/forums/comment/398188-quote-name-wasd-post-396115-poka-net-caracal-quote
<quote name=WasD post="396115">
Пока нет, Caracal?</quote>
Что-то я тут пропустил все. Завтра посмотрю.

/forums/comment/399410-quote-name-zhev-post-396386-sejchas-ne-hvataet-samyh
<quote name=Zhev post="396386">
Сейчас не хватает самых начальных подводящих упражнений для флажка и переднего виса. И что-то надо вставить из продвинутых упражнений на плечи для горизонта и стойки на руках.</quote>
Отжимания в закрытом горизонте.
Начальное подводящее к переднему вису - кувырок под турником (как на ласточку заходить не выходя из группировки) и обратно. Или подъем-перевот без подтягивания в начале.
Начальное подводящее к флажку - просто повиснуть на выпрямленных руках, ноги идут вниз, лицом к шведке. Затем поставить правильно нижнее плечо, тело в плоскости перпендикулярно шведке, корпус опять же свисает вниз. Сие элементарно, дети и девушки без всякой спецподготовки могут сделать.

Горизонт сразу ноги вместе - это сильно.
Отжимания от турника выглядят иначе, на рис. явно выход, позиция с отсутствием статического баланса.
Подтягивания с отрывом руки - я бы заменил на "с перехватом".
Подъем согнутых ног и с выносом ноги - а где собственно подъем ровного тела? И где подобное в статике?
Передний вис - изображена динамика а не статическое удержание - тело слишком высоко, руки почти горизонтально.
Вертикальный флажок - это уже нехило опущенный халявный. Для начала ноги должны быть нормально закинуты и идти не то что вверх, а ближе к шведке/столбу.
Не надо учить флажку с согнутыми руками, особенно нижней.

/forums/comment/399426-caracal-spasibo-ja-sejchas-uezzhaju-cherez-paru-nedel
10.11.2017 20:46
Caracal, спасибо!
Я сейчас уезжаю, через пару недель вернусь и займусь исправлениями.
/forums/comment/402934-quote-name-zhev-post-369895-dlja-budushhego-razvitija
<quote name=Zhev post="369895">
для будущего развития хочу сам для себя структурировать все основные упражнения (как продвинутого уровня, так и подводящих к ним) и наглядно их показать в соответствующих схемах.
Может быть данные схемы еще кому нибудь пригодятся 😃</quote>

:star:⭐
:star:⭐
:star:⭐
:star:⭐
:star:⭐
/forums/comment/402935-quote-name-zhev-post-370849-natknulsja-v-inete-na
<quote name=Zhev post="370849">
Наткнулся в инете на полезные схемки по растяжке.</quote>

https://ru.pinterest.com/adonijev/stretching/
/forums/comment/404431-quote-name-caracal-post-399410-otzhimanija-v-zakrytom
23.11.2017 21:45
<quote name=Caracal post="399410">
Отжимания в закрытом горизонте.</quote>
Добавил

<quote name=Caracal post="399410">
Начальное подводящее к переднему вису - кувырок под турником (как на ласточку заходить не выходя из группировки) и обратно. Или подъем-перевот без подтягивания в начале.</quote>
Добавил подъем переворотом.

<quote name=Caracal post="399410">
Начальное подводящее к флажку - просто повиснуть на выпрямленных руках, ноги идут вниз, лицом к шведке. Затем поставить правильно нижнее плечо, тело в плоскости перпендикулярно шведке, корпус опять же свисает вниз. Сие элементарно, дети и девушки без всякой спецподготовки могут сделать.</quote>
Добавил. Я его правильно изобразил?

<quote name=Caracal post="399410">
Горизонт сразу ноги вместе - это сильно.</quote>
Добавил вариацию картинки стойки с разведенными ногами

<quote name=Caracal post="399410">
Отжимания от турника выглядят иначе, на рис. явно выход, позиция с отсутствием статического баланса.</quote>
Плохо понимаю как изобразить статический баланс... А он точно нужен?

