Треним вместе. 3 круга 5 подходов на макс.

Anastasia13

Сергиев Посад

03.07.2017 18:58

Да это круть! И думаю не предел, но надо учится выходы тренить!

Сквозь кровь и пот

Leonid_G

Бат-Ям

07.07.2017 21:22

Сегодня проверил текущий максимум в подтягиваниях после перерыва и сниженных объемов.
Серии на максимум нон-стоп, первый для проверки с паузами. Между подходами ~2 минуты, 4 подхода в серии для начала, между сериями ~15 минут.
- 18 (-3); 9; 9; 8; сумма 44;
- 12; 9; 9; 8; сумма 38;
- 11; 9; 8; 8; сумма 36; сумма 118.
Общий максимум уменьшился на 3, в общем ожидаемо. Что интересно остальные подходы нон-стоп по сравнению со старыми аналогичными тренировками без особых изменений.
<url="https://www.youtube.com/watch?v=OeCqL5K20aQ&t">Видео первого подхода. </url> Последнее добил уже с сильным рывком)

В бою первым гибнет план боя

Anastasia13

Сергиев Посад

07.07.2017 23:47

.... на это невозможно смотреть..
....пляж..
.....море ... ну это же невыносимо

Сквозь кровь и пот

Leonid_G

Бат-Ям

08.07.2017 00:43

....пляж..
.....море ... ну это же невыносимо</quote>

Пересмотрел специально, нету там моря)) Пустыня какая-то

В бою первым гибнет план боя

Anastasia13

Сергиев Посад

08.07.2017 00:52

нету там моря)) Пустыня какая-то</quote>

ну плещется же что- то .. где -то ... это ведь море там? МОРЕ! да! и турники прям на пляже

Сквозь кровь и пот

VyxodNadve

Пикалёво

08.07.2017 15:49

Сегодня проверил текущий максимум в подтягиваниях после перерыва и сниженных объемов.
Серии на максимум нон-стоп, первый для проверки с паузами. Между подходами ~2 минуты, 4 подхода в серии для начала, между сериями ~15 минут.
- 18 (-3); 9; 9; 8; сумма 44;
- 12; 9; 9; 8; сумма 38;
- 11; 9; 8; 8; сумма 36; сумма 118.
Общий максимум уменьшился на 3, в общем ожидаемо. Что интересно остальные подходы нон-стоп по сравнению со старыми аналогичными тренировками без особых изменений.
<url="https://www.youtube.com/watch?v=OeCqL5K20aQ&t">Видео первого подхода. </url> Последнее добил уже с сильным рывком)</quote>

В конце начал торопиться зачем-то.Или хват сдох?Видно что 21 минимум можешь!То есть никакого снижения нет.А с учетом перерыва через 3 недели будет 22!

Leonid_G

Бат-Ям

08.07.2017 16:01

В конце начал торопиться зачем-то.Или хват сдох?</quote>

Да вообще странно как-то вышло: сдох что-то раньше обычного прямо по дыхалке и паузы рано пришлось начать; хват еще держал. Может мало размялся, или оттого что давно максимумы не делал что-то потерялось. Дальше все подходы легче пошли и примерно в том же количестве, что и раньше.

В бою первым гибнет план боя

VyxodNadve

Пикалёво

08.07.2017 17:40

оттого что давно максимумы не делал что-то потерялос</quote>

Именно поэтому.Максимумы это дело практики.Причем не только физически ,но и психологически.

А в конце раз хват держал нужно было просто между разами подольше висеть.

DarthZmei

Запорожье

10.07.2017 22:17

Сори ребят, я выбываю с данной проги, приелась очень.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Vladimir125

Владивосток

17.07.2017 09:10

Сори ребят, я выбываю с данной проги, приелась очень.</quote>

Каков результат от проги?

Never give up!

VyxodNadve

Пикалёво

17.07.2017 09:29

Сори ребят, я выбываю с данной проги, приелась очень.</quote>

Каков результат от проги?

</quote>

Я тоже 2 месяца по ней тренил.Потом устал и морально и физически.Я понимаю,что не ко мне вопрос,но тоже отвечу- 3 раза нон стоп подтягиваний по ней добавил( и тренил именно нон стопом,как изначально у Трухоновца и описано) при этом общее количество с паузами не возросло,разве что чуть полегче и потехничнее стал делать.

DarthZmei

Запорожье

17.07.2017 20:53

Сори ребят, я выбываю с данной проги, приелась очень.</quote>

Каков результат от проги?

</quote>

+5 за 3 месяца или около того, с 14 до 19

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Vladimir125

Владивосток

18.07.2017 15:29

Сори ребят, я выбываю с данной проги, приелась очень.</quote>

Каков результат от проги?

</quote>

Я тоже 2 месяца по ней тренил.Потом устал и морально и физически.Я понимаю,что не ко мне вопрос,но тоже отвечу- 3 раза нон стоп подтягиваний по ней добавил( и тренил именно нон стопом,как изначально у Трухоновца и описано) при этом общее количество с паузами не возросло,разве что чуть полегче и потехничнее стал делать.</quote>

+5 за 3 месяца или около того, с 14 до 19</quote>

Результаты то крутые.

Блин. У всех количества растут. У меня не растёт, что за фигня

Never give up!

DarthZmei

Запорожье

16.09.2017 19:40

Два месяца не тренил, сегодня проверил - 18 раз. Хочу сотку пройти и посмотреть на результат, она как раз тоже почти 3 месяца продолжительностью, можно будет сравнить прирост.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Chewbacca

Новосибирск

16.09.2017 19:58