/forums/comment/344201-quote-name-lyalya-post-334653-post-dejstvitelno-quote
29.04.2017 19:49
<quote name=Lyalya post="334653">
Пост, действительно....</quote>

...ни о чем ) там один пункт, №6 ток в тему, остальное вода

P.S. вот стоит отлучится - полный бардак начинается по всем фронтам 😁

/forums/comment/344209-ogo-kiss-raspisalsja-g-prjamo-na-tebja-ne-pohozhe-tak
29.04.2017 20:23
Ого...
kiss расписался 😁
Прямо на тебя не похоже 😉
Так любопытно было - шла по улице и читала.

Да, прочла.
Согласна в целом, чоуж.
Правда, тело меняется под воздействием усилий.
И это заметно - и себе, и окружающим.
Да если и не заметно - оно на ошупь... другое 🆒
Занимаюсь - да, для себя.
И так, как ты написал - то, конечно же, это все не спорт. Физуха просто такая ))

<quote name=kiss post="344168">
Достаточно,чтоб не уродина ,просто обычная.И чтоб мазга не ипала.И поверь мне,если природой не дано,никакая одежда(все равно снимать придеться) ни косметика,ни тренажер не поможет.

только пиццу дожрал холодную(час грел на солнышке),так свет включили сразу(плиты в доме электрические,микроволновку не заменить)
</quote>

Учитывая то, что под спойлером - добавила бы из навыков - умение готовить,
а из душевных качеств - хотеть и уметь заботиться 😆

И все-таки... ты подменил понятия ))
Было же сначала "найти мужика" - и вот в этом без ВВ - никак.

А сейчас ты уже о другом пишешь 😉
Впрочем, ответ вполне устроил,
спасибо))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/344211-quote-name-brom-post-344201-quote-name-lyalya-post
29.04.2017 20:26
<quote name=Brom post="344201">
<quote name=Lyalya post="334653">
Пост, действительно....</quote>

...ни о чем ) там один пункт, №6 ток в тему, остальное вода

P.S. вот стоит отлучится - полный бардак начинается по всем фронтам 😁</quote>
Почему - ни о чем?
Разверни, пожалуйста 😉
И почему - именно 6 пункт заслужил
твою благосклонность?

,,,вот и не отлучайся 😆
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/344227-jab-dazh-sokratil-eshhe-quote-name-lyalya-post-334306
29.04.2017 21:34
яб даж сократил еще -

<quote name=Lyalya post="334306">
6. Ваши тренировки не соответствуют...</quote>

тренировочное занятие - это основное средство (тут хоть упейся воды или обкурись...) для возбуждения биологических сигналов, которые, в свою очередь влекут за собой целую цепь событий (хочу какать, хочу кушать, хочу водички-нехочу...), ну а в результате этих событий некоторые ( и то под вопросом) структуры организма претерпевают хронические изменения (адаптации), служащие объяснением улучшения результата 😇
бывают временные настройки, бывает устойчивая адаптация - это все ж зависит лишь от тренировок, а не от калорийности вашего питания;
адаптация подразумевает синтез новых белков;
адаптация мышечных волокон значительно варьирует :
мышцы у специализирующихся в беге на 400 м способны прозводить большое количество энергии за счет анаэробной лактатной системы благодаря увеличению концентрации гликолитических энзимов в цитоплазме;
мышцы у толкателей ядра становятся сильнее вследствие того, что они содержат больше актина и миозина — энзимов, управляющих мышечными сокращениями;
мышцы у марафонца способны использовать большое количество кислорода в минуту благодаря увеличению объема и количества митохондрий — частичек, находящихся в мышечных волокнах, отвечающих за образование энергии с помощью аэробной системы;
каждое мышечное волокно обладает потенциальной возможностью синтезировать большое разнообразие белков, так как клеточные ядра содержат информацию, позволяющую им создавать бесчисленные паттерны;
эффективным, т.е. вызывающим изменения, является такой тип тренировки, который приводит к выбору правильного паттерна и вследствие этого к синтезу требуемого специфического белка. (если бы тренировка марафонца была бы направлена на достижение адаптации, характерной для бегуна на 400 м (увеличение энзимов лактатной системы) или для толкателя ядра (увеличение мышечной массы), то не только не происходило бы улучшение его результата на дистанции 42,195 км, но наблюдалось бы его явное ухудшение)

/forums/comment/344251-brom-spasibo-prochla-zagruzilas-vyshla-na-ploshhadku
29.04.2017 23:05
Brom,
спасибо.
Прочла.
Загрузилась.

Вышла на площадку - сделала круги.
😁
Опять задумалась:
как применить полученную информацию для своего тренинга и своих целей ))
🆒
Задумалась о поставленных целях.
И о том,
чего бы действительно хотелось 😉
Достичь.
В тренинге.

