Вторая стодневка!
День 1
Какое-то время думал, как же заниматься: по старой программе? по новой? На самом деле, начиная с продвинутого блока ещё весенней стодневки все тренировки были похожи на исследование различных вариантов нагрузки, упражнений, кругов, подходов, времени отдыха и т.д. В общем, есть кое-какие соображения и выводы, но чего хочется - пока не очень ясно. Но начать я решил с 4 кругов со значительным (для меня) количеством повторений (сильно нарушая требования к отдыху только между подходами в течение 30 - 60 секунд: мне приходится отдыхать после каждого второго упражнения, а иначе как-то не так интересно). В общем, пока вот так, дальше посмотрим.
Итак, воркаут круги 4 х 10 подтягиваний, 15 брусья, 15 выпрыгивания, 10 пресс в висе, 20 отжимания, 15/15 выпады с грузом, 100 скакалка.
Очень тяжело, особенно выпады. Посмотрим, что будет завтра.
Бег 8 км.
