/forums/comment/357183-zdravstvujte-ja-hotel-by-sprosit-mozhno-li-kachat
Здравствуйте, я хотел бы спросить, можно ли качать пресс во время занятия 100-дневным воркаутом?
/forums/comment/357186-quote-name-bcerda-ontumuct-post-357183-zdravstvujte
Здравствуйте, я хотел бы спросить, можно ли качать пресс во время занятия 100-дневным воркаутом?</quote>
Мышцы пресса будут тренироваться во время правильного выполнения всех основных упражнений программы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/357436-segodnja-delal-podtjagivanija-obratnym-hvatom-posle
Сегодня делал подтягивания обратным хватом после тяги в наклоне и тяги блока к поясу ... и что-то так легко пошло 12 + 12 + 12, что я задумался над тем, а какие же у меня основные мышцы в таком подтягивании и почему так легко?
Бицепс от них не устает, спина вроде бы устает, но тут она после 9 достаточно тяжелых подходов отработала как молодая и неутомимая.
/forums/comment/357437-quote-name-mtbrdot-post-357436-segodnja-delal
Сегодня делал подтягивания обратным хватом после тяги в наклоне и тяги блока к поясу ... и что-то так легко пошло 12 + 12 + 12, что я задумался над тем, а какие же у меня основные мышцы в таком подтягивании и почему так легко?
Бицепс от них не устает, спина вроде бы устает, но тут она после 9 достаточно тяжелых подходов отработала как молодая и неутомимая.</quote>
Мышцы те же,что и обычным хватом работают.
/forums/comment/357447-quote-name-mtbrdot-post-357436-obratnym-hvatom-quote
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/357450-quote-name-wasd-post-357447-quote-name-mtbrdot-post
окей, окей. Underhand grip.
/forums/comment/357464-chto-to-ne-pojmu-razve-pri-podtjagivanijah-triceps
Что-то не пойму. Разве при подтягиваниях трицепс работает? После полутора недель перерыва с подтягиваниями (сорванная мозоль), вернулся к этому упражнению. В итоге, на втором же подходе сильно заболел трицепс, именно внутренняя головка. Даже остановиться пришлось. Странно.
/forums/comment/357470-quote-name-warpl-post-357464-chto-to-ne-pojmu-razve
Что-то не пойму. Разве при подтягиваниях трицепс работает? После полутора недель перерыва с подтягиваниями (сорванная мозоль), вернулся к этому упражнению. В итоге, на втором же подходе сильно заболел трицепс, именно внутренняя головка. Даже остановиться пришлось. Странно.</quote>
Вообще работает, но очень незначительно, так что здесь проблема в другом.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/357472-quote-name-wasd-post-357470-voobshhe-rabotaet-no
Вообще работает, но очень незначительно, так что здесь проблема в другом.</quote>
/forums/comment/357697-na-poslednem-video-podtjagivanija-otvratnye-u-menja
На последнем видео подтягивания отвратные.
У меня есть вопрос.
Когда я пытаюсь подтягиваться на одной руке, то могу сделать три раза, но довожу только до лба или носа. А дальше будто бы какая-то мышца выключается из процесса - абсолютно не идет. Хотя вроде бы один зачетный раз я все-таки делал.
Тут на днях подтягивался, навесив супругу (я 66, она 55 после родов) - та же тема. Два раза довел до носа, а дальше никак. Подскажите по физике процесса.
/forums/comment/357701-quote-name-aegis-post-357697-kogda-ja-pytajus
Когда я пытаюсь подтягиваться на одной руке, то могу сделать три раза, но довожу только до лба или носа. А дальше будто бы какая-то мышца выключается из процесса - абсолютно не идет. Хотя вроде бы один зачетный раз я все-таки делал.</quote>
Тренируй именно верхнюю половину движения, доводку, с угла в 90 до верху.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/357712-wasd-nu-ja-tak-mogu-dolgo-dergatsja-nado-togda-ves-na
WasD
Ну, я так могу долго дергаться.. Надо тогда вес на себя навешивать. С ребенком попробовать что ли?
А мышцы все те же или какая-то из мышц выключается в верхней половине движения?
/forums/comment/357713-quote-name-aegis-post-357697-a-dalshe-budto-by-kakaja
А дальше будто бы какая-то мышца выключается из процесса - абсолютно не идет</quote>
/forums/comment/357740-quote-name-aegis-post-357712-wasd-nu-ja-tak-mogu
WasD
Ну, я так могу долго дергаться.. Надо тогда вес на себя навешивать. С ребенком попробовать что ли?
А мышцы все те же или какая-то из мышц выключается в верхней половине движения?</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/357752-quote-name-kahar-post-357740-quote-name-aegis-post
WasD
Ну, я так могу долго дергаться.. Надо тогда вес на себя навешивать. С ребенком попробовать что ли?
А мышцы все те же или какая-то из мышц выключается в верхней половине движения?</quote>
Долго сможешь подтягиваться на одной в верхней части амплитуды?)
</quote>
