стараюсь через 20 минут делать, чтоб 1000 набрать подкорректировал план
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Мне уже кажется что это не локти ноют а трицепс, или все вместе
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Вообщем 650 в итоге, локти убиты. Прикольно было, еще никогда столько не отжимался.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Забросил стодневку и вернулся к своим тренировкам. Итак, как показал эксперимент в теме <url="https://workout.su/forum_thread/10295">Треним вместе. Максимум подтягиваний.</url>, для поднятия количества раз в подтягиваниях лучше делать в каждом подходе на максимум, так что с прогой я уже определился.
Выполнил сегодня: 15-10-9-9-6
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
буду тренить подтягивания раз в 4 дня. по схеме Макса.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
