Подтягивания - Street Workout (стр. 129 из 197)

20.06.2017 19:50

WasD
Ну, я так могу долго дергаться.. Надо тогда вес на себя навешивать. С ребенком попробовать что ли?
А мышцы все те же или какая-то из мышц выключается в верхней половине движения?</quote>

Долго сможешь подтягиваться на одной в верхней части амплитуды?)</quote>

Он имеет ввиду подобрать по высоте такой турник,чтобы тренить верхнюю часть амплитуды.</quote>

Кто имеет в виду?

Choose the right way over the easy one

20.06.2017 20:43

WasD
Ну, я так могу долго дергаться.. Надо тогда вес на себя навешивать. С ребенком попробовать что ли?
А мышцы все те же или какая-то из мышц выключается в верхней половине движения?</quote>

Долго сможешь подтягиваться на одной в верхней части амплитуды?)</quote>

Он имеет ввиду подобрать по высоте такой турник,чтобы тренить верхнюю часть амплитуды.</quote>

Кто имеет в виду?</quote>

отстань,противный!ВасД имеет ввиду.

Kahar

20.06.2017 21:16

VyxodNadve

Не, васд не это имеет в виду

Choose the right way over the easy one

Aegis

20.06.2017 21:36

Kahar
Я понял, что имел в виду Васд. ;]
Не знаю, не пробовал. Может, и не долго. Пока не попробую, не отвечу. Учитывая мой максимум дай бог в 30 раз, вряд ли очень долго.

Попробую, отпишусь.

P.S. Мне понравилось подтягиваться с женой. ;] Раньше я только с сыном тренил, а это как бы следующий уровень. Хотя я пока слабоват для него. Будем прокачивать верхнее полудвижение, раз оно трудно дается.

warpl

Руза

21.06.2017 18:45

Друзья, возможно, не совсем в тему, но вопрос - чем временно заменить подтягивания? Пока рука не зажила (глубокая трещина у основания пальца), подтягиваться не могу - больно очень. Соответственно, для нагрузки на бицепс (которая идет в подтягиваниях нижним хватом) взял гантелю. А вот чем занять спину?

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Leonid_G

Бат-Ям

21.06.2017 20:05

чем временно заменить подтягивания? Пока рука не зажила</quote>

Можно например просто резинку, перекинутую через турник, вниз тянуть. Держать попробуй приспособиться, чтобы трещину не беспокоить; можно петлей вокруг запястья обматывать. Количество конечно изменится.

Замены с отягощениями разные можно придумать (вроде тяги в наклоне), но они все-равно руку задействуют, и отягощение еще иметь надо.

В бою первым гибнет план боя

21.06.2017 22:04

Можно <url="http://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/kryuki_dlya_turnika_i_tyagi/?utm_source=workout.su&utm_medium=FORUM&utm_campaign=Podtjagivaniya">зацепы купить на запястья</url>,тогда хват вообще не грузится,а подтягивания делать можно.

Хотя смотря где палец болит...

Kahar

21.06.2017 23:49

Друзья, возможно, не совсем в тему, но вопрос - чем временно заменить подтягивания? Пока рука не зажила (глубокая трещина у основания пальца), подтягиваться не могу - больно очень. Соответственно, для нагрузки на бицепс (которая идет в подтягиваниях нижним хватом) взял гантелю. А вот чем занять спину?</quote>

Просто отдохни неделю. Ничего с твоей спиной за неделю не случиться) Если совсем никак, то тяга той же гантели. Но лучше отдохни.

Choose the right way over the easy one

22.06.2017 09:54

Друзья, возможно, не совсем в тему, но вопрос - чем временно заменить подтягивания? Пока рука не зажила (глубокая трещина у основания пальца), подтягиваться не могу - больно очень. Соответственно, для нагрузки на бицепс (которая идет в подтягиваниях нижним хватом) взял гантелю. А вот чем занять спину?</quote>

Просто отдохни неделю. Ничего с твоей спиной за неделю не случиться) Если совсем никак, то тяга той же гантели. Но лучше отдохни.</quote>

+100500 дай руке покой,ходи ногами пока,вес сгоняй

warpl

Руза

22.06.2017 10:10

+100500 дай руке покой,ходи ногами пока,вес сгоняй</quote>

Просто отдохни неделю. Ничего с твоей спиной за неделю не случиться) Если совсем никак, то тяга той же гантели. Но лучше отдохни.</quote>

Да тяжело это, уже две недели без подтягиваний. Но сейчас приспособился по совету kiss и @Leo_G цеплять резинку за запястья и ее тянуть - тоже хорошо спина ощущается.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

SDV83

Протвино

03.07.2017 11:36

А,если я подтягиваться могу только с раскачкой. Неужели пользы от этого нет?
Просто по нормальному пока не могу-задница тяжелая)))

03.07.2017 11:52

А,если я подтягиваться могу только с раскачкой. Неужели пользы от этого нет?
Просто по нормальному пока не могу-задница тяжелая)))</quote>

От негативных подтягиваний с опусканием на счет 1-2-3 пользы будет больше.

А так конечно польза есть и от с раскачкой и даже если просто висишь и дергаешься,все это делает тебя сильнее по сравнению с ничегонеделанием!

stanislav_kusakin

Дубна

14.07.2017 12:08

Всем доброго времени суток! Подскажите, проблема в сведении лопаток при подтягиваниях. При сведении автоматически сгибаются руки и сосредотачиваюсь на этом положении. Каким способом наработать этот элемент в технике?

Слабый духом ищет причины, сильный духом ищет возможности!

WasD