/forums/comment/350436-kazhetsja-jeto-pervyj-raz-kogda-u-menja-ot
Кажется это первый раз, когда у меня от подтягиваний явно утомился бицепс. При пальпации в мышце наличествует боль, хотя с широчайними все равно не сравнить. Если раньше делал 15 подходов, то делал подряд. Такой нагрузки не получается достичь да и отдыхать приходится больше между подходами.
/forums/comment/350502-segodnja-ne-na-mah-a-prosto-tak-vot-reshila-10-10-10-9
Сегодня не на мах, а просто так вот решила
10/10/10/9/8 (47) - 10/8/8/6/6 (38) - 8/6/6/5/4 (29)
итого 114
общ. кол.во за трень стало немного больше чем в прошлый раз (112)
все таки мне нравится эта трень
/forums/comment/350503-quote-name-mtbrdot-post-350436-kogda-u-menja-ot
когда у меня от подтягиваний явно утомился бицепс.</quote>
/forums/comment/351933-b-podtjagivanija-na-maksimum-b-2-minuty-mezhdu
Подтягивания на максимум (2 минуты между подходами) :
1 часть: 19 -7 - 6 - 7 - 6
10 минут отдыха
2 часть: 13 - 6 - 5 - 5 - 5
10 минут отдыха
3 часть: 8 - 6 - 4 - 4 - 4
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/351934-video-https-youtu-be-5njtv6fkqfu-video
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/351935-rabotaet-shema
Работает схема
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/351938-proshlo-poltora-mesjaca-nachal-polnocenno-po-jetoj
Прошло полтора месяца. Начал полноценно по этой проге тренить 13.04.17. В итоге плюс три повтора.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/351939-arhizmei-a-ty-vsegda-na-gimnasticheskom-turnike-i-bez
@arhizmei А ты всегда на гимнастическом турнике и без ботинок максимумы делаешь?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/351942-kahar-da-vse-uslovija-odinakovye
Kahar Да, все условия одинаковые
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/351953-quote-name-arhizmei-post-351935-rabotaet-shema-quote
Работает схема
</quote>Прошло полтора месяца. Начал полноценно по этой проге тренить 13.04.17. В итоге плюс три повтора.</quote>
/forums/comment/351963-16-10-9-8-7-50-13-10-9-8-7-47-10-8-6-5-5-34-vsego-131
/forums/comment/351966-quote-name-anastasia13-post-351963-ja-tozhe-kaloshki
Я тоже "калошки" скидываю, босиком больше нравиться</quote>
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/351969-quote-name-arhizmei-post-351966-trenju-to-ja-v-bercah
Треню то я в берцах</quote>
/forums/comment/351990-quote-name-arhizmei-post-351966-quote-name
Я тоже "калошки" скидываю, босиком больше нравиться</quote>
Треню то я в берцах, а на макс снимаю
</quote>
Так вот в чём секрет успеха. А Вы тут рассказываете всем что мол прога работает, да ещё и за полтора месяца. Все за берцами!
Следующий максимум - снятие штанов.
Never give up!
/forums/comment/351991-tak-i-znal-chto-za-snjatuju-obuv-s-menja-proarut-xd
Так и знал что за снятую обувь с меня проарут 
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
