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325671-quote-name-leo-g-post-325579-prosedanija-ne-dolzhno
Проседания не должно быть в принципе</quote>
ты пока к этой схеме еще приспосабливаешься</quote>
Согласись, совсем не типичная 100-дневка.</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325672-den-17-otdyh-utomlenija-net-v-jeksperimentalnyh-celjah
День 17 - отдых
Утомления нет, в экспериментальных целях. Хочу посмотреть на комбинацию "день отдыха + открытая тренировка"
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325678-quote-name-e-v-alif-post-325671-pri-popytke-vzgljanut
При попытке взглянуть со стороны понимаю, что дневник выглядит как повод для беспокойства</quote>
еще один нюанс надумался: отжимания у тебя сейчас идут чаще, чем подт. и брусья, может быть дело и в этом - не попадаешь на суперкомпенсацию. Но это никак не значит, что они не развиваются, просто по другому.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/325681-quote-name-leo-g-post-325678-ne-popadaesh-na
не попадаешь на суперкомпенсацию</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326262-quote-name-e-v-alif-post-325672-hochu-posmotret-na
Хочу посмотреть на комбинацию "день отдыха + открытая тренировка"</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/326331-quote-name-leo-g-post-326262-quote-name-e-v-alif-post
Хочу посмотреть на комбинацию "день отдыха + открытая тренировка"</quote>
Уже интересно, тоже хочу)
</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326332-den-18-brusja-100-dnevka-den-otdyha-kak-zhe-vchera-den
День 18 - брусья+100-дневка
День отдыха, как же... Вчера день получился тяжеленным, и физически и психологически. Подменяла коллегу-фотографа - три часа беготни вперемешку со статикой в безумных позах. Были признаки утомления. Если бы не открытая тренировка, сделала бы день отдыха. Разрешила себе остановиться в любой момент - хоть посреди разминки. Но не понадобилось.
Весна, солнышко, грачи прилетели! Ребята все на позитиве, душевный треп во время отдыха. Кааааайф!!!
По тренировке.
Отжимания на брусьях, 6*8, без дополнительных фантазий.
Далее 4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
4/10/13/10
Отжимания снизила сознательно, в остальном норм.
Далее понеслась)))
Статика https://workout.su/forums/comment/321446 (с дополнительными 10 секундами на вытянутых руках) + каскад отжиманий. Первый круг с половиной дозой статики прошел нормально, на втором круге закипело правое предплечье, отвалилась гораздо раньше, чем кончились силы. Задачка - пробовать самостоятельно, чтот не то с положением кисти.
Потом стульчики, планки, горячий чай и фитнес-плюшки от limonny_sherbet! Классная тренировка, только погода под конец попортилась.
И фотка классная))))
После тренировки совсем другое дело.
Я утром -> я после трени
Ветошь -> жизнь удалась
Но все-таки не самая лучшая форма. Жаль, была одна задумка... Загадывать не буду, все по состоянию.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326339-quote-name-e-v-alif-post-326332-zhal-byla-odna
Жаль, была одна задумка... Загадывать не буду, все по состоянию.</quote>
Лена, все ты сделаешь, вот вообще не парься даже.
/forums/comment/326342-quote-name-e-v-alif-post-326332-den-otdyha-kak-zhe
День отдыха, как же... Вчера день получился тяжеленным, и физически и психологически. Подменяла коллегу-фотографа - три часа беготни вперемешку со статикой в безумных позах. Были признаки утомления.</quote>
Лена, все ты сделаешь, вот вообще не парься даже.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/326343-quote-name-limonny-sherbet-post-326339-vse-ty
Сделаю!!! Просто хотелось кое-что проверить именно сегодня-завтра. Не позволит состояние - значит отложу.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326666-den-19-sovmestnaja-trenirovka-s-limonny-sherbet-i-fat
День 19 - совместная тренировка с limonny_sherbet и fat_devil.
Как же нам вчера повезло с погодой! Сегодня дождеснег и ветер. Промокли и замерзли, но магия совместных тренировок продолжает работать!!! Спасибо за компанию, было здорово!
По тренировке.
100-дневка (почти без фантазий)
4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
Круги 1-3 5/10/15/10
Круг 4 5/10/12 (пузом на площадке)/10
Потом еще один подход на отжимания, 12 до желания отдохнуть в упоре.
После вчерашней тренировки недовосстановилась. Даже выпендриваться не буду, было тяжело.
Тем не менее, пришло пятое подтягивание, организм твердо пообещал шестое.
Справилась с желанием нахально подойти к добавлению круга. По последнему подходу решила стартовать с 12 отжиманиями, добавить успею.
С Катей поразбирали мои упертые приседания. Йогические упражнения мне в помощь.
Напоследок выяснилось, что меня надо выгнать из воркаутеров - при первой же возможности забиваю на приседания и не люблю австралийские подтягивания)))) Ага, как же! Сами виноваты - с вами классно, терпите теперь))))
Всем хорошего дня!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/326670-quote-name-e-v-alif-post-326666-s-katej-porazbirali
С Катей поразбирали мои упертые приседания. Йогические упражнения мне в помощь.</quote>
Пока шла домой, думала, что надо этот раз комплекс назвать "Уши Микки-Мауса" - коротко и ясно!
/forums/comment/326674-quote-name-limonny-sherbet-post-326670-ushi-mikki
))))) не все же ребятам с жеваным кротом развлекаться))))
С тебя видео, когда уверенное тепло придет!
Каждая попытка приближает к цели
