День 5. Отжимания от пола для начинающих
/forums/comment/332911-horoshij-variant-otzhimatsja-na-otzhimalkah-bolshe
rikkardo
rikkardo
Аликанте
31.03.2017 10:49
Хороший вариант - отжиматься на отжималках. Больше нагрузки на мышцы, больше мышц задействуется.
Типа таких:
/forums/comment/332913-quote-name-rikkardo-post-332911-bolshe-nagruzki-na
Kahar
Kahar
Москва
31.03.2017 11:01
<quote name=rikkardo post="332911">
Больше нагрузки на мышцы, больше мышц задействуется.</quote>
На таких как на фотке нагрузка сильно больше не будет) Ну а мышцы все те же задействуются в любом случае.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/343713-ogrudko-video-https-www-youtube-com-watch-v
WasD
WasD
Москва
28.04.2017 00:40
ogrudko


Видел это видео? Что думаешь? Я нашел как минимум пару моментов, которые стоит включить в инфо-пост.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/343752-wasd-da-video-horoshee-vse-po-suti-skazali
ogrudko
ogrudko
Херсон
28.04.2017 06:32
WasD да, видео хорошее, все по сути сказали.
/forums/comment/343802-quote-name-ogrudko-post-343752-wasd-da-video-horoshee
WasD
WasD
Москва
28.04.2017 10:37
<quote name=ogrudko post="343752">
WasD да, видео хорошее, все по сути сказали.</quote>

Тогда сегодня допилю их советы к нам)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/360408-quote-name-kode-2-post-317702-quote-name-muhin100
d220bth
d220bth
Славянск-на-Кубани
06.07.2017 07:57
<quote name=Kode_2 post="317702">
<quote name=Muhin100 post="317682">
День 5-ЫЙ!
Сегодня я снова решил сделать выходной!

Теперь я понял, что если тренишь дома, то всегда можно полениться и отложить или перенести тренировку на завтра, найдуться отговорки чтобы не провести тренировку!
Тренировка, выходной, тренировка, выходной.
Нужно что то менять! Ведь без постоянства мечты никогда не станут реальностью!</quote>

Через день решил?) Ах ты ж лентяй! Поднял булки с дивана и на турник!)😉</quote>
вот-это весёлый разговор
Только ты победишь себя!
d220bth
/forums/comment/365778-posmotrel-kak-oni-otzhimajutsja-v-jetom-video-chert-ja
Citrus2016
Citrus2016
Москва
08.08.2017 17:51
посмотрел как они отжимаются в этом видео, черт я вообще легкий вариант делал оказывается. руки ставил широко и разводил локти, а так трудно, 5 раз еле еле сделал, а если так 5 кругов делать это вообще не реально
/forums/comment/366616-wasd-ja-pravilno-ponimaju-kogda-ruki-idut-pravilno
IPDU
IPDU
Днепр
14.08.2017 11:23
WasD Я правильно понимаю, когда руки идут правильно ровно назад, то должны сводиться лопатки при опускании и в нижней точке. Может если это верно добавить в технику: концентрироваться на отведение плечей назад и сведении лопаткой, при этом и локти будут ровно назад уходить.
/forums/comment/366635-quote-name-ipdu-post-366616-wasd-ja-pravilno-ponimaju
WasD
WasD
Москва
14.08.2017 13:26
<quote name=IPDU post="366616">
WasD Я правильно понимаю, когда руки идут правильно ровно назад, то должны сводиться лопатки при опускании и в нижней точке. Может если это верно добавить в технику: концентрироваться на отведение плечей назад и сведении лопаткой, при этом и локти будут ровно назад уходить.</quote>

Лопатки всегда должны сводиться.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/369453-video-s-oblegchennymi-otzhimanijami-nedostupno
Unf0rg1ven
Unf0rg1ven
Пермь
31.08.2017 09:41
Видео с облегченными отжиманиями недоступно...
/forums/comment/369511-quote-name-unf0rg1ven-post-369453-video-s
WasD
WasD
Москва
31.08.2017 15:39
<quote name=Unf0rg1ven post="369453">
Видео с облегченными отжиманиями недоступно...</quote>

Исправил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD