День 1. С чего начать? - Street Workout (стр. 12 из 19)

Dima141

Липецк

23.09.2017 19:37

Всем удачи, в своих начинаниях

Главное ни куда не сворачивать, а дайти до намеченной цели. Успехам всем....

Oleg_Taptygin

Ставрополь

23.09.2017 19:37

Всем привет! Дней пять назад в нете случайно увидел этот клевый проект и скачал приложение для Андроида. Подумал хватит обрастать жиром нужно начинать заниматься, как нибудь начну

)). Сегодня опять открыл приложение думаю нужно зайти на сайт и регнуться. Захожу и к моему изумлению именно сегодня стартует 100-дневный воркаут! Ну думаю знак с выше. Только что закончил заниматься. Первый день готов. Осталось всего ничего 99

)).
Календарь скачан и отдан на печать. Завтра заберу.</quote>

по поводу жира, гони его

))) сотка и тебе в помощь!

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

dagger74

Снежинск

23.09.2017 19:39

за 6 недель какой уровень?</quote>

18 раз за подход, при том что набрал около 6ти кг веса, т.к. бросил курить. Начинал с 12 за подход.</quote>

отлично! Я по Армстронгу с 12 до 16 поднял, далее буду совмещать его и нашу сотку

</quote>

Тоже попробую совместить. Ох и не легко будет...

Z_A_U_R

Тобольск

23.09.2017 19:43

Всем привет.
Сегодня начал свою первую стодневку.
До этого спотром я практически не занимался （если не считать уроки физкультуры в школе）.Сделал 4 круга 1 2 2 2 незнаю что будет дальше но сегодняшний день оказался довольно простым . Завтра добавлю ещё 1 2 2 2

Kost1ck

Белгород

23.09.2017 19:43

Трясущимися руками пишу этот текст))) 5 10 10 10 наверно завтра уже не осилю, на первые недели наверно для меня это тяжело. Очень рад, что присоединился к Вашему проекту. Надеюсь продержусь до конца!!!

Oleg_Taptygin

Ставрополь

23.09.2017 19:58

за 6 недель какой уровень?</quote>

18 раз за подход, при том что набрал около 6ти кг веса, т.к. бросил курить. Начинал с 12 за подход.</quote>

отлично! Я по Армстронгу с 12 до 16 поднял, далее буду совмещать его и нашу сотку

</quote>

Тоже попробую совместить. Ох и не легко будет...</quote>

думаю норм зайдёт

самое главное по ощущениям и не переусердствовать

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

DarthZmei

Запорожье

23.09.2017 20:01

Скажите, а почему некоторые здесь публикуют свою первую тренировку ,что они сделали, как дышали, что получилось, а что нет? Разве дневник тренировок не для этого?</quote>

Люди делятся своими ощущениями и переживаниями, что тут такого? В дневники редко кто заходит, а тут можно сказать публичное место, где подскажут, помогут советом, укажут что человек делает неправильно.

Да и вообще - дней через 30 будет намного потише, половина разбежится. Я конечно не каркаю, но это факт, и проблема не в программе и ее организаторах, а прежде всего в людях и их желании.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

g1zzaty

Екатеринбург

23.09.2017 20:25

Трясущимися руками пишу этот текст))) 5 10 10 10 наверно завтра уже не осилю, на первые недели наверно для меня это тяжело. Очень рад, что присоединился к Вашему проекту. Надеюсь продержусь до конца!!!</quote>

У меня так с ногами, переоценил свои силы и теперь походка стала менее уверенной)) делал 3 10 10 10

SPORTMUSICMAN

Тюмень

23.09.2017 20:28

А почему бы и нет? Интересно же и не надо в дневники лезть. Вам мешают эти записи?</quote>

Зашла посмотреть у кого какие вопросы возникли по первой тренировке, вдруг что-то важное и полезное и для меня. 9 страниц листать и всё без пользы...
Сплошь какие-то щенячьи восторги: будто это сложно - сделать 4 круга. Мне совсем неинтересно кто как сделал.</quote>

У Вас если есть вопросы, задавайте, поможем, подскажем

Simeon1

Донецк

23.09.2017 20:28

Всех поздравляю с началом!!! 1 день 10/15/15/15

Oleg_Taptygin

Ставрополь

23.09.2017 20:31

Скажите, а почему некоторые здесь публикуют свою первую тренировку ,что они сделали, как дышали, что получилось, а что нет? Разве дневник тренировок не для этого?</quote>

Люди делятся своими ощущениями и переживаниями, что тут такого? В дневники редко кто заходит, а тут можно сказать публичное место, где подскажут, помогут советом, укажут что человек делает неправильно.

Да и вообще - дней через 30 будет намного потише, половина разбежится. Я конечно не каркаю, но это факт, и проблема не в программе и ее организаторах, а прежде всего в людях и их желании.</quote>

вот! Согласен, срабатывает статистика

вот почему кураторы и участники кто ранее проходил сотки, желают всем нам пройти её до конца!

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

ogrudko

Херсон

23.09.2017 20:38

Скажите, а почему некоторые здесь публикуют свою первую тренировку ,что они сделали, как дышали, что получилось, а что нет? Разве дневник тренировок не для этого?</quote>

Да, это лучше делать в дневниках, а здесь описывать какие-то интересные моменты относительно тренировки, задавать вопросы и т.д.

ogrudko

Херсон

23.09.2017 20:40

Такой вопрос подтягивание и отжимание даються легко особенно такое количество,как выбрать тогда схему и как увеличивать</quote>

Все также, пользуясь предложенной схемой.

mmm_danone

Краснодар

23.09.2017 20:43

Всем привет!
Поздравляю со стартом! Успехов в достижении поставленных целей, поменьше травм!
Один вопрос: "Почему не приходят сообщения в личку о выходе очередного поста?"

SPORTMUSICMAN

Тюмень

23.09.2017 20:51

Привет! Всех с началом стодневки!помогите разобраться, как лучше проводить тренировки. Я могу подтянуться обычно раз, два. С петлей 10. Австралийские и все 20. Ну это на максимуме. Отжиматься обычно 5 еле-еле, с колен и 20 точно. Будет ли смысл делать облегченные упражнения? Или сразу переходить на обычные. Тогда как усложнить приседания, чтоб схема не была 2-50-5-50?</quote>

Тут несколько вариантов:
1. Для приседаний - можно усложнить приседом на 1 ноге с поддержкой за трубу например. Или как писали выше с выпрыгиваниями, НО оба варианта сильно нагружают связки и суставы, подходит для уже давно занимающихся!

2. Я бы порекомендовал оставить приседания на 15-20, пусть они легко идут, а вот с верхом тела позаниматься! Повторюсь и присоединюсь к ребятам, делай одно полноценное подтягивание и 10 с петлей, 3 отжимания, и 10 с колен.