Питание при похудении (нужна помощь с анализом)

Pavelchudo

Москва

16.10.2017 09:03

Для всех кто говорит, что ЭТО-нельзя, а вот ЭТО-можно.
Конечно же есть продукты которые более вредные, а есть которые более полезные, сейчас речь не об этом.
Вот вам задачка (пример конечно плохой, но хотя бы заставит задуматься...ну или хотя бы заставит почитать инфопосты на соответствующие темы про питание). Не буду приводить цифры, т.к. во-первых я вчера это все не записывал, а во-торых и так видно, что ужин далеко не самый "полезный" в плане продуктов.
Вчера после тренировки (5 кругов 100-дневки+набор планок, где-то минут 20-30) я взвесился-вес 90,4кг. Потом ужин в 20.00: огромная тарелка (больше похожая на немаленькую кастрюлю) овощного салата с майонезом!!!+жареная куриная ножка!!!+кусок шарлотки!!!+печенье!!! и это все со сладким чаем!!!
Сегодня утром мой вес на 0,3 кг меньше

Кто решит задачку, тот молодец

mtbrDot

Москва

16.10.2017 11:54

"Больной перед взвешиванием потел?"
"Да"
"Это хорошо!"

Pavelchudo

Москва

16.10.2017 14:21

Pavelchudo

Москва

16.10.2017 14:22

Pavelchudo
Ночью потел, а с утра в туалет сходил.</quote>

Даже если это и так, я имею в виду пот, то на тренировке я потел гораздо больше

. Про туалет-тоже спорно.
Двойка вам

Anna13

Москва

16.10.2017 15:14

Кто решит задачку, тот молодец</quote>

Потратил ккал больше, чем съел.

Чем больше нагрузка, тем больше ккал. Если б не было тазика салата, то всего остального - курицы, шарлотки, печенек зашло бы гораздо больше (соответственно, и ккал) и? Правильно, был бы на весах +

К пятидесяти жизнь только начинается )

Anna13

Москва

16.10.2017 15:22

300 гр так это вообще в районе погрешности.</quote>

Кста, действительно. Выпил утром стакан воды или нет

К пятидесяти жизнь только начинается )

Pavelchudo

Москва

16.10.2017 15:31

Кто решит задачку, тот молодец</quote>

Потратил ккал больше, чем съел.

Чем больше нагрузка, тем больше ккал. Если б не было тазика салата, то всего остального - курицы, шарлотки, печенек зашло бы гораздо больше (соответственно, и ккал) и? Правильно, был бы на весах +</quote>

:star:

Почти...если убрать тазик из рассуждений (ведь он тоже содержит кКал учитывая что он с майонезом), то все верно...по крайней мере, я это так понял (не претендую на единственную правдивую версию)

Двойка вам

</quote>

Прям так и двойка. Я себя снова в школе почувствовал. А 300 гр так это вообще в районе погрешности.</quote>

300г в день это даже многовато. А так да, можно считать это погрешностью, ведь это всего лишь пример для понимания, причем плохой, т.к. это один день. Вот если бы так была хотя бы неделя, а лучше месяц, да еще с "хорошими продуктами"-это бы был хороший пример

Pavelchudo

Москва

16.10.2017 15:33

300 гр так это вообще в районе погрешности.</quote>

Кста, действительно. Выпил утром стакан воды или нет</quote>

Перед взвешиванием выпил стакан воды, но при этом сходил пи-пи

kiss

Раменское

16.10.2017 15:36

А 300 гр так это вообще в районе погрешности.</quote>

при весе 90 кг +-2 кг это район погрешности

Anna13

Москва

16.10.2017 15:37

Почти...если убрать тазик из рассуждений (ведь он тоже содержит кКал учитывая что он с майонезом)</quote>

Ой, ладно

Я сейчас всё считаю. 100 гр майонеза 600 ккал. Сколько идет в салат? А уж в ботве ккал ваще смешное количество )))
Я это к чему - тазик салата с майонезом меньше по ккал чем курица+шарлотка+печенька даже и в половинном объеме от салата.

К пятидесяти жизнь только начинается )

SDV83

Протвино

16.10.2017 15:49

А 300 гр так это вообще в районе погрешности.</quote>

при весе 90 кг +-2 кг это район погрешности</quote>

Я бы погрешность больше бы вывел. По мне так вес плавает сейчас от 107 до 109 и ппрвая цифра по чуть -чуть уменьшается, а вот вторая не очень.

Факторов,которые влияют, много. Начиная с количества выпитой на ночь воды.

Anna13

Москва

20.10.2017 15:07

Квашенная капуста куриные грудки - наше всё!

100 гр капусты +130 жареной куриной грудки, маринованной в кефире) - 170 ккал. Вполне себе обед для желающих сбросить вес.

К пятидесяти жизнь только начинается )

novinka

Ставрополь

20.10.2017 20:38

Сегодня утром мой вес на 0,3 кг меньше</quote>

По-моему это вообще норма. Ну у меня во всяком случае когда вес утром немного меньше чем вечером

Пришла к выводу, что взвешиваться надо либо по утрам либо по вечерам, чтоб колебания веса видеть точно))

Нет истины, есть точки зрения.