Треним вместе. 3 круга 5 подходов на макс.
/forums/comment/353133-vchera-pochti-na-takom-podtjagivanija-s
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
31.05.2017 23:59
вчера почти на таком подтягивания с перепрыгиванием тренила.
теперь попытки выходов попробую, но я знаю только две площадки с таким рукоходом (не везде есть)
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/353162-quote-name-vyxodnadve-post-353000-quote-name
Vladimir125
Vladimir125
Владивосток
01.06.2017 04:24
<quote name=Vyxodnadve post="353000">
<quote name=Vladimir125 post="352989">
<quote name=Kahar post="352658">
Просто, по идее, выход на брусьях и медленней выход сложнее обычного выхода, так что может быть, что где-то что-то не так.</quote>

Да ладно? На брусьях уже закладываешь кисти как тебе нужно, на брусьях нету перед тобой грифа в который ты упрёшься грудью.</quote>
Тогда следующий твой шаг вот такой рукоход
undefined
( на переднем плане)

Настя ,тебя тоже касается,на такой конструкции выходы легче делать ,так как не упираешься в перекладину,а целевые мышцы работают.</quote>

Да это будет посложнее брусьев но увы у меня нет такой конструкции.
Never give up!
/forums/comment/353198-quote-name-vladimir125-post-353162-jeto-budet
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
01.06.2017 08:11
<quote name=Vladimir125 post="353162">
это будет посложнее брусьев</quote>
Я думаю не сложнее,но ближе к классическому.

/forums/comment/354022-podtjagivanija-na-mah-16-10-9-8-8-51-13-10-9-8-8-48-10
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
03.06.2017 23:16
Подтягивания на мах:
16/10/9/8/8 (51) - 13/10/9/8/8 (48) - 10/9/8/7/6 (40) = 139
Мах пока стабильный, а вот по общему кол-ву стало больше
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/354638-b-6-06-2017-ulica-b-i-13-50s-12-47s-11-44s-10-44s-9-5
Vladimir125
Vladimir125
Владивосток
06.06.2017 12:09
6.06.2017 (улица) - 13(50с)+12(47с)+11(44с)+10(44с)+9.5(45с)+9.5(44с)+9(48с)+8.5(40с)+7.5(36с)+7.5(40с) = 95 подтягиваний, 5 недоподтягиваний.

Что-то да точно растёт)
Есть 1 минус в такой тренировке - 10 минут тупо сидишь между подходами))
Never give up!
/forums/comment/354660-quote-name-vladimir125-post-354638-est-1-minus-v
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
06.06.2017 13:29
<quote name=Vladimir125 post="354638">
Есть 1 минус в такой тренировке - 10 минут тупо сидишь между подходами))</quote>
Растяжку делай.

/forums/comment/354755-quote-name-vyxodnadve-post-354660-quote-name
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
06.06.2017 19:27
<quote name=Vyxodnadve post="354660">
<quote name=Vladimir125 post="354638">
Есть 1 минус в такой тренировке - 10 минут тупо сидишь между подходами))</quote>
Растяжку делай.</quote>
Бегай.
/forums/comment/354853-quote-name-vladimir125-post-354638-est-1-minus-v
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
07.06.2017 00:00
<quote name=Vladimir125 post="354638">
Есть 1 минус в такой тренировке - 10 минут тупо сидишь между подходами))</quote>
пфф... да сколько всего можно сделать!!!!
Вот 2 мин между подходами да - я тупо сижу или хожу.... а 10-15 мин - это уже СТОЛЬКО времени!!!!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/354878-quote-name-vyxodnadve-post-354660-quote-name
Vladimir125
Vladimir125
Владивосток
07.06.2017 02:51
<quote name=Vyxodnadve post="354660">
<quote name=Vladimir125 post="354638">
Есть 1 минус в такой тренировке - 10 минут тупо сидишь между подходами))</quote>
Растяжку делай.</quote>

Я знал что кто-нибудь да напишет про растяжку. 😌
Не, я люблю растяжку, как вариант принимаю. Будем практиковать.

<quote name=Chewbacca post="354755">
Бегай.</quote>
Отличная шутка.

<quote name=anastasia13 post="354853">
пфф... да сколько всего можно сделать!!!!
Вот 2 мин между подходами да - я тупо сижу или хожу.... а 10-15 мин - это уже СТОЛЬКО времени!!!!</quote>
Сделать то можно, а нужно ли?
Never give up!
/forums/comment/354882-quote-name-vladimir125-post-354878-quote-name
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
07.06.2017 05:00
<quote name=Vladimir125 post="354878">

<quote name=Chewbacca post="354755">
Бегай.</quote>
Отличная шутка.</quote>
Даже и не думал шутить. 5 мин/км, подтянулся, двушечку пробежал легонько, и снова подтягиваться, еще лучше восстанавливаешься.
/forums/comment/354926-quote-name-vyxodnadve-post-354660-quote-name
mtbrDot
mtbrDot
Москва
07.06.2017 09:56
<quote name=Vyxodnadve post="354660">
<quote name=Vladimir125 post="354638">
Есть 1 минус в такой тренировке - 10 минут тупо сидишь между подходами))</quote>
Растяжку делай.</quote>

Растяжку не надо. Статическая растяжка только после.

не очень усердно пресс, спина, ноги, бег
/forums/comment/355111-quote-name-vladimir125-post-354878-sdelat-to-mozhno-a
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
07.06.2017 23:58
<quote name=Vladimir125 post="354878">
Сделать то можно, а нужно ли?</quote>
ну это уж тебе самому решать.... придумать можно все что угодно!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/355489-b-podtjagivanija-na-maksimum-b-2-minuty-mezhdu
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
09.06.2017 06:49
Подтягивания на максимум (2 минуты между подходами) :

1 часть: 14 -10 - 8 - 7 - 6

10 минут отдыха

2 часть: 12 - 6 - 5 - 5 - 4

10 минут отдыха

3 часть: 8 - 5 - 4 - 4 - 4
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/355557-arhizmei-t-e-teper-tvoj-maksimum-snizilsja-pochemu
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
09.06.2017 13:59
@Arhizmei т.е теперь твой максимум снизился? почему?
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/355598-quote-name-anastasia13-post-355557-arhizmei-t-e-teper
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
09.06.2017 16:53
<quote name=anastasia13 post="355557">
@Arhizmei т.е теперь твой максимум снизился? почему?</quote>
Сапоги одел😁