День 68. Спринтерский бег. Кратко.

09.05.2017 09:38

в процессе обучения и освоения новых двигательных навыков (и в любой тренировке, будь то хоть ЛФК комплекс) в человеческом организме не бывает готовых функциональных систем, способных обеспечить соответствующую новым требованиям реакцию
P.S. у мышления тож есть ряд функций, и если какие-то кто-то не развивает, это не значит, что их нет

shturman

Петропавловск-Камчатский

09.05.2017 11:19

По этим пунктам я тоже готов дискутировать, причем как человек с протрузией в L5-S1</quote>

У меня подобная штука. На самом деле я не очень хорошо продвинулся в данном вопросе, просто стараюсь при сильной боли в пояснице убирать с неё нагрузку, больше упор на растяжку. И стабильно раз в неделю делаю гиперэкстензию в тренажерке с 10 кг на спине (начинал и долго время делал без веса, потом потихоньку наращивал), хотя сегодня почему-то опять спина вступила после нагрузки. А в течении недели стараюсь нагружать без веса лежа на животе + приседания если постоянно делать тоже помогают от боли + гимнастическое колесо и упражнения на статику для тренировки мышц кора вроде планки, помимо основной тренировки.</quote>

Тоже испытал на себе данную проблему, предложили оперировать, но я отказался, тогда меня хорошенько прокололи и накачали всякой обезболивающей дрянью, спортивные нагрузки запретили... Не знаю может я поступил не умно но на все рекомендации я плюнул и через боль прошёл осеннюю стодневку, с того момента прошло пол года и иногда боль возвращается но не надолго. И вообще стараюсь о данной проблеме не думать, а идти только вперед и достигать новых результатов. И вам всем желаю веры в свои силы и чтобы боль ни когда не возвращалась, чтобы была только приятная боль и ломота связанная с ростом и совершенствованием тела!

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

09.05.2017 14:39

ну почитайте чонить про адаптацию (которую тут часто поминают) к стрессорным ситуациям и физической нагрузке, наверняка обнаружите там про последовательность явлений и "всевозможность " функциональных изменений

</quote>

Вода-вода-вода. Ничего не меняется в этом мире. Как вы по одному занятие определяет е его функциональность?

09.05.2017 14:46

ogrudko

скажи,когда broom рассказывал про подъем в горы,ты понял к чему он это (хоть отдаленно)?</quote>

Нет, я редко улавливаю ход его мыслей. А ещё он описывается, что достаточно нас просветил, а дальше мы сами. На 100500 такой коммент лезть в дебри не пойми за чем у меня нет никакого желания. Зачем разбирать на этом форуме тренировки альпинистов или какой-то изврат вроде тренировок один раз в месяц, я не понимаю. Как-то так
Р.S. Извините за сумбур, пишу с телефона
Р.Р.S. Если обидел, тоже извините

09.05.2017 14:48

в процессе обучения и освоения новых двигательных навыков (и в любой тренировке, будь то хоть ЛФК комплекс) в человеческом организме не бывает готовых функциональных систем, способных обеспечить соответствующую новым требованиям реакцию
P.S. у мышления тож есть ряд функций, и если какие-то кто-то не развивает, это не значит, что их нет</quote>

Михаил, а вам не затруднительно привести пример нефункциональной тренировки?

Esk

09.05.2017 23:11

но ты мне расскажи суть термина,а там посмотрим.</quote>

Ну смотри, я понимаю это так:
Функциональная тренировка - это комплекс упражнений, которые в первую очередь сказываются на таких качествах, как выносливость, сила, быстрота реакции и координация (а также положительно влияют на дыхалку и ССС). примерно так.
"Сугубо личное мнение*

Каждый из нас удивительный человек!

WasD

09.05.2017 23:22

в процессе обучения и освоения новых двигательных навыков (и в любой тренировке, будь то хоть ЛФК комплекс) в человеческом организме не бывает готовых функциональных систем, способных обеспечить соответствующую новым требованиям реакцию
P.S. у мышления тож есть ряд функций, и если какие-то кто-то не развивает, это не значит, что их нет</quote>

Михаил, а вам не затруднительно привести пример нефункциональной тренировки?</quote>

было же - https://workout.su/forums/comment/346613

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

10.05.2017 06:42

Функциональная тренировка - это комплекс упражнений, которые в первую очередь сказываются на таких качествах, как выносливость, сила, быстрота реакции и координация (а также положительно влияют на дыхалку и ССС). примерно так.</quote>

а какие тренировки не оказывают влияния на все это?Когда ты не тренируешься вообще?

а я это офп называл.А оказывается во как надо.

SVasilyev

10.05.2017 10:11

@workoutrun

Я подумал, может расширить тему до "Спринты и Марафоны"?</quote>

А в чём смысл? В интернете полным-полно ресурсов на данную тему, платных и бесплатных приложений, сообществ, тренеров и пр

Training is nothing, will is everything.

WasD

10.05.2017 13:12

@workoutrun

Я подумал, может расширить тему до "Спринты и Марафоны"?</quote>

А в чём смысл? В интернете полным-полно ресурсов на данную тему, платных и бесплатных приложений, сообществ, тренеров и пр</quote>

Дать первоначальную информацию базовую и указать в каком направлении копать? Обзорный пост же?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

SVasilyev

10.05.2017 14:00

Тогда обращаюсь к присутствующим в целом: какие бы вопросы хотели бы осветить в рамках такого поста?

Перед осенним запуском постараемся его расширить в данном направлении.

Training is nothing, will is everything.

12.05.2017 06:25

У меня подобная штука. На самом деле я не очень хорошо продвинулся в данном вопросе, просто стараюсь при сильной боли в пояснице убирать с неё нагрузку, больше упор на растяжку. И стабильно раз в неделю делаю гиперэкстензию в тренажерке с 10 кг на спине (начинал и долго время делал без веса, потом потихоньку наращивал), хотя сегодня почему-то опять спина вступила после нагрузки. А в течении недели стараюсь нагружать без веса лежа на животе + приседания если постоянно делать тоже помогают от боли + гимнастическое колесо и упражнения на статику для тренировки мышц кора вроде планки, помимо основной тренировки.</quote>

Для того, чтобы понять, что делать для снятия болевого синдрома, нужно узнать, какие действия привели к вашей патологии. У вас протрузия в поясничном отделе в дорсальном направлении. Вы понимаете, как это выглядит? Сможете найти в интернете и скинуть картинку?

FnK

12.05.2017 08:21

Для того, чтобы понять, что делать для снятия болевого синдрома, нужно узнать, какие действия привели к вашей патологии. У вас протрузия в поясничном отделе в дорсальном направлении. Вы понимаете, как это выглядит? Сможете найти в интернете и скинуть картинку?</quote>

Name:>

Это означает, что выпуклость направлена в сторону спинномозгового канала

Источник: http://vashaspina.ru/chto-predstavlyaet-soboj-lechenie-dorzalnoj-diffuznoj-protruzii-diska/#ixzz4gq49XIp2 </quote>

С телефона, поэтому не очень удобно кидать картинку.

Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.