День 45. Расстройства Пищевого Поведения (РПП)

lesnik_amur

Хабаровск

15.04.2017 00:59

растяжка и отдых

Zerg81

Москва

15.04.2017 10:38

Торт с гречкой...</quote>

кстати есть такой.торт из гречки!</quote>

Ещё есть печёночный, но это всё в другом контексте)

Zerg81

Москва

15.04.2017 10:45

Если желудок здоровый( нет гастрита и язвы) ,то креатин моногидрат неплохо выносливость поднимает,которая остается и после окончания приема.По крайней мере у меня он сработал таким образом и я остался им доволен и считаю,что это рабочая добавка.</quote>

На предыдущей работе коллега ходил в качалку и принимал креатин. Говорил что спал мало - ложился в час и позже, вставал в 6. Чувствовал себя хорошо (по его словам), выглядел "взбодренным и ускоренным", как будто перепил кофе с энергетиком и пуэром), но говорил что если перестанет его принимать, то проспит два дня)

VyxodNadve

Пикалёво

15.04.2017 10:52

Если желудок здоровый( нет гастрита и язвы) ,то креатин моногидрат неплохо выносливость поднимает,которая остается и после окончания приема.По крайней мере у меня он сработал таким образом и я остался им доволен и считаю,что это рабочая добавка.</quote>

На предыдущей работе коллега ходил в качалку и принимал креатин. Говорил что спал мало - ложился в час и позже, вставал в 6. Чувствовал себя хорошо (по его словам), выглядел "взбодренным и ускоренным", как будто перепил кофе с энергетиком и пуэром), но говорил что если перестанет его принимать, то проспит два дня)</quote>

Да ничего такого не было у меня.Просто стало легче переносить нагрузки и все.После окончания приема никаких постэффектов не было.Выносливость осталась.Первый раз эффект был ярко выражен.Втрой раз меньше( после перерыва).Третий раз банку не допил ( по ощущениям желудку не нравится).Так и стоит почти полная,тут начал было и опять перестал.Может дело в производителе.Поэтому и пишу про желудок!

Leonid_G

Бат-Ям

15.04.2017 10:52

принимал креатин. Говорил что спал мало - ложился в час и позже, вставал в 6. Чувствовал себя хорошо (по его словам), выглядел "взбодренным и ускоренным", как будто перепил кофе с энергетиком и пуэром), но говорил что если перестанет его принимать, то проспит два дня)</quote>

Уверен, что именно креатин? Он вообще не для этого, похоже на какой-то предтреник. Хотя и от них эффект временный (на тренировку), все равно высыпаться нужно

В бою первым гибнет план боя

ZotLex

Пятигорск

15.04.2017 10:59

День 45:
6*10-20-20-20/20
Идём дальше

Zerg81

Москва

15.04.2017 12:08

принимал креатин. Говорил что спал мало - ложился в час и позже, вставал в 6. Чувствовал себя хорошо (по его словам), выглядел "взбодренным и ускоренным", как будто перепил кофе с энергетиком и пуэром), но говорил что если перестанет его принимать, то проспит два дня)</quote>

Уверен, что именно креатин? Он вообще не для этого, похоже на какой-то предтреник. Хотя и от них эффект временный (на тренировку), все равно высыпаться нужно</quote>

Говорил что креатин.

Ungrateful

Москва

15.04.2017 12:54

Brom
Не поленился, поискал информацию:
1. <url="https://www.researchgate.net/publication/29462362_Supplements_and_Sports_Foods">Источник, указанный у Струкова.</url>
2. <url="https://www.jissn.com/content/7/1/7">Еще одно исследование.</url> Здесь, кстати, говорится что возможен эффект увеличения продолжительности тренировки. Но не сжигания жира.

ogrudko

Херсон

16.04.2017 11:32

По добавками гуглите сайт examine.com

Brom

Москва

16.04.2017 20:10

Brom
Не поленился, поискал информацию:
1. <url="https://www.researchgate.net/publication/29462362_Supplements_and_Sports_Foods">Источник, указанный у Струкова.</url>
2. <url="https://www.jissn.com/content/7/1/7">Еще одно исследование.</url> Здесь, кстати, говорится что возможен эффект увеличения продолжительности тренировки. Но не сжигания жира.</quote>

перечитайте еще раз мой первый коммент - про сжигание жира там нет ни единой фразы
P.S. вот п.2 кстати - кстати именно про это и шла речь

Digitalbear

Рига

25.04.2017 13:03

День 45.

5-12-10-10/10 (6 кругов)
https://workout.su/forums/comment/342848

Вода точит камень.