День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

01.10.2017 21:55

Повторюсь - чтобы сбросить вес, нужно кушать из меньшей посудины.</quote>

Нет, нужно создать дефицит калорий. Можно и из маленькой посуды кушать с профицитом и не худеть. А вот иметь дефицит и не худеть - невозможно. В принципе.

Таким образом производят печное топливо. Если ту же резину бросить в огонь ( бег), то она просто сгорит в пепел, а печное топливо улетает дымом в никуда.</quote>

Некорректный пример.

"внутрь" и получаем ; где по моим словам "не получаем"? подчеркни где,и в каком комменте?</quote>

Я правильно тебя понимаю, что мы берем АТФ, расщепляем её, получаем энергию и АДФ, энергия идет на движение, а АДФ идет на ресинтез АТФ?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mi24mu

София

01.10.2017 22:12

даже внимательно читать не стал, и так все знаю. Вот как в 38 лет с семьёй с двумя детьми, с работой, школой, садиком и секциями придерживаться правильного питания!!! Для себя решил: не есть сахар, сладкое и по возможности мучное. Утром секс вечером кекс. Если не помогает, мучное исключить. в общем, меньше жрать, больше двигаться</quote>

Правильно.
Та же тема-семья,ребенок,работа,собака,36 лет-нет времени подсчитывать и следить за калориями.
Отказался от шоколада,хлеба,сладкого+ем порции в кулак размером-и за 2 недели скинул 3 кг.Теперь жду понедельника (чтобы опять взвеситься) как праздника

</quote>

сколько раз в день питаешься?</quote>

Три-четыре раза.

Brom

01.10.2017 22:20

Я правильно тебя понимаю, что мы берем АТФ, расщепляем её, получаем энергию и АДФ, энергия идет на движение, а АДФ идет на ресинтез АТФ?</quote>

да,
1. мышцы накапливают лишь очень небольшое количество АТФ ;
2. чтобы мышцы могли продолжить работу, им необходимо производить большее количество АТФ;
3. они это осуществляют, используя то, что осталось от предыдущих реакций - мышцы вырабатывают свое топливо из АДФ и фосфата
4. ресинтез АТФ осуществляется преимущественно 3-мя способами...( и у тебя впереди ж будет такой пост в 100-дневке, насколько я помню? вы ведь их читаете сами????)

WasD

02.10.2017 09:25

4. ресинтез АТФ осуществляется преимущественно 3-мя способами...( и у тебя впереди ж будет такой пост в 100-дневке, насколько я помню? вы ведь их читаете сами????)</quote>

Какой третий?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Brom

02.10.2017 11:45

4. ресинтез АТФ осуществляется преимущественно 3-мя способами...( и у тебя впереди ж будет такой пост в 100-дневке, насколько я помню? вы ведь их читаете сами????)</quote>

Какой третий?</quote>

вот даже четыре выходит )))

три вида анаэробных и один путь аэробного восстановления АТФ

анаэробный механизм: 1. креатинфосфокиназный (фосфогенный или алактатный), 2. гликолитический (лактатный) и 3. миокиназный (аденилактиазный*);

4. аэробный механизм ресинтеза АТФ - окислительное фосфорилирование, протекающее в митохондриях, количество которых в скелетных мышцах при аэробных тренировках существенно увеличивается; энергетическими субстратами аэробного окисления служат: глюкоза, жирные кислоты, частично аминокислоты, а также промежуточные метаболиты гликолиза (молочная кислота) и окисления жирных кислот (кетоновые тела).

* Миокиназный механизм ресинтеза АТФ протекает в мышечных клетках в условиях значительного накопления в них АДФ, что обычно наблюдается при наступлении утомления. Аденилаткиназная реакция ускоряется ферментом аденилаткиназой, который находится в саркоплазме миоцитов. В ходе этой реакции одна молекула АДФ передает свою фосфатную группу на другую АДФ, в результате образуется АТФ и АМФ

deutsche

Казань

03.10.2017 11:06

ДЕНЬ 8
добавил еще по 1
ИТОГО 4 круга:
подтягивания - 6
приседания - 12
отжимания - 12
приседания -12
отдых по 60 секунд между кругами

Vadimsuhovolskij245

Новокузнецк

03.10.2017 17:43

Хочется коротко ответить на непонимания в свой адрес сразу всем. У меня не было ни малейшего желания кого-то учить или наставлять. Хотелось просто поделиться собственным опытом, тем через что сам прошёл. Может кому пригодится.

Можно много рассуждать, но всегда "найдется недоверчивый пациент. Таким хочется сказать - просто попробуйте".Всем успехов и новых побед.
А вот и статья, о которой я рассказывал: Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались
https://lifehacker.ru/2013/12/16/prostoj-sposob-poxudet-o-kotorom-mnogie-dazhe-ne-zadumyvalis/

OlegSh

Омск

03.10.2017 17:59

Прочитал я эту статью.
Не поверил.
В марте проводил эксперимент, добавил в свою повседневную жизнь 40 минут ходьбы в день. За месяц вес не изменился.
В апреле просто урезал пайку хлеба на обед в 2 раза, за 2 недели минус 2 кг.
Всё.
40 минут ходьбы- расход калорий минимален, им можно вообще пренебречь.
Не так ли?
Так же, как и нагрузкой по программе стодневки можно пренебречь, нифига не похудеешь только от этого.
Теперь точно всё.

У каждого свой путь.

pavelmasterov

03.10.2017 19:04

вот именно эта статья слабовата на мой взгляд.

Alik_Zharkov

Саратов

07.10.2017 19:01

</quote>Так как успехи после такого питания?

</quote>
Все хорошо) примерно 10 кг скинул. Но теперь уже полтора года как вес устаканился. Дальше уже либо строже подходить к питанию, либо увеличивать тренировки. Второе мне видится проще)

Делай хорошо, хреново само получится

WasD

07.10.2017 21:48

вот именно эта статья слабовата на мой взгляд.</quote>

Что именно в ней слабого?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

11.10.2017 18:12

не количестве калорий, а в качестве</quote>

а метры бывают качественные?А градусы?А паскали?

сегодня на улице 10 бракованных сука градусов</quote>

Речь идет о качестве и свойствах пищи, из которых калории получены. 1000 калорий полученных из хлеба это не то же самое, что 1000 калорий из яблок.

Тебе лишь бы до слов докопаться, чтоб тебя заметили и оценили твои гениальные замечания?

11.10.2017 18:13

Дело не количестве калорий, а в качестве.</quote>

Нет.</quote>

Речь идет о свойствах источника из которого получены калории.

11.10.2017 18:14

На самом деле все ещё проще. Дело не количестве калорий, а в качестве.</quote>

Огромный массив данных говорит, что дело и в том, и в другом.</quote>

Безусловно. Я недоформулировал мысль)