/forums/comment/325478-quote-name-leo-g-post-325471-blin-kogda-ty-uspela
Блин, когда ты успела?</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325480-quote-name-e-v-alif-post-325478-s-bobikom-na-noch
С бобиком на ночь погулять вышла)))</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/325488-quote-name-leo-g-post-325480-quote-name-e-v-alif-post
С бобиком на ночь погулять вышла)))</quote>
Какой полезный бобик
</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325493-quote-name-e-v-alif-post-325408-idut-podtjagivanija
Идут подтягивания, по объему и по качеству. Фантастически идут! Но целевыми я назначила отжимания. И я ради того чтобы, возможно, прибавить в отжиманиях торможу подтягивания. Сумбурно как-то...
Кажется, что в пользу отжиманиям упускаю благоприятный момент для роста в подтягиваниях.</quote>
Как же ты упускаешь, если объем и качество регулярно увеличиваешь? Так и подтягивания себе нормально вырастут, и отжимания этому не помеха.
В общем программа довольно сбалансированная похоже получилась, все будет расти. И брусья, и пресс.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/325500-quote-name-leo-g-post-325493-otzhimanija-jetomu-ne
отжимания этому не помеха</quote>
Насколько я понимаю, нужно фиксировать число повторений в других упражнениях и фокусироваться на отжиманиях. А не хотелось бы... Такого периода роста в подтягиваниях может уже не случится и тот же самый прирост придется выцарапывать.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325531-po-quote-name-e-v-alif-post-325500-naskolko-ja
ПоНасколько я понимаю, нужно фиксировать число повторений в других упражнениях и фокусироваться на отжиманиях. А не хотелось бы... Такого периода роста в подтягиваниях может уже не случится и тот же самый прирост придется выцарапывать.</quote>
Не думаю. Прирост создаешь ты своими тренировками. И по-моему еще мало времени прошло для таких выводов.
Зафиксировать подтягивания в кругах, но систематически повышать объем в доп. подтягиваниях (на 3-5% в месяц без форсажа); при этом как ты заметила можно и на качество работать и на объем, и бесконечно разнообразить способы.
Отжимания пытаться увеличивать в дни подтягиваний, т.к. в другие дни в начале брусья. С брусьями примерно так же, как и с подтягиваниями - качество и постепенный рост объема (и иногда рекорд под настроение))).
По-моему как-то так ты и собиралась.
Все в организме взаимосвязано, и все вырастет в твоей естественной пропорции. Просто не все сразу и одновременно.
PS. A какую примерно пропорцию "подтягивания-отжимания-брусья" ты бы для себя хотела? Не задумывалась?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/325558-quote-name-leo-g-post-325531-podtjagivanija
подтягивания-отжимания-брусья</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325565-quote-name-e-v-alif-post-325558-10-30-15-quote-t-e-1
Т.е "1-3-1,5". А сейчас "1-4-2" для нижнего хвата, а верхним меньше.
Логичнее было бы тянуть подтягивания, не?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/325567-quote-name-leo-g-post-325531-po-moemu-kak-to-tak-ty-i
По-моему как-то так ты и собиралась.</quote>
Возможно не понимаю принципиальный момент. Если не получается прибавлять в повторениях, то и в максимуме тоже стою? Или связь не настолько прямая?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325570-quote-name-e-v-alif-post-325380-snova-na-ploshhadke-u
Снова на площадке у работы. Похоже начала меня пронимать философия воркаута - тренироваться можно где угодно. Что-то в этом меня очень цепляет - прийти на площадку, бросить сумку/куртку и вперед. Есть доля выпендрежа, но меня это забавляет. Пусть будет)))</quote>
/forums/comment/325571-quote-name-leo-g-post-325565-logichnee-bylo-by-tjanut
Логичнее было бы тянуть подтягивания, не?</quote>
И главное больше хочется!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325573-quote-name-anastasia13-post-325570-ne-mogu
не могу равнодушно пройти мимо турника....</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/325575-quote-name-e-v-alif-post-325573-tak-i-rozhdajutsja
Так и рождаются легенды о турникнутых)))</quote>
/forums/comment/325579-quote-name-e-v-alif-post-325567-esli-ne-poluchaetsja
Если не получается прибавлять в повторениях, то и в максимуме тоже стою? Или связь не настолько прямая?</quote>
не настолько, тем более в дни брусьев. Гарантия от проседания будет если в этот день все просто повторилось. И даже в дни подтягиваний нет гарантии, что отжимания должны расти. Проседания не должно быть в принципе; но в общем ты пока к этой схеме еще приспосабливаешься, а она довольно насыщенная. Не факт, что ты полноценно восстанавливаешься между тренировками. Согласись, совсем не типичная 100-дневка. И ожидать линейного роста по всем направлениям не стоит.
Наглядно! Конечно логичнее.
И главное больше хочется!</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/325583-quote-name-anastasia13-post-325575-da-uzhe-planiruju
да ... уже планирую летом и отснять такой видос в платье и на каблуках!!!</quote>
В бою первым гибнет план боя
