Karjalan harjoitus (карельские тренировки)
/forums/comment/375106-den-2-krugi-5-10-15-10-h4-vchera-pri-podeme-nog
sliff
sliff
Костомукша
24.09.2017 13:57
День 2.
круги: 5-10-15-10 х4
Вчера при подъеме ног, точнее в фазе опускания их вниз обнаружил, что у меня что-то щёлкает, в том месте, где была операция. Раньше не замечал или не обращал внимания. Особого дискомфорта нет, но решил пока пресс не делать. Лодочку делаю каждый день.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/375143-ochen-rad-chto-proshlo-vse-horosho-akkuratnee-s
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
24.09.2017 14:48
Очень рад, что прошло все хорошо, аккуратнее с нагрузками, особенно на позвоночник. Все что связанно со 100 дневкой, вроде безопасно, но поосторожнее , с боксом я бы тоже повременил, хотя это и не борьба, но корпус там работает тоже немало, если не работать в паре, а только техника и работа на снарядах, то я бы рекомендовал даже. Главное не усердствуй. Береги себя😉
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/376306-spasibo-den-3-6-11-15-11-h4
sliff
sliff
Костомукша
25.09.2017 22:52
спасибо)
День 3.
6-11-15-11 х4
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/376333-peresmotrel-svoju-vesenne-osennjuju-stodnevku-2013g
sliff
sliff
Костомукша
25.09.2017 23:24
Пересмотрел свою весенне-осеннюю стодневку 2013г. Хапнул мотивации))) - начато : 3-10-10-10 х4 круга
день 84 : 8-7-15-20-10 (10) х8 кругов
где первое упражнение упор присев- упор лежа, потом подтягивания, приседания, отжимания, выпады.
Поскольку в этой 100дневке кругов будет 6 и упражнений 4, думаю добавить берпи где-нибудь в середине базового блока. а может обойдусь и без них) но блин 160 отжиманий.. есть к чему стремиться!
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/376953-den-4-6-12-16-12-h4-vtoruju-trenju-otzhimajus-ot
sliff
sliff
Костомукша
26.09.2017 20:38
День 4.
6-12-16-12 х4
Вторую треню отжимаюсь от параллетсов собственноручно сделанных во дворе. Трицепс гораздо сильнее забивается. Сегодня прям хорошо забился. Присед можно еще добавлять.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/377789-den-5-6-14-16-14-h4-segodnja-prjam-ustal-skazyvajutsja
sliff
sliff
Костомукша
27.09.2017 22:03
День 5.
6-14-16-14 х4
Сегодня прям устал, сказываются тяжёлые рабочие смены.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/378530-den-6-otdyh
sliff
sliff
Костомукша
28.09.2017 22:46
День 6. отдых.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/379458-den-7-rastjazhka-den-8-sbor-uchastnikov-100dnevki-v
sliff
sliff
Костомукша
30.09.2017 14:23
День 7. Растяжка
День 8. Сбор участников 100дневки. В этот раз нас было трое против 7 на прошлой неделе, видимо сказывается ухудшение погоды.
Круги: 7-16-16-16 х4. Прибавил в подтягиваниях и приседаниях. Было не легко)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/379466-quote-name-sliff-post-377789-tjazhjolye-rabochie
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
30.09.2017 14:48
<quote name=sliff post="377789">
тяжёлые рабочие смены</quote>
Это вообще очень влияет на тренировочный процесс,как и любая другая усталость.

Но за счет тренировок легче работается и больше,быстрее можешь сделать по жизни!

/forums/comment/379475-quote-name-vyxodnadve-post-379466-quote-name-sliff
sliff
sliff
Костомукша
30.09.2017 14:59
<quote name=Vyxodnadve post="379466">
<quote name=sliff post="377789">
тяжёлые рабочие смены</quote>
Это вообще очень влияет на тренировочный процесс,как и любая другая усталость.

Но за счет тренировок легче работается и больше,быстрее можешь сделать по жизни!</quote>
таки да, по этому особо и не парюсь. вот думаю, будут ли силы у меня на бокс ходить, друзья говорят там по физухе не кисло грузят.. ну 100дневку в дни бокса по ходу точно не вариант, а вот совместить, не знаю смогу ли, не попробовав и не узнаешь)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/379509-na-bokse-nagruzki-bud-zdorov-videl-ih-krugovye
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
30.09.2017 16:04
На боксе нагрузки будь здоров,видел их круговые тренировки.

/forums/comment/380241-nu-da-chjot-poka-100dnevki-za-glaza-den-9-7-16-16-16-h4
sliff
sliff
Костомукша
01.10.2017 21:12
Ну да.. Чёт пока 100дневки за глаза)
День 9.
7-16-16-16 х4
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/380280-boks-dostatochno-dinamichnyj-vid-sporta-letom-v-sport
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
01.10.2017 21:55
Бокс достаточно динамичный вид спорта. Летом , в спорт- лагерях постоянно тренили с борцами. ОФП очень похожа, много бега, приседания, отжимания, турники, но все же у них акцент на сгибатели, а в боксе на разгибатели рук. Но в общем ты будешь прав, интенсивность одного занятия 1-1,5 часа, за глаза хватит и 100 дневку делать между тренировками по боксу, очень разумно. Главное не перетренить. Следи за самочувствием. И успехов😉
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/380940-spasibo-kedr-den-10-7-16-16-16-h4-pervye-dva-kruga
sliff
sliff
Костомукша
02.10.2017 22:15
Спасибо Kedr)
День 10.
7-16-16-16 х4
Первые два круга подтягивался до груди-живота.
Растяжка.
Лодочка.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/381619-den-11-7-16-16-16-h4-pervye-dva-kruga-otzhimalsja-na
sliff
sliff
Костомукша
03.10.2017 23:06
День 11.
7-16-16-16 х4
первые два круга отжимался на брусьях.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)