Подтягивания

Глобальный форум Тренировки и упражнения

473203

2935

1 ...125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 ...196

Вперед

allanworkout33

Ковров

02.08.2017 13:18

У нас в колледже раньше был регламент на выбор- те кто тянет руками- должен подтянуться подбородком выше турника, те кто тянет спиной- должны коснуться грудью перекладины(верхом груди), тем не менее подавляющее большинство включая меня продолжали извиваться на турнике как черви лишь бы их подбородок был выше перекладины, обидно то что я так и не научился тянуть спиной включая широчайшие, хотя делаю вроде всё как надо,как и советовало 100500 ютуберов) забиваются руки и дальше повторения невозможны.

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

VyxodNadve

Пикалёво

02.08.2017 15:31

е кто тянет спиной- должны коснуться грудью перекладины(верхом груди), тем не менее подавляющее большинство включая меня продолжали извиваться на турнике как черви лишь бы их подбородок был выше перекладины, обидно</quote>

Тянуть спиной до груди это просто более сложный вариант подтягиваний,который требует не умения,а бОльшЕй силы, а сила эта нарабатывается постепенно обычными подтягиваниями с работой над улучшением техники по мере прогресса.

mtbrDot

Москва

02.08.2017 15:35

У меня обратная ситуация. Спину могу перегрузить, а руки никогда не устают. Если, к примеру, перестарался и спина на второй и третий день может жутко болеть, то рукам абсолютно пофиг.

В чём разница между работой руками и работой спины не знаю.

allanworkout33

Ковров

02.08.2017 15:44

Спину могу перегрузить, а руки никогда не устают.</quote>

эх мне б твои проблемы.. го обмен?

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

Kahar

Москва

02.08.2017 16:48

те кто тянет спиной- должны коснуться грудью перекладины(верхом груди), тем не менее подавляющее большинство включая меня продолжали извиваться на турнике как черви лишь бы их подбородок был выше перекладины</quote>

Но, разве дотягивание до груди не является автоматическим дотягиванием и до подбородка?

Choose the right way over the easy one

mtbrDot

Москва

02.08.2017 17:20

Спину могу перегрузить, а руки никогда не устают.</quote>

эх мне б твои проблемы.. го обмен?

</quote>

А как? Я не умею нагружать руки

allanworkout33

Ковров

03.08.2017 08:47

Но, разве дотягивание до груди не является автоматическим дотягиванием и до подбородка?</quote>

являлось бы, если подтягивания именно до груди,как при выходах на 2 подводящее а надо к груди спиной, там голова вообще назад должна быть запрокинута и прогиб в спине и по подбородку не судят, я раньше помню до живота мог подтянуться пару раз)

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

allanworkout33

Ковров

04.08.2017 15:55

Спину могу перегрузить, а руки никогда не устают.</quote>

эх мне б твои проблемы.. го обмен?

</quote>

А как? Я не умею нагружать руки

</quote>

а я спину

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

Viktor_55222

Бийск

05.08.2017 18:47

Люди добрые возможно я задаю вопрос который здесь жаловали раз 50 но все же ПОМОГИТЕ ответьте чем заменить поттягивания?

Уже второй раз на неделе по причине отсутствия под рукой турника пропускаю тренировки.

SOS

так недалеко стодневку бросить.

Спорт это ЖИЗНЬ

allanworkout33

Ковров

05.08.2017 19:10

так недалеко стодневку бросить.</quote>

привет ,в Бийске нет турников? ух тяжёлый случай, но держись! у нас в Коврове тоже только начали нормальные площадки строить, а чем подтягивания заменить даже не знаю, в тренажёрку только или гантели можно баклахами по 5-6л заменить а в инете упражнений море

Не важно где ты сейчас, важно-куда ты идёшь!

DarthZmei

Запорожье

05.08.2017 20:56

так недалеко стодневку бросить.</quote>

Деревья, футбольные ворота, автобусные остановки и прочее тебе в помощь, была бы фантазия.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Viktor_55222

Бийск

06.08.2017 09:21

так недалеко стодневку бросить.</quote>

Деревья, футбольные ворота, автобусные остановки и прочее тебе в помощь, была бы фантазия.</quote>

А ещо доски торчащие настилом с гаража дсотки то мой вес выдержали а мои пальцы доски выдержать не смогли впиваются гадины

Спорт это ЖИЗНЬ

Viktor_55222

Бийск

06.08.2017 09:26

А еще можно кольца прикупить. Они идут в комплекте с 4 метровой "веревкой" . Так будет больше деревьев и строений подходить т.к их можно за более высокие и неудобные для хвата ветки крепить. И крепятся просто - один конец перекидываешь через ветку а внизу через замок закрепляешь и вперед. Кольца даже брусья заменить могут.</quote>

За совет с кольцами спасибо

Спорт это ЖИЗНЬ