<quote name=Caracal post="399410">
Подтягивания с отрывом руки - я бы заменил на "с перехватом".</quote>
А почему?
Пока оставлю. Может позже вернусь.

<quote name=Caracal post="399410">
Подъем согнутых ног и с выносом ноги - а где собственно подъем ровного тела? И где подобное в статике?</quote>
Схема в том виде, в котором она у меня получилась имеет ограниченное количество ячеек. Все упражнения все равно не получится вместить.
Могу менее актуальное упражнение заменить на более актуальное, если подскажешь какое стоит убрать.

<quote name=Caracal post="399410">
Передний вис - изображена динамика а не статическое удержание - тело слишком высоко, руки почти горизонтально.</quote>
Поправил

<quote name=Caracal post="399410">
Вертикальный флажок - это уже нехило опущенный халявный. Для начала ноги должны быть нормально закинуты и идти не то что вверх, а ближе к шведке/столбу.
Не надо учить флажку с согнутыми руками, особенно нижней.</quote>
Поправил
/forums/comment/404883-aktualizirovannaja-b-uslovno-b-zakonchennaja-shema-img
25.11.2017 18:27
Актуализированная условно законченная схема.

undefined
/forums/comment/404893-kakogo-formata-mozhno-raspechatat-dannuju-shemu-hochu
Какого формата можно распечатать данную схему?
Хочу плакат такого вида размером метр в высоту и 0,7 метра в ширину
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/404896-quote-name-sizovigor-post-404893-kakogo-formata
25.11.2017 19:05
<quote name=SizovIgor post="404893">
Какого формата можно распечатать данную схему?
Хочу плакат такого вида размером метр в высоту и 0,7 метра в ширину</quote>

Я не знаю требований для печати.
Вообще оригинальный файл в котором я работаю имеет такие характеристики:

Наверно должно хватить и на метровый плакат.
/forums/comment/404908-spasibo-dolzhno-hvatit-okolo-1000-rublej-budet-stoit
Спасибо! Должно хватить.
около 1000 рублей будет стоит
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/404912-quote-name-zhev-post-404896-quote-name-sizovigor-post
25.11.2017 19:46
<quote name=Zhev post="404896">
<quote name=SizovIgor post="404893">
Какого формата можно распечатать данную схему?
Хочу плакат такого вида размером метр в высоту и 0,7 метра в ширину</quote>

Я не знаю требований для печати.
Вообще оригинальный файл в котором я работаю имеет такие характеристики:

Наверно должно хватить и на метровый плакат.</quote>

Для печати нужно 300 DPI.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/404914-quote-name-wasd-post-404912-dlja-pechati-nuzhno-300
<quote name=WasD post="404912">
Для печати нужно 300 DPI.</quote>
Для меня это тёмный лес. В Ярком Мире надеюсь разберутся
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/404926-quote-name-sizovigor-post-404908-spasibo-dolzhno
<quote name=SizovIgor post="404908">
Спасибо! Должно хватить.
около 1000 рублей будет стоит</quote>
Ну да,интересный плакат,но 1000 это дороговато,помоему.

/forums/comment/404931-quote-name-wasd-post-404912-dlja-pechati-nuzhno-300
25.11.2017 21:12
<quote name=WasD post="404912">
Для печати нужно 300 DPI.</quote>
Значит выйдет плакатик 79х35 см.

ИМХО плакатик еще можно и скорее всего нужно дорабатывать.
Если у кого есть замечания по упражнениям и их названиям (я многие от балды писал 😃), оформлению и т.д. и т.п., то пишите комментарии.

Если кому уже и так пойдет, то можете забрать здесь в большом размере.
/forums/comment/404949-oleg-klassno-sdelal-mne-nravitsja-na-ljuboj-ploshhadke
Олег ,классно сделал!Мне нравится!На любой площадке в рамку не грех повесить!