1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/380689-quote-name-soha5-post-380685-sochuvstvuju-sam-jeto
Russman
Russman
Мюнхен
02.10.2017 16:27
<quote name=soha5 post="380685">
Сочувствую ,сам это прошёл ,травмировал левый локоть на подтягиваниях обратным хватом и правое плечо на отжиманиях от турника,очень долго мучился . Делал и озон в плечо и Дипросант в сустав колол.После дипросанта
(точно не помню как лекарство называется ) плечо месяца три не болело. потом началось опять .Обратился к хирургу ,тот сделал блокады (какую то хрень в сустав колол) и направил на физио процедуры. походил 15 дней на разные аппараты. Стало получше. Также принимал глюказамин и хондроитин . сейчас всё прошло не знаю что помогло. глюказамин и хондроитин принимаю сейчас для профилактики и укрепления суставов и связок.</quote>
А я тут с врачами договориться не могу.Они тут больничный дают,укол и топай и диклофинаком "поють" гады.
Я буду сам себе процедуры делать.Купил себе аппаратик по рецепту
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/381296-352den-vcherashnij-i-10-den-sotki-razminka-15min-krugi
Russman
Russman
Мюнхен
03.10.2017 13:28
352день.Вчерашний.И 10 день сотки.
Разминка 15мин
Круги 4×6/30/20/30
Негативные подтягивания
4×20сек.Два прямым и два обратным хватом
Мои любимые скручивания 500раз
Заминка 10мин.
Тренеровка 1час 10 мин
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/381620-353-den-i-11-po-sotke-segodnja-tolko-krugi-razminka
Russman
Russman
Мюнхен
03.10.2017 23:08
353 день.и 11 по сотке.
Сегодня только круги.
Разминка 15мин.
Круги
4×6/30/20/30
Отжимания на пальцах.В каждом круге первых 10 раз
Отжимания шли трудно.После сбора болят мышцы.
Негативные подтягивания
4×20сек.
Два прямым и два нижним
Между ними подъем на носочки.
2раЗа по 50 на обеих
2 раза по 25 на каждую
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/381937-quote-name-soha5-post-380685-tochno-ne-pomnju-kak
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
04.10.2017 14:20
<quote name=soha5 post="380685">
(точно не помню как лекарство называется )</quote>
Дипроспан.
можно Мовалис колоть.
После травмы колена колол именно Мовалис.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/382739-354den-vcherashnij-zabyl-napisat-razminka-15min-krugi
Russman
Russman
Мюнхен
05.10.2017 22:01
354день.Вчерашний.Забыл написать.
Разминка 15мин.
Круги
4×6/30/20/30
Между кругами по 50сек.
Первых 10отжиманий на ппльцах.В каждом круге.
Пресс 4×16 подъем согнуты ног к перекладине с поворотом влево и право.
Далее отжимания задние от стула и подъем на носочки
4×30/50 тут без отдыха между кругами и подходами.
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/382747-355den-i-13-po-sotke-otdyh-hotja-dumal-trenit-pribolel
Russman
Russman
Мюнхен
05.10.2017 22:05
355день.И 13 по сотке.Отдых.Хотя думал тренить.Приболел.Простуда.
Чай,малина и спать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/382755-spi-vyzdoravlivaj-nabirajsja-sil
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
05.10.2017 22:15
Спи, выздоравливай, набирайся сил.
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/383358-356den-i-14-po-sotke-dve-raboty-i-ja-zabolel
Russman
Russman
Мюнхен
07.10.2017 10:10
356День и 14 по сотке.Две работы и я заболел окончательно.
Буду лечится Всем хороших тренеров и выходных
Идем дальше не смотря ни на что
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/383361-357-den-i-15-po-sotke-prodolzhaem-vyzdoravlivat
Russman
Russman
Мюнхен
07.10.2017 10:18
357 день и 15 по сотке.Продолжаем выздоравливать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/384129-andrjuha-stoka-del-a-ty-nadumal-bolet-podumaj-eshhjo-i
OlegSh
OlegSh
Омск
09.10.2017 06:42
Андрюха, стока дел, а ты надумал болеть.
Подумай ещё и выздоравливай 😃 .
Посмотрел твои видео со странички, 10 подтягиваний, 20 брусьев и 50 от пола, ведь у меня именно такие цели к НГ.
Что-то я насчитал тока 23 и 54 повтора 😁 , ты для красоты округляешь? А как же эго, про которое в сегодняшнем инфо-посте? 😁
У каждого свой путь.
/forums/comment/384140-quote-name-olegsh-post-384129-andrjuha-stoka-del-a-ty
Russman
Russman
Мюнхен
09.10.2017 07:02
<quote name=OlegSh post="384129">
Андрюха, стока дел, а ты надумал болеть.
Подумай ещё и выздоравливай 😃 .
Посмотрел твои видео со странички, 10 подтягиваний, 20 брусьев и 50 от пола, ведь у меня именно такие цели к НГ.
Что-то я насчитал тока 23 и 54 повтора 😁 , ты для красоты округляешь? А как же эго, про которое в сегодняшнем инфо-посте? 😁</quote>
С эгоизмом у меня все в порядке😁
А вот с математикой походу туго😁 😁
Спасибо,мне уже лучше.Думаю сегодня сделать легкую тренеровку
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/384223-tolko-ljogkuju-delaj-a-to-razzadorishsja-i-kaaak
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
09.10.2017 10:37
Только лёгкую делай, а то раззадоришься и кааак ахнешь😉
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/384232-ljubo-dorogo-pochitat-takoj-trenirovochnyj-process
Yurana
Yurana
Тамбов
09.10.2017 11:00
Любо дорого почитать такой тренировочный процесс!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/384244-andrej-vse-zamechatelno-razve-chto-na-brusjah-po-moemu
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
09.10.2017 11:22
Андрей, все замечательно, разве что на брусьях по-моему есть склонность к распространенному виду читтинга, особенно ближе к концу - складывание в поясе и кивание плечами; при этом низ тела гораздо меньше перемещается, чем верх. Обрати внимание - если высота брусьев позволяет нет смысла подгибать ноги, это тоже может отвлекать и мешать держать корпус ровно.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/384459-quote-name-leo-g-post-384244-andrej-vse-zamechatelno
Russman
Russman
Мюнхен
09.10.2017 19:27
<quote name=Leo_G post="384244">
Андрей, все замечательно, разве что на брусьях по-моему есть склонность к распространенному виду читтинга, особенно ближе к концу - складывание в поясе и кивание плечами; при этом низ тела гораздо меньше перемещается, чем верх. Обрати внимание - если высота брусьев позволяет нет смысла подгибать ноги, это тоже может отвлекать и мешать держать корпус ровно.
</quote>
Спасибо,за совет и видео.Я знал,что у меня с брусьями будет беда.Я их не треню.Просто негде.
Пришло время сделать их с ПВХ труб.Давно хотел.
Еще раз спасибо!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»