Спасибо ))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/344252-dumajushhij-chelovek-vsegda-peresmatrivaet-svoi-celi
29.04.2017 23:23
думающий человек всегда пересматривает свои цели, ибо возможно "в пути" он свои возможности или переоценил или недооценил 😃

/forums/comment/344254-quote-name-brom-post-344252-dumajushhij-chelovek
29.04.2017 23:32
<quote name=Brom post="344252">
думающий человек всегда пересматривает свои цели, ибо возможно "в пути" он свои возможности или переоценил или недооценил 😃</quote>
Brom,
Не так "в тему", как просто "к слову" 😉

...не помню чье
(и не буду сейчас ни искать - ни придумывать ))

"Не меняют своего мнения только покойники и дураки"
🆒
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/344256-jeto-gipoteza-my-zh-proverit-jeto-ne-mozhem-g
29.04.2017 23:40
это гипотеза - мы ж проверить это не можем 😁

/forums/comment/344257-quote-name-brom-post-344256-jeto-gipoteza-my-zh
29.04.2017 23:46
<quote name=Brom post="344256">
это гипотеза - мы ж проверить это не можем 😁</quote>
Хм...
Тогда вношу поправку,
исключив эмпирически непроверяемое множество:

Не меняют своего мнения только дураки 😉

И вот теперь нам точно позволено менять свое мнение 🆒 😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347581-esli-ty-esh-ne-takimi-porcijami-to-vyschityvat
11.05.2017 14:14
Если ты ешь не такими порциями, то высчитывать пропорцию гораздо трудней чем просто домножить на нужный коэффициент.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/347587-quote-name-lyalya-post-347578-proshu-proshenija-a
<quote name=Lyalya post="347578">
Прошу прошения, а почему - мудацкая? 😁
Меряем же как раз порциями, не?</quote>
Потому что неудобно оценивать состав, %содержание белка и %посторонних веществ. А раз неудобно, то покупатель и не вникает.
А покупатель не вникающий в предмет покупки всегда теряет деньги, это закон природы. Если некто неэффективен еще на стадии покупки еды, то его тренировки точно неэффективны, потому что питание это самая важная часть тренировочного процесса.

<quote name=Lyalya post="347578">
И записываю/считаю КБЖУ прямо с упаковки и именно на порцию - 28 г.</quote>
И вы можете как-то обосновать этот размер порции, и понимаете откуда взялись эти 28гр?
/forums/comment/347589-kommentarij-ne-v-temu-jetot-tovarishh-chisto
11.05.2017 15:26
Комментарий не в тему - этот товарищ чисто рекламировать на этот сайт зашел. Профилю полтора месяца, не заполнен. Единственное сообщение от него - в этой теме про спортпит со ссылкой на сайт...
"Я занимаюсь спортом и ,чтоб добиться хорошего результата совмещаю тренировки с приемом спортпита " да-да, это про воркаут 😃
модераторы, удаляйте рекламу!!!
/forums/comment/347629-quote-name-ihhi-post-347589-kommentarij-ne-v-temu
11.05.2017 18:46
<quote name=Ihhi post="347589">
Комментарий не в тему - этот товарищ чисто рекламировать на этот сайт зашел. Профилю полтора месяца, не заполнен. Единственное сообщение от него - в этой теме про спортпит со ссылкой на сайт...
"Я занимаюсь спортом и ,чтоб добиться хорошего результата совмещаю тренировки с приемом спортпита " да-да, это про воркаут 😃
модераторы, удаляйте рекламу!!!</quote>
Да, понятно же, что реклама 😉
Но уважаемый worXx прокомментировал,
и я решила поинтересоваться для себя.

А рекламировать вот так - ну, понятно же - выглядит неумно.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347659-quote-name-kahar-post-347581-esli-ty-esh-ne-takimi
11.05.2017 20:09
<quote name=Kahar post="347581">
Если ты ешь не такими порциями, то высчитывать пропорцию гораздо трудней чем просто домножить на нужный коэффициент.</quote>
Согласна, да, спасибо,
для пересчета - не удобно.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/347670-quote-name-worxx-post-347587-quote-name-lyalya-post
11.05.2017 20:31
<quote name=worXx post="347587">
<quote name=Lyalya post="347578">
Прошу прошения, а почему - мудацкая? 😁
Меряем же как раз порциями, не?</quote>
Потому что неудобно оценивать состав, %содержание белка и %посторонних веществ. А раз неудобно, то покупатель и не вникает.
А покупатель не вникающий в предмет покупки всегда теряет деньги, это закон природы. Если некто неэффективен еще на стадии покупки еды, то его тренировки точно неэффективны, потому что питание это самая важная часть тренировочного процесса.</quote>
Сижу, смотрю на порционный пакет с протеином.
Информация, указанная на нем, по подробности изложения не отличается от таковой на продуктах питания.
Состав (включая добавки и красители), питательная ценность (КБЖУ),
способ употребления.
Примерно по таким же параметрам я выбираю и остальные продукты питания в свою ежедневную корзинку.
Считаю такой подход достаточно осознанным и эффективным 😉

Понятно, что изучая основной состав, прикидываем на 100 г,
но спросила, поскольку засыпая порцию из пакета, как раз удобно прикидывать, сколько же выходит белка в день.
Поскольку - да, питание -
таки важная часть тренировочного процесса ))

<quote name=worXx post="347587">
<quote name=Lyalya post="347578">
И записываю/считаю КБЖУ прямо с упаковки и именно на порцию - 28 г.</quote>
И вы можете как-то обосновать этот размер порции, и понимаете откуда взялись эти 28гр?</quote>

28 г белка получается в 40 г (порция),
если пересчитать
содержание белка 72 г на 100 г продукта.

Размер порции - в моем случае - предлагаемый производителем,
поскольку мне удобно употреблять его буквально "на ходу"
и я пользуюсь расфасованным по 40 г.

Чем обусловлена именно такой размер порции -
вероятно, мифом(?) об однократной усвояемости не более 30 г белка,
возможно, производители протеина опираются еще на какие-то научные и псевдонаучные положения.
Уверена, что данная информация - вполне доступна.

В то же время, да, я действительно не задумываюсь,
почему, скажем, стандартная порция мороженого в упаковке - 100 г (сейчас, конечно, уже меньше),
так производится - это удобно и производителю и потребителю.
Ну, и пусть 😉
Я хочу - а значит, я это могу!