/forums/comment/387609-pochemu-vechno-nado-trenirovatsja
16.10.2017 09:11
Почему вечно? Надо тренироваться! 😃

/forums/comment/387703-pipec-vy-zladei-na-uchenika-5-prisjadov-na-odnoj-da-15
Пипец вы зладеи, на ученика 5 присядов на одной, да 15 брусьев)))
/forums/comment/387710-est-k-chemu-stremitsja
16.10.2017 12:00
Есть к чему стремиться! 😃

/forums/comment/387714-dapper-klassnye-normativy-tolko-nuzhno-dopisat-v
dAppEr классные нормативы. Только нужно дописать в грандмастеры:

- грандмастер может быть только один

- если претендентов на грандмастера несколько, то необходимо провести баттл

- если претенденты в одном городе то битва проводиться в реале (с записью на видео дабы другие члены команды могли просмотреть бой)

- если соперники в разных городах то баттл проводиться в видео формате.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/387731-ogon-ostalos-nauchitsja-otzhimatsja-v-gorizonte-i
16.10.2017 12:59
Огонь!

Осталось научиться отжиматься в горизонте и можно устраивать баттлы! 😁

/forums/comment/387758-mozhno-ustraivat-batly-sredi-uchastnikov-s-odnim
можно устраивать батлы среди участников с одним званием, например между учениками или юнлингами.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/387795-quote-name-dapper-post-387538-padavan-2-vyhoda-siloj
16.10.2017 15:20
<quote name=dAppEr post="387538">
Падаван

2 выхода силой через одну (по 1 на каждую)</quote>
Мало 2, 4 как минимум надо, можно 6
<quote name=dAppEr post="387538">
Джедай

2 выхода на две</quote>
Аналогично, 5 как минимум, лучше побольше
ну и подтягиваний 25 надо бы
<quote name=dAppEr post="387538">
Мастер джедай

6 выходов на две
30 подтягиваний</quote>
Аналогично, 10, лучше 15
подтягиваний 40
<quote name=dAppEr post="387538">
Грандмастер: все упражнения мастера выполняются сверх нормативов + отжимания в горизонте.</quote>
Надо тоже расписать, что значит сверх нормативов... +1 типо )
Выходы без раскачки, например, ровно медленно (типо подтягивания до пояса)
Тут че ваще должно быть то, чисто база без всяких висов и элементов?
А то сочетания какие можно сделать (вис + выход + дипсы)
На пресс вообще ничего нет, уголок, поднятие ног к перекладине, подтягивания с уголком, планка (расходимся со стойки в положение почти параллельно земле, ну как с роликом только без него)
Где подтягивания на ОДНОЙ?
Можно вообще какой-нибудь бонус добавить выполнить комплекс базы на время (небольшой кроссфит)

/forums/comment/387815-tut-dolzhna-byt-tolko-fizuha-na-kolichestvo-jelementy
16.10.2017 16:00
Тут должна быть только физуха на количество. Элементы на время у тёмных 😃

/forums/comment/387816-zamechanija-delnye-budem-dorabatyvat
16.10.2017 16:01
Замечания дельные, будем дорабатывать 😃

/forums/comment/387961-rebjat-a-vam-ne-kazhetsja-chto-kolichestvo-povtorov-v
Ребят, а вам не кажется что количество повторов в отжиманиях от брусьев и пола как то зашкаливают. У меня просто отжимания от брусьев примерно одинаковые по количеству с подтягиваниями, и вот это меня немного удивило что-ли:

<quote name=dAppEr post="387538">

Джедай
20 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях</quote>

Или я мало отжимания треню....
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/388068-ot-brusev-dolzhno-byt-bolshe-podtjagivanij-po-ljubomu
17.10.2017 01:05
От брусьев должно быть больше подтягиваний по любому. В полтора-два раза. А от пола и подавно.

/forums/comment/388071-nu-i-tam-andrej-predlozhil-podtjagivanija-u-dzhedaja
17.10.2017 01:08
Ну и там Андрей предложил подтягивания у Джедая поднять чутка. 25 к 50 получится 😃

/forums/comment/388083-u-skorrektiroval-po-rezultatam-obsuzhdenija-u-b
17.10.2017 04:17
Скорректировал по результатам обсуждения

Юнлинг

1 подтягивание
2 отжимания на брусьях
10 отжиманий от пола
20 приседаний

Ученик

10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
10 приседаний на одной (5 на каждой)
5 подъемов ног к перекладине

Падаван

4 выхода силой через одну (по 2 на каждую)
15 подтягиваний,
30 отжиманий на брусьях
60 отжиманий от пола
20 приседаний на одной (10 на каждой)
10 подъемов ног к перекладине

Джедай

6 выходов на две
25 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
80 отжиманий от пола
30 приседаний на одной (15 на каждой)
2 отжимания в стойке на руках (без опоры)
20 подъемов ног к перекладине

Мастер джедай

12 выходов на две
35 подтягиваний
70 отжиманий на брусьях
120 отжиманий от пола
40 приседаний на одной (20 на каждой)
6 отжиманий в стойке на руках (без опоры)
30 подъемов ног к перекладине

Грандмастер

Все упражнения мастера выполняются сверх нормативов (хотя бы +1)
+ делает отжимания в горизонте (минимум 2)
+ подтягивания на одной (минимум 2 на каждой)

Кроме этого:
- грандмастер может быть только один
- если претендентов на грандмастера несколько, то необходимо провести баттл
- если претенденты в одном городе то битва проводиться в реале (с записью на видео дабы другие члены команды могли просмотреть бой)
- если соперники в разных городах то баттл проводиться в видео формате
- оценивается количество и качество выполнения упражнений

/forums/comment/388084-quote-name-droll-post-387795-gde-podtjagivanija-na
17.10.2017 04:18
<quote name=Droll post="387795">
Где подтягивания на ОДНОЙ?</quote>
А ты уверен, что они вообще нужны? 😃

/forums/comment/388085-quote-name-arhizmei-post-387961-kolichestvo-povtorov
17.10.2017 04:20
<quote name=Arhizmei post="387961">
количество повторов в отжиманиях от брусьев и пола как то зашкаливают</quote>
В Сочи вон пенсионеры отжимаются больше, чем у нас в нормативах на мастера. Куда уж меньше то? 😃