/forums/comment/343724-quote-name-vyxodnadve-post-343635-pro-nee-razgovorov
<quote name=Vyxodnadve post="343635">
Про нее разговоров много,а конкретных примеров нету.Может попробуешь?</quote>

2-3 месяца я её практиковал. Результата в количестве не заметил. Бросил. Желания снова практиковать - нет.
Never give up!
/forums/comment/343766-quote-name-vovanez92-post-343724-quote-name
<quote name=vovanez92 post="343724">
<quote name=Vyxodnadve post="343635">
Про нее разговоров много,а конкретных примеров нету.Может попробуешь?</quote>

2-3 месяца я её практиковал. Результата в количестве не заметил. Бросил. Желания снова практиковать - нет.</quote>
Во уже конкретный человек появился,который пробовал.Я тоже сильно сомневаюсь в ее эффективности,поэтому даже не пробовал.

/forums/comment/344017-quote-name-vyxodnadve-post-343635-po-suti
<quote name=Vyxodnadve post="343635">
По сути получается что GTG это низкоинтенсивная, и низкообъёмная тренировка, которая особо ничего не развивает (ну может быть нервную систему только)?
Про нее разговоров много,а конкретных примеров нету.Может попробуешь?</quote>
Я пробовал GTG 4 года назад, в 2013 году, записывал в дневничке: https://workout.su/forums/comment/79841 (в спойлере).
Лень читать, но насколько помню, весил около 89 кг при росте 180, вес не снижал. Сначала несколько месяцев тренил без GTG, стартовые 4 подтягивания не изменились за эти месяцы.
Потом месяца три тренил GTG 5 или 6 дней в неделю. За первый месяц увеличил да 8 подтягиваний, за 2-й до 9, за 3-й до 10 подтягиваний.
Сделал вывод, что GTG хорош только для первого месяца занятий, потом резко снижается эффективность.
Моё предположение, что после первого месяца важен тренировочный объем за неделю. И то, если меньше 20 на максимум подтягиваешься.

/forums/comment/344107-proveril-maksimum-video-https-www-youtube-com-watch-v
Проверил максимум:
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/344158-molodca-tehnichno-tak-derzhat
Молодца! Технично! Так держать!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/344170-pojdet-davaj-eshhe
Пойдет, давай еще)))
/forums/comment/344182-quote-name-anastasia13-post-344158-molodca-tehnichno
Молодца! Технично! Так держать!</quote>

<quote name=Chewbacca post="344170">
Пойдет, давай еще)))</quote>

Спасибо 🆒
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/345419-b-podtjagivanija-b-2-minuty-mezhdu-podhodami-b-1
Подтягивания (2 минуты между подходами) :

1 часть: 14 -8 - 6 - 6 - 5

10 минут отдыха

2 часть: 10 - 6 - 6 - 5 - 5

10 минут отдыха

3 часть: 8 - 6 - 6 - 6 - 6

Какой-то сегодня обессиленный был, хотя физического труда на этой неделе меньше было.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/346058-chto-to-neponjatnoe-s-jetimi-podtjagivanijami
Что-то непонятное с этими подтягиваниями творится:

09.04.17 26,10,12,10,10 - 20,10,9,6,7 - 10,10,8,5,6 68+52+39=159
23.04.17 25,12,10,10,11 - 18,10,9,9,8 - 15,9,8,8,7 68+54+47=169

06.05.17 21,12,12,12,12 - 21,11,11,8,7 - 14,10,8,7,7 69+58+46=175
/forums/comment/346072-quote-name-chewbacca-post-346058-chto-to-neponjatnoe
06.05.2017 07:12
<quote name=Chewbacca post="346058">
Что-то непонятное с этими подтягиваниями творится:</quote>

объем дает объем. (предположение)
/forums/comment/346091-quote-name-chewbacca-post-346058-chto-to-neponjatnoe
<quote name=Chewbacca post="346058">
Что-то непонятное с этими подтягиваниями творится:

09.04.17 26,10,12,10,10 - 20,10,9,6,7 - 10,10,8,5,6 68+52+39=159
23.04.17 25,12,10,10,11 - 18,10,9,9,8 - 15,9,8,8,7 68+54+47=169

06.05.17 21,12,12,12,12 - 21,11,11,8,7 - 14,10,8,7,7 69+58+46=175</quote>
Прогресс на лицо по обьему.( при условии соблюдения одинакового отдыха между подходами). Я думаю и первый подход выскочит.

/forums/comment/346132-1j-podhod-26-povtorenij-2j-10-povtorenij-pochemu-takoj
1й подход 26 повторений, 2й 10 повторений - почему такой сильный разброс?
Never give up!
/forums/comment/346135-quote-name-vladimir125-post-346132-1j-podhod-26
06.05.2017 14:19
1й подход 26 повторений, 2й 10 повторений - почему такой сильный разброс?</quote>
Если по-простому, то первый - после отдыха, а остальные уже в состоянии предварительной усталости, которая и дальше накапливается.
Можно попробовать, и все это прочувствовать)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/346197-quote-name-leo-g-post-346135-quote-name-vladimir125
<quote name=Leo_G post="346135">
1й подход 26 повторений, 2й 10 повторений - почему такой сильный разброс?</quote>
Если по-простому, то первый - после отдыха, а остальные уже в состоянии предварительной усталости, которая и дальше накапливается.
Можно попробовать, и все это прочувствовать)</quote>
+ маленький по времени отдых между подходами.Между сериями большой и разброс межлу пераыми подходами каждой серии меньше.

/forums/comment/346201-quote-name-vyxodnadve-post-346091-pri-uslovii
<quote name=Vyxodnadve post="346091">
( при условии соблюдения одинакового отдыха между подходами)</quote>
отдых строго по секундомеру, иначе смысла в цифрах нет.