по моему это очень калорийно и чтобы быстро похудеть надо отказаться от масла , мучного . Но если на завтрак можно побольше белка ,чай черный ( зеленый ) без сахара , шоколад горький очень полезно!</quote>
По-моему личному опыту диет никакие тотальные отказы человеку не нужны, для того, чтобы худеть. А утром нужно есть углеводы, для того чтобы была энергия на целый день, есть также мнение, что жиры с утра помогают запустить печень
однако сколько людей столько и мнений и возможно то, что отлично подходит одному организму не очень подходит другому
</quote>