/forums/comment/410748-vsem-privet-otlichnyj-post-tozhe-vot-byli-problemki
14.12.2017 10:27
Всем привет! Отличный пост! Тоже вот были проблемки + учеба, так вот тоже не каждый день занимаюсь...
<quote name=Brom post="410690">
"до последней капили пота" никому тут не грозит даже рядом, чесслово 😁
всё это лукавство, ну и да, лень-матушка )))</quote>
Это точно!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/410754-quote-name-andry07-post-410731-po-povodu
14.12.2017 10:39
<quote name=Andry07 post="410731">
По поводу прислушаться к себе- скажу сразу, медведь на ухо наступил )</quote>
Так ты же уже прислушался!.Снизь количество в каждом упражнении,еще раз прислушайся,сделай выводы...

/forums/comment/410777-quote-name-brom-post-410690-quote-name-wasd-post
14.12.2017 12:12
<quote name=Brom post="410690">
<quote name=WasD post="410668">
далеко не всегда мы чувствуем себя на все 100%, бодры, веселы и сильны духом. Бывают моменты, когда по плану стоит тренировка, а нам дико хочется спать (накопленная усталость, недосыпы, стрессы и т.п.) или просто накануне готовились к экзамену или сдаче очередного квартального отчета и не выспались как следует. Магнитные бури, резкие перемены погоды и прочие природные бедствия тоже могут быть виной тому, что у вас нет совсем никакого настроя на тренировку. Стоит ли в таких случаях мучать себя и выдавливать все до последней капли пота?</quote>

"мучать" и "выдавливать" не надо конечно, но надо иметь ввиду, что все эти симптомы вызывает аденозин, и не в скелетной мускулатуре, а в головном мозге (!!!), и с этими ощущениями утомления (именно ощущениями) надо работать, они так-же поддаются тренировке; адаптационные сдвиги на тренировках в состоянии недовостановления, происходят не только в мышцах не до конца восстановившегося спортсмена, но и в его мозге, помогая лучше справляться с усталостью
если мы поместим мозг в такие условия, то он окрепнет и, справившись с этой задачей, позволит нам быть сильнее, быстрее и т.д. ; тут конечно, не стоит ожидать сиюминутного ответа – сначала вы будете вялыми, медленными, как улитка, и уровень аденозина в вашем мозге будет просто заоблачным, но, периодически повторяя подобный опыт, вы будете тренировать не только тело, но прежде всего ваш мозг 😇
P.S. "до последней капили пота" никому тут не грозит даже рядом, чесслово 😁
всё это лукавство, ну и да, лень-матушка )))</quote>
Михаил видно что ты профессионально связан со спортом, читаю твой дневник много и быстро бегаешь, наверно и работа может и научная связана со спортом, но простому обывателю проще устал-отдохнул. Буду внимательней читать твои записи.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/410784-odna-iz-luchshih-statej-chto-chitaju-vse-ponjatno
14.12.2017 13:03
Одна из лучших статей что читаю, все понятно
/forums/comment/410792-vsem-privet-den-83-projden-vsem-uspehov-prekrasnogo
14.12.2017 13:50
Всем привет!

День 83 пройден!

Всем успехов, прекрасного самочувствися и удачи!😃
/forums/comment/410798-quote-name-andry07-post-410747-smotrel-vnimatelno
14.12.2017 14:03
<quote name=Andry07 post="410747">
Смотрел внимательно видео твоей тренировки к этому посту, на подтягиваниях полуторными если не хватает сил добиваешь просто обычными?</quote>

А сколько повторений?

<quote name=Brom post="410690">
"мучать" и "выдавливать" не надо конечно, но надо иметь ввиду, что все эти симптомы вызывает аденозин, и не в скелетной мускулатуре, а в головном мозге (!!!), и с этими ощущениями утомления (именно ощущениями) надо работать, они так-же поддаются тренировке;</quote>

Поддаются, но мы сейчас находимся в 100-дневке и общаемся с новичками, нужно помнить об этом. Со временем они придут к тому, о чем ты говоришь, но явно сейчас это рано для них, не?

<quote name=Brom post="410691">
"за счет адекватного кол-ва повторений..."</quote>

Вообще смысл фразы был в том, что количество повторений каждый адаптирует под себя, получая адекватное количество, само собой.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/410800-vsem-fizkultprivet-den-83-ostalos-17
14.12.2017 14:09
Всем физкультпривет
День 83. Осталось 17.

