/forums/comment/382161-quote-name-seregasem-post-382128-blin-chto-to-s
<quote name=SeregaSem post="382128">
Блин, что то с воскресенья(после отдыха) такое ощущение, что не легче круги день ото дня идут, а тяжелее. Ни у кого нет такого ощущения. Казалось тот же объем должен легче и легче идти.</quote>
Если совсем тяжело пойдут, возможно переборщили с нагрузкой.
<quote name=ityunin1 post="382134">
Вечер добрый!
С темой воды всё предельно ясно, спасибо!
Что касается 12-го дня, он пройден)
5-15-15-15 × 4.
А ещё, наконец-то распечатал календарь, мотивирует)
</quote>
Отличная вещь, надо тоже распечатать.
/forums/comment/382164-quote-name-musikant-post-382140-byvaet-posle-pereryva
04.10.2017 21:06
<quote name=Musikant post="382140">


Бывает после перерыва, круги идут труднее! Не переживай, все нормализуется! А вот, то что должно быть легче каждый раз, тоже не должно! Очень много факторов, которые каждую тренировку делают особенной!</quote>
Ну ладно, считаю, что всё идет по плану) понаблюдаю)
/forums/comment/382172-den-12-4h-2-10-10-10-uspehov
04.10.2017 21:16
День 12.

4х 2/10/10/10

Успехов!
/forums/comment/382173-12-den-noch-pristupaju-k-trenirovke-razminka-4-kruga-6
04.10.2017 21:17
12 день, ночь. приступаю к тренировке! разминка, 4 круга (6.11.11.11). Всем здоровья, сил и мотивации! вперёд марафонщики!)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/382179-3-10-10-10-h-4
04.10.2017 21:22
3 10 10 10 х 4
/forums/comment/382180-vsem-privet-den-11-4-po-8h30h25h30-eshhe-dobavljaju
04.10.2017 21:24
Всем привет! день 11, 4 по 8х30х25х30 еще добавляю австролийские отжимания,подтягивание обратным хватом и отжимания на брусьях. Интересно дойти до конца и проверить себя. Всем удачи и успехов!
/forums/comment/382184-quote-name-krak2011-post-382161-quote-name-seregasem
<quote name=Krak2011 post="382161">
<quote name=SeregaSem post="382128">
Блин, что то с воскресенья(после отдыха) такое ощущение, что не легче круги день ото дня идут, а тяжелее. Ни у кого нет такого ощущения. Казалось тот же объем должен легче и легче идти.</quote>
Если совсем тяжело пойдут, возможно переборщили с нагрузкой.
<quote name=ityunin1 post="382134">
Вечер добрый!
С темой воды всё предельно ясно, спасибо!
Что касается 12-го дня, он пройден)
5-15-15-15 × 4.
А ещё, наконец-то распечатал календарь, мотивирует)
</quote>
Отличная вещь, надо тоже распечатать.</quote>
Скинь календарь пожалуйста

/forums/comment/382185-quote-name-den83-post-382180-vsem-privet-den-11-4-po
<quote name=DEN83 post="382180">
Всем привет! день 11, 4 по 8х30х25х30 еще добавляю австролийские отжимания,подтягивание обратным хватом и отжимания на брусьях. Интересно дойти до конца и проверить себя. Всем удачи и успехов!</quote>
Норм так то столько приседаний,я после 20 уже не могу ноги забиваются

