/forums/comment/398951-video-https-youtu-be-48i3kncqnf8-video-url-https

<url="https://workout.su/forums/comment/398307-video-https-youtu-be-9yspz8s9-dq-video-url-https">Прошлый день моей стодневки (48)</url>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/398952-49-den-vchera-delal-krugi-kak-obychno-otdyh-ne-delal-i
49 день
Вчера делал круги, как обычно. Отдых не делал.... и имеем что имеем 😉
Вес: был 55, стал 56,3 (+1,3кг)
Подтягивания - были 13, сделал 16 (+3). Устали плечи и кисти.
Отжимания: были 30, сделал 45 (+15)
Приседания: сразу было тяжело делать, понял, что рекорда не будет и тестировать не стал, тк смысла не имело.
/forums/comment/398960-justify-vsem-privet-esli-vse-jeti-nedeli-postojanno
10.11.2017 06:44
Всем привет.

Если все эти недели постоянно делали круги, то мышцы готовы к максимумам и в принципе не должны сильно болеть. Организм уже подготовленный. Ну и разве самому не интересно узнать на сколько выросли результаты.

И кстати можно сделать завтра не круги а день отдыха. Так что времени для восстановления к продвинутому блоку, вполне хватит.

Ну а Я жду обеда и иду тестировать свои максимумы. На улице похолодало, дождик. Но думаю это наоборот хорошо, воздух будет свежее. После выложу результаты.

Всем удачного дня и хороших тренировок.
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/398964-na-menja-tozhe-rugajutsja-chto-ja-ne-vovremja
10.11.2017 06:53
На меня тоже ругаются, что я не вовремя зарегистрировался, хотя я вроде бы успевал в последние часы... Ну ничего, может позже заработает и впишем. А пока здесь расскажу.
Подтягивания увеличились с 3 до 7 (+4)
Отжимания увеличились с 11 до 25 (+14)
Приседания не замерял - как-то не особо интересно было, если честно.
Вес увеличился с 67 до 70 (+3кг).
По ощущениям: если раньше мое тело меня просто устраивало (пока не начало заворачиваться в жирок), то сейчас оно мне нравится. С удовольствием смотрю в зеркало, когда утром собираюсь на работу, хотя изменения минимальны. Где-то был пост, в котором сказано, что это признак психологической травмы... но это - единственный из длинного списка, так что я не волнуюсь 😃 Мышца на руках чувствуется, такого никогда не было, потому что я и тренироваться начал недавно.
Пару недель назад почувствовал на себе внимание девушек, но если и связывать с результатами тренировок, то только через уверенную осанку, больше никто ничего заметить не мог, разве что редкие записи на стене Вк. А на прошлой неделе у меня и девушка появилась, это вообще нонсенс. Как результат тренировок я это не рассматриваю, но раз уж есть возможность поделиться радостью, то почему нет 😃
Огонь энтузиазма, горевший до определенного момента, сейчас отсутствует. Поэтому тренироваться сейчас немного сложнее. Мыслей бросить тренировки, конечно, нет. Но вставать утром сложно и очень лениво. Думаю, со временем найду себе достойную мотивацию.
Промежуточный вывод: отличная программа, многое в моей голове касательно питания и тренировок расставила по местам, не говоря уже о значительно выросших повторениях и увеличению веса. Последнее для меня - самое приятное.
Огромное спасибо Антону и всем, кто поддерживает и когда-либо поддерживал этот сайт и это движение. Помимо ценной информации и качественной программы, я нашел здесь приятную атмосферу. Я пока не совсем понимаю, что такое воркаут, но кажется его настроение я чувствую. И постараюсь распространить его в нашем уголке страны.
Всем удачи и бодрого духа!
ПС: запись про вес была с ошибкой и неактуальная, исправил
Кто здесь???
/forums/comment/398965-vsem-privet-maksimum-zamerju-v-voskresene-6h5-10-10-10
10.11.2017 06:54
Всем привет!Максимум замерю в воскресенье.
6х5,10,10,10/10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Планка 60 сек
Всем удачи!
/forums/comment/398966-quote-name-mamay-post-398948-quote-name-olegsh-post
<quote name=Mamay post="398948">
<quote name=OlegSh post="398947">

Промежуточный финиш - не то место и время, где надо выкладываться до отказа, кто не знает- напоминаю. Завтра начало новой недели.</quote>
Думаю, что один подход до отказа не страшен, тем более мышцы 48 дней ежедневно работали) До завтра спокойно можно восстановиться</quote>
Все правильно,ничего страшного не будет,мышцы уже вработались,упражнения новыми для них не будут и сильно болеть они тоже не будут.

Вот перед 100 дневкой ,не занимаясь регулярно,делать максимумы не стоит,там реально мышечной боли можно хапнуть с непривычки!

/forums/comment/398972-blin-u-menja-minus-1-bylo-12-stalo-11-nadejalsja-para
Блин, у меня минус 1. Было 12, стало 11. Надеялся пара ращминочных. Отмания было 38.
Name:>
</quote>
/forums/comment/398977-stalo-50-prisjad-ne-zamerjal-s-nachala-sejchas-50
Стало 50. Присяд не замерял с начала, сейчас 50.
Name:>
</quote>
/forums/comment/398979-v-obshhem-menja-pugajut-jeti-cifry-vecherom-eshhjo-raz
В общем меня пугают эти цифры, вечером ещё раз попробую.
Name:>
</quote>
/forums/comment/398980-quote-name-budda-post-398944-sejchas-109-dumaju
<quote name=Budda post="398944">
сейчас 109. Думаю поднабрал немного жира за последнюю неделю. До стодневки подтягивался 13 раз, отжимался 36. Сегодня подтянулся 15 раз, отжался 41. Результатом очень доволен, никогда столько не подтягивался)</quote>

Может не жирок?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/398981-quote-name-t6d3-post-398979-v-obshhem-menja-pugajut
<quote name=T6d3 post="398979">
В общем меня пугают эти цифры, вечером ещё раз попробую.</quote>

Отдохни пару дней и попробуй.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/398982-quote-name-jakub-post-398964-paru-nedel-nazad
<quote name=Jakub post="398964">
Пару недель назад почувствовал на себе внимание девушек, но если и связывать с результатами тренировок, то только через уверенную осанку</quote>
и уверенный взгляд 😉
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/398990-ogoon-pojdu-objazatelno-izmerju-napishu-poka-chto
10.11.2017 08:07
Огоонь пойду обязательно измерю! Напишу пока что визуально изменилось. Да фигура получше стала больше мышц.)) По весу как было 55 так и осталось. Всем добра))
/forums/comment/398991-quote-name-shalinoy-post-398913-10-11-2017-00-15
10.11.2017 08:07
<quote name=Shalinoy post="398913">
10.11.2017 00:15
СсылкаЦитировать
Я попробовал зайти по ссылке,но так и не понял куда писать,там вообще ни чего нет</quote>

Всем привет!
Да, там пусто, ничего не записать...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/398992-quote-name-vyxodnadve-post-398966-vot-pered-100
10.11.2017 08:08
<quote name=Vyxodnadve post="398966">
Вот перед 100 дневкой ,не занимаясь регулярно,делать максимумы не стоит,там реально мышечной боли можно хапнуть с непривычки!</quote>
в точку.
Я так и сделал 😃 и результат не заставил себя долго ждать - потом дней 5-7 отходил (болели все мышцы тела) 😁