Вот смотрю я эти фоточки (попочки 
), так и возникает желание... записаться в эту секцию 
</quote>
), так и возникает желание... записаться в эту секцию </quote>Ой, Миша... ты как увидел бы эти синяки - так желание
сразу бы пропало Сижу, смотрю... ноги - лиловые, жесть просто.
Что-то надо с этим делать...
Я хочу - а значит, я это могу!
Вот смотрю я эти фоточки (попочки ), так и возникает желание... записаться в эту секцию </quote>
), так и возникает желание... записаться в эту секцию </quote>
- названия берутся?...Интересно ))
Я хочу - а значит, я это могу!
День растяжки... должен был быть)))
Но четыре часа в примерочных
позволили мне считать этот день... то ли выходным... в общем, состоявшимся днем работы над ВВ Синяки такие на ногах, что игнорировать это нельзя...
И лето же - юбки. О невозможности шортов (и, скажем, внезапной, внеплановой поездки на пляж) - я вообще молчу...
Поэтому - среда (пятница и воскресенье) - пропускаю тренировки, привожу тело в порядок
Среда, черверг - сегодня-завтра - базовая воркаутская тренька и расстяжка.
Как ляжет, не знаю еще - у нас уже с утра +30.
Вечерком и решу))
Я хочу - а значит, я это могу!
Весь день была жара - а вечером каааак ливануло...
Поэтому - день растяжки (по видео, что у меня в профиле, "Как сесть на продольный шпагат")
Следовательно сегодня - в четверг -
день базовой воркаутской тренировки
<url="http://zozhnik.ru/kak-nachat-50-sovetov-ot-devushek-zozh/">Мотивашки</url> такие нашла!...
Мне вроде как и не нужно - а вот пусть побудет
<url="http://zozhnik.ru/zhizn-shla-k-zakatu-i-ya-ehto-oshhushhal/">И еще</url> )))
Мотивация... какая мне еще нужна мотивация, если у меня вес, который я считала нормой 66,6.
2 июня - закрепленный новый 65,5.
Потом - 64,5.
64,0
Сегодня - 29.06. - 63,8 кг!
Такой вес был у меня... в 23 года - я тогда экспериментировала - занималась и худела... жестоко
Я хочу - а значит, я это могу!
Сегодня - 29.06. - 63,8 кг!
Такой вес был у меня... в 23 года</quote>
Такой вес был у меня... в 23 года</quote>
Справедливости ради нужно сказать, что занималась я тогда активно - я 4-5 раз в неделю ходила в сопртзал... фитнес всякий, в основном)) тогда - так было принято
Не отжималась, конечно, и не подтягивалась )))
А вот сейчас - прямо чувствую, как вес уходит... и что он будет уходить и дальше -
занятия на пилоне очччень способствуют сбросу
-как подумаешь, что придется подтягивать эту... тушку
- сразу за столом рот захлопывается
Я хочу - а значит, я это могу!
А вот сейчас - прямо чувствую, как вес уходит</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
занятия на пилоне очччень способствуют сбросу -
как подумаешь, что придется подтягивать эту... тушку - сразу за столом рот захлопывается</quote>
как подумаешь, что придется подтягивать эту... тушку - сразу за столом рот захлопывается</quote>
Тоже постоянно об этом вспоминаю
Смотри не переусердствуй!</quote>
Я хочу - а значит, я это могу!
Ну, не тренировалась, да)))
Организовываю (ну, и готовлюсь же
) к встрече выпускников - реально загруженна, много хлопот.Платьюшки выбираю (дело серьезное!)) - девочка же
Вот, например )))
А спинка - вот такая
Я хочу - а значит, я это могу!
Я столько белка ем...</quote>
Но - по прикидкам и подсчетам ранее - 80-100 г белка натягиваю))
Протеиновые коктейли же
Я хочу - а значит, я это могу!
30.06.2017 12:20
Протеиновые коктейли же </quote>
</quote>Протеиновые коктейли же </quote>
</quote>Если я после работы собираюсь на тренировку - я просто насыпаю в бутылку с водой (даже без шейкера), потрясла - и готово!
Можно ехать))
Держит ощущение сытости - часов с 16 и - до ужина))
Да даже и в городе - просто остановиться и засыпать)))
И мне - вот вкууусно
А еще - творог им поливаю вечером)))
Тоже - супер!
Я хочу - а значит, я это могу!