/forums/comment/382207-quote-name-genngo-post-381885-interesno-8-to-est
04.10.2017 22:05
<quote name=GennGo post="381885">
Интересно! 🤓 То есть когда я потею, жир не сжигается? Только вода выходит в виде пота? А куда девается жир? Ведь мы всё равно худеем, когда занимаемся спортом? Ну расходуется как топливо для организма. И всё? Выделяемый пот означает только потерю влаги, но не жира? Если я буду сидеть в офисе в термокостюме и потеть как в бане, я не похудею? Столько вопросов. Но это неожиданно. А спортсмены, бегающие в костюмах-саунах?</quote>
Вообще расщепление жира сопровождается образованием воды. Но в данном контексте потение - это больше защитная реакция на перегрев организма. Так как процесс испарения пота с поверхности тела-процесс эндотермический, то есть протекающий с поглощением энергии, тепла. Во время физической нагрузки повышается обмен веществ, повышается температура тела. Организм защищается от перегрева потением,поглощением избыточного тепла. А потом после тренировки или сауны требует восполнить выделенную воду, то есть утолить жажду.
/forums/comment/382212-quote-name-shalinoy-post-382184-quote-name-krak2011
04.10.2017 22:17
<quote name=Shalinoy post="382184">
<quote name=Krak2011 post="382161">
<quote name=SeregaSem post="382128">
Блин, что то с воскресенья(после отдыха) такое ощущение, что не легче круги день ото дня идут, а тяжелее. Ни у кого нет такого ощущения. Казалось тот же объем должен легче и легче идти.</quote>
Если совсем тяжело пойдут, возможно переборщили с нагрузкой.
<quote name=ityunin1 post="382134">
Вечер добрый!
С темой воды всё предельно ясно, спасибо!
Что касается 12-го дня, он пройден)
5-15-15-15 × 4.
А ещё, наконец-то распечатал календарь, мотивирует)
</quote>
Отличная вещь, надо тоже распечатать.</quote>
Скинь календарь пожалуйста</quote>
Не вопрос, скажи куда)
/forums/comment/382218-quote-name-ityunin1-post-382212-quote-name-shalinoy
<quote name=ityunin1 post="382212">
<quote name=Shalinoy post="382184">
<quote name=Krak2011 post="382161">
<quote name=SeregaSem post="382128">
Блин, что то с воскресенья(после отдыха) такое ощущение, что не легче круги день ото дня идут, а тяжелее. Ни у кого нет такого ощущения. Казалось тот же объем должен легче и легче идти.</quote>
Если совсем тяжело пойдут, возможно переборщили с нагрузкой.
<quote name=ityunin1 post="382134">
Вечер добрый!
С темой воды всё предельно ясно, спасибо!
Что касается 12-го дня, он пройден)
5-15-15-15 × 4.
А ещё, наконец-то распечатал календарь, мотивирует)
</quote>
Отличная вещь, надо тоже распечатать.</quote>
Скинь календарь пожалуйста</quote>
Не вопрос, скажи куда)</quote>
Давай в личку здесь на сайте)))

/forums/comment/382229-quote-name-malina-post-381880-holodnoj-vody-po-utram
04.10.2017 23:07
<quote name=Malina post="381880">
холодной воды по утрам.</quote>
Я бы холодную воду пить не советовал.
А кто говорит про обезвоживание?
Пить воду именно воду необходимо! Для нормальной работы организма.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/382234-quote-name-zvexalexo-post-381894-ponjal-chto-prosto
04.10.2017 23:13
<quote name=Zvexalexo post="381894">
Понял что просто воду не пью практически вообще. Чай да. Могу литр полтора в день выпить. Просто заваривать поллитровая кружки дома. Компот иногда. Кофе. А простую воду по сути нет. Очень редко и всего ничего.
Насколько это плохо и чем?
Я выживу?</quote>
Плохо тем,что если так делать продолжительное время то организм рано или поздно даст сбой.
На себе испытал.
Проходя сто-дневку я приучил себя пить много.Результатом доволен.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/382235-a-ja-skachala-sebe-prilozhenie-water-time-ono-kidaet
04.10.2017 23:17
А я скачала себе приложение water time, оно кидает напоминашки, что пора выпить воды. Приложение выставляет примерную норму, и там есть не только вода, но и чай, кофе, сок, молоко. Это все суммируется в итоге, и милая капелька радуется, когда пьешь много.
I'm my own worst enemy...
/forums/comment/382236-quote-name-malina-post-381958-quote-name-andrej19l
04.10.2017 23:17
<quote name=Malina post="381958">
<quote name=andrej19l post="381898">
Используя эти соотношения, 86-килограмовый человек, которому требуется 2800 калорий в сутки, должен выпивать в среднем 2,7-4,1 литра.

То есть получается, что 8-10 стаканов в день, это минимум, который вы должны выпивать, независимо от калорийных требований.</quote>
😳 маловато будет ))
Диабетом ваш 86-ти килограммовый человек страдает, раз его жажда мучает и он столько пьёт, отсюда и плохое самочувствие, и неохота тренироваться.

По-моему, вам надо критичнее относиться к популярным и, зачастую, не соответствующим истине сведениям из интернета и таких же брошюр.
За сим откланиваюсь, желаю никогда не обезвоживаться )</quote>
Поделитесь достоверным источниками
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»