а можно помимо этой программы еще дополнительно подтягиваться/отжиматься, или этой программы хватит с головой ?</quote>

Могу отжиматься (максимум) - 50 раз, приседать - 25, подтягиваться полноценно же, увы, 0 раз. Каким образом тогда будет выглядеть моя схема сегодняшних тренировок? Спасибо!</quote>

Здравствуйте, уважаемые организаторы программы.
Я хотел бы узнать - у меня довольно-таки высокий уровень подготовки, и поэтому, могу ли я заменить обычные отжимания оджиманиями на брусьях или на кольцах?
Также, можно ли включить выходы силой, и силовые элементы в мою программу тренировок?
Спасибо.
С уважением,
Евгений Симонов.</quote>

Я пока не могу подтягиваться, поэтому буду в первое время просто висеть по несколько секунд и стараться усилием мышц спины подтянуться. Надеюсь что к концу 100 дней я смогу подтянуться хотя бы 1 раз Все удачи!</quote>

Первый день прошел отлично, правда с турником проблемы, купил на распорках и он соскальзывает с двери, а сверлить и ставить нормальный не позволяет помещение , на районе маленького турника (для австралийских) нет, сходил в ближайший трен зал там есть маленький турник и стоимость 170 р в день плюс дорожка и прочие тренажеры, думаю похожу пока туда с месяцок.</quote>

Занимаюсь по программе Армстронга(вчера закончил 6ю неделю). Стоит ли и дальше заниматься по программе Армстронга и паралельно по 100дневке, или завязать с Армстронгом и заниматься только по программе 100дневки?</quote>

Но меня давно мучает вопрос, откуда брались секунды отдыха между кругами?
Почему именно 30 и 60 секунд?</quote>

Такое ощущение что эта сотка будет особенной...</quote>

за 6 недель какой уровень?</quote>

И еще подскажите по схеме, если сегодня первый день, то значит в пятницу день растяжки, а выходной могу выбрать по своему усмотрению так?</quote>

Читая твой коммент вспомнил свои студенческие годы. В начале семестра народу в корридорах! В мензе сесть негде, на полу ешь. Абитуриенты все такие важные . А к концу летнего семестра в каждой семинарной группе в лучшем случае по 5 человек . Я это к тому, что хорошо бы было, если бы все до конца дошли!</quote>