День -3 (пн)
Воркаут круги:
* в обед 3 х 6 подтягиваний, 10 брусья, 15 приседаний 1/2, 12 отжимания, 15 австр, 15/15 выпады, 100 скакалка
* вечером 4 х 7 подтягиваний, 12 брусья, 15 приседаний 1/2, 15 отжимания, 15/15 выпады, 100 скакалка
Вел 12 км
Бег 10 км