Эстафетка для начинающих и не только

04.11.2017 18:01

Я , можно я тоже, эстафетку на золото приму ?

Главное - еда, сон, тренировки

04.11.2017 20:08

Я , можно я тоже, эстафетку на золото приму ?</quote>

Можно, записал

04.11.2017 20:12

А "видосик" я уже запилил, осталось только "залить"

Главное - еда, сон, тренировки

warpl

Руза

04.11.2017 20:21

Не знаю кому как, а я больше 30сек ее простоять не могe!</quote>

Ну, может быть это связано с тем, что отжимания - моё любимое упражнение? Кайфую я от них, а эта планка, в принципе, недалеко от них ушла.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

04.11.2017 20:26

А "видосик" я уже запилил, осталось только "залить"</quote>

Хорошо

04.11.2017 20:32

Не знаю кому как, а я больше 30сек ее простоять не могe!</quote>

Ну, может быть это связано с тем, что отжимания - моё любимое упражнение? Кайфую я от них, а эта планка, в принципе, недалеко от них ушла.</quote>

Возможно...но... даже так, это очень сложная разновидность планки, т.к. чем шире расстановка рук и ног, тем больше угол между горизонталью (это у нас тело) и руками и ногами. Чистая Физика!... Если не ошибаюсь, про рычаги (мое понимание физики процесса упражнений в данном случае), в стодневки будет чуть дальше

И все-таки это очень сложная разновидность планки

04.11.2017 20:35

Почему мне так сложно- в отличии от картинки, приведенной мною же, я ее делаю несколько подругому...т.е. я уже становлюсь не Томом Крузом, а человеком-пауком

У меня руки не согнуты в локтях. И я стараюсь делать расстановку рук и ног как можно шире... Поэтому мне и тяжело делать больше 30 сек. (правда давно ее уже не делал-последний раз и июне...).

04.11.2017 20:35

"Паучок" сегодня попробовал, держать можно, но тяжелее чем обычная планка.

Главное - еда, сон, тренировки

04.11.2017 20:42

Пока видео загружается на ютуб, расскажу как было дело.
Первый раз попробовал сделать эстафету на золото без видео, так сказать для разминки и понять свои силы. Второй раз уже заснял, а после просмотра увидел что брусья плохо видно и решил третий раз пройти эстафету. Это было круто! Последние упражнения на статику делал из последних сил. Засчитаю себе за тренировку.
Прошу сильно не судить, готов к пересдаче!

Главное - еда, сон, тренировки

04.11.2017 20:47

Вобщем видео надо повернуть на 90 градусов. Как сделать?

Главное - еда, сон, тренировки

warpl

Руза

04.11.2017 21:09

Вобщем видео надо повернуть на 90 градусов. Как сделать?</quote>

У ютуба, вроде, есть простенький редактор
По своему значку в правом верхнем углу -> Творческая студия -> Изменить на нужном видео -> Улучшить видео, там кнопки поворота

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

04.11.2017 21:39

Спасибо! Поворачивается.

Главное - еда, сон, тренировки

04.11.2017 23:19

Главное - еда, сон, тренировки