/forums/comment/344716-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-01-21-05-18-czh
бег 40 мин 5.5 км .Собирался вечером позаниматься 2-ве схемы ,но чувствую простыл ,так .что пока отдых
вес 78.9кг
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/346131-beg-40-min-5-5km-img-https-workout-su-uploads
бег 40 мин -5.5км
после перерывчика в первой схеме пришлось увеличить время между упражнениями
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/346668-vchera-beg-45-min-pochti-6-km
вчера бег 45 мин почти 6 км
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/346681-segodnja-vmesto-probezhki-1chas-peshej-progulki-img
Сегодня вместо пробежки 1час пешей прогулки
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/346859-probezhka-6-km-40-min-dnjom-chasovaja-progulka-3-5-km
пробежка 6 км 40 мин
днём часовая прогулка 3.5 кмПо моему лучшее упражнение на пресс- это бег. После пары недель бега по 40 мин эта 8 минутка (от которой пресс жгло не по детски )сегодня показалась совсем ни о чём ,так вспотел немного. Сейчас подношу ноги к турнику ,затем опускаю до 90 градусов ,держу уголок несколько секунд ,а затем из положения уголка снова подношу ноги к турнику.
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/347339-probezhka-40-min-5-5-km-utrechkom-img-https-workout-su
пробежка 40 мин 5.5 км утречком .
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/347646-probezhka-40-min-6-km
пробежка 40 мин- 6 км
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/348123-vchera-otmetil-den-rozhdenja-56-let-segodnja-probezhka
Вчера отметил день рожденья, 56 лет.
Сегодня пробежка 45мин 6км 300 метров.
вечером планирую две схемки отработать *Охота за выходом силой* и *трен всего тела*
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/348193-krasivye-cifry-56
/forums/comment/348235-quote-name-olegsh-post-348193-13-05-2017-17-14
13.05.2017 17:14
Красивые цифры, 56 !!!</quote>
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/348236-img-https-workout-su-uploads-userfiles-intermediate
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/348381-probezhka-44-min-6-km
пробежка 44 мин 6 км
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/348864-probezhka-45-min-6-km-segodnja-ne-stal-delat-silovuju
пробежка 45 мин 6 км
сегодня не стал делать силовую .плечо побаливает
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/349468-vchera-i-segodnja-probezhka-po-45-min-opjat-prihvatilo
вчера и сегодня пробежка по 45 мин
Опять прихватило плечо, обратился к врачу, сегодня сделали блокадки новакаиновые. Пока отдых от турничка
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
/forums/comment/350089-probezhka-43-min-6-km
пробежка 43 мин 6 км
Я не Стар Пёр , Я Супер Стар .