/forums/comment/410806-zdravstvujte-vse-u-menja-predlozhenie-k-adminam-vnesti
14.12.2017 14:24
Здравствуйте, все))
У меня предложение к админам. Внести на сайте в "мою страницу" дополнения:
1. Добавить в базовые упражнения австралийские отжимания (а то народ удивляется, что я подтягиваюсь аж 15 раз));
2. Добавить в базовые упражнения ещё две графы: промежуточный и финальный результаты.

Р.$. Организаторам терпения и вдохновения)).
/forums/comment/410812-quote-name-iria-post-410806-zdravstvujte-vse-u-menja
14.12.2017 14:50
<quote name=Iria post="410806">
Здравствуйте, все))
У меня предложение к админам. Внести в "мою страницу" дополнения:
1. Добавить в базовые упражнения австралийские отжимания (а то народ удивляется, что я подтягиваюсь аж 15 раз😃);</quote>
Так это же фальсификация данных!!! В графе подтягивания надо просто честную цифру написать. Если это 0, значит 0. И не надо стесняться. Сегодня 0, "завтра" 5, "послезавтра" 10.😉
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/410813-quote-name-andry07-post-410722-hjelp-tovarishhi
14.12.2017 14:53
<quote name=Andry07 post="410722">
Хэлп товарищи!
тоже столкнулся с проблемой- видимо перетренеровался, суть такая: делал по 6 подходов, 5подт, 14прис,12 отж, 10 вып. Последние 2 трени не могу сделать 6 подход на подтягивания, на выпадах сдаюсь после 4 подхода. Мотор колотится как бешенный, весь мокрый от пота, хочется упасть. Что нужно предпринять? (Как писали выше- сделать отдых между подходами более длинным или уменьшить количество подходов
или количество повторений в подходах, или выходных больше делать чтобы восстанавливаться лучше???</quote>
Ты внимательно прочёл инфо-пост? Слушай своё тело! Никто из нас лучше тебя не знает как твоё тело от реагирует на тот или иной вариант!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/410817-quote-name-athletes-post-410812-quote-name-iria-post
14.12.2017 15:05
<quote name=Athletes post="410812">
<quote name=Iria post="410806"
Так это же фальсификация данных!!! В графе подтягивания надо просто честную цифру написать. Если это 0, значит 0. И не надо стесняться. Сегодня 0, "завтра" 5, "послезавтра" 10.😉</quote>
Я и написала честно. Себя, в любом случае, не обманешь😉. А то, что в графе нельзя дать комментарий, я не виновата (уточнила про вид подтягиваний на странице). Это раз😃.
Зато какая мотивация для остальных. Это два😃.
/forums/comment/410820-quote-name-iria-post-410817-ja-ne-vinovata-chto-v
14.12.2017 15:09
<quote name=Iria post="410817">

Я не виновата, что в графе нельзя дать комментарий (уточнила про вид подтягиваний на странице). Это раз)).
Зато какая мотивация для остальных. Это два)).</quote>
Вот видите, какие у нас невнимательные участники стодневки! Вот если бы помимо пояснения на странице ещё бы и свое видео прикрепили с подтягиваниями австралийскими, то тогда точно меньше вопросов было бы!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/410826-mne-kazhetsja-esli-vypolnjat-chisto-programmu
14.12.2017 15:14
Мне кажется если выполнять чисто программу стодневки то сложно поймать перетрен ,а так да надо слушать совы организм все правильно все говорят и пост хороший,если чувствуешь что лучше поспать то спи отдыхай

/forums/comment/410843-b-den-75-b-segodnja-ne-bylo-nikakogo-zhelanija
14.12.2017 16:26
День 75
Сегодня не было никакого желания заниматься👈
Тренировка пройдена на морально-волевых😕
/forums/comment/410847-quote-name-shalinoy-post-410826-esli-vypolnjat-quote
14.12.2017 16:38
<quote name=Shalinoy post="410826">
если выполнять</quote>
Вот именно если внимательно читать и выполнять и регулировать нагрузку,как написано.То нереально,а если херачить на максимум,то легко.Примеры есть в наличии.