День 99. Отдых и Объявление - Street Workout (стр. 5 из 8)

Brom

Москва

31.12.2017 01:24

Наша главная задача - научить людей любить думать. Все остальное - вторично.</quote>

научить любить - невозможно, "любить думать" - возможно;
гуманная педагогика, миллениум, воркаут...
P.S. майонез, теплые французские булки, сладкий чай... - рекомендую

Lada_S

Рига

31.12.2017 02:20

Была осознанная потребность восстановить форму после родов и прокачать офп доступными упражнениями в доступном с младенцем месте, в удобном режиме и при этом эффективно и с умом, без лишней крепатуры, травм и проблем с грудным вскармливанием.
Искала в интернете про турник для девушек с нуля, нашла программы от Натали. Ну а там рекомендуется начинать с сотки.
Изучив все инфо-посты сразу и ознакомившись с другими материалами на сайте, первую свою сотку начала проходить сразу же, без записи, в апреле 2017-го.
До турбо-блока тогда не дошла, испугалась чрезмерных нагрузок в летнюю жару, застряла на подходах. До сентября продолжала понемногу заниматься, поджидая старт осеннего запуска, чтобы на этот раз официально и вместе со всеми дойти до конца.
Сомнений не было.
Положительные изменения:
Восстановилась с нуля способность подтягиваться, улучшились силовые, внешние показатели и растяжка. Вес пришёл в норму (+3 кг), талия немного уменьшилась (-2см), а грудь и бёдра подросли (+2см). Узнала кое-что новое для себя и о себе. Повысился моральный дух и уверенность в своих силах. Появилось удовлетворение от выполнения поставленной цели и от полученных результатов.
Понравилось:
Стиль и манера изложения инфо-постов зацепили сразу. Читала с удовольствием. Встречавшиеся частенько грамматические ошибки и опечатки общее впечатление не испортили, но лучше, конечно, исправить.
Приятно удивила оперативная обратная связь.
Не понравилось:
Чтобы действительно успевать полностью восстанавливаться за сутки, нагрузка должна быть ну очень скромной. Настолько лёгкая тренировка для меня не стоит затраченного на неё времени и усилий на организацию похода на площадку, потому что кайфа нет, если порядком не устану. Отсюда стремление выложиться больше, чем требуется и, как следствие, копящаяся усталость. Поэтому я не смогла закончить программу в первый раз.
С другой стороны, это отличный опыт самопознания. В этот раз я не торопилась увеличивать нагрузку, не стеснялась отдыхать больше одного дня в неделю и успешно добралась до турбо-блока, пару тренировок из которого всё же пришлось отложить из-за усталости. По-моему, этот турбо-блок можно смело растянуть на 2 и даже 3 недели.
Чего не хватает:
Информации о правильной растяжке, о видах растяжки, видео с очень простой растяжкой дома без дополнительного оборудования и с доступными подручными средствами. У многих с этим проблемы.
Огромное спасибо организаторам! В новом году тоже буду с вами.

Свободу Маше Москалёвой!

https://t.me/freemasham

WasD

Москва

31.12.2017 02:59

Информации о правильной растяжке, о видах растяжки, видео с очень простой растяжкой дома без дополнительного оборудования и с доступными подручными средствами</quote>

Видео с растяжкой Натали для новичков не подошло?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lada_S

Рига

31.12.2017 03:39

WasD
Мне-то подошло, но другие люди пугаются при виде большой разницы между своими и её успехами. Мой неподготовленный муж попробовал повторить её амплитуду, испытал жуткую боль и разочарование, решил, что вообще анатомически не способен на это, и бросил занятия. До сих пор не могу его переубедить и объяснить, что важно не сложиться с наскока в три погибели, как она, а просто почувствовать небольшое натяжение.
Ещё замечу, что один единственный комплекс на растяжку, как и любой другой, быстро надоедает. Здесь тоже необходимо разнообразие с постепенным усложнением.

Свободу Маше Москалёвой!

https://t.me/freemasham

Edushkin

Красноярск

31.12.2017 05:01

Тише едешь - дальше будешь.

WasD

Москва

31.12.2017 09:17

Мой неподготовленный муж попробовал повторить её амплитуду, испытал жуткую боль и разочарование, решил, что вообще анатомически не способен на это, и бросил занятия.</quote>

В описании к видео же написано, чтобы людей не пугал уровень Натали. Странный муж.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Shalinoy

Железнодорожный

31.12.2017 12:09

Вот вот та же беда,при чем некоторые с меньшей репутацией пишут большие а у меня выходят маленькие</quote>

У тебя не должно быть проблем с репутацией.</quote>

Но все что я писал в трех,я сначала в один написал не все отправилось,вот я и решил делить

WasD

Москва

31.12.2017 19:48

Вот вот та же беда,при чем некоторые с меньшей репутацией пишут большие а у меня выходят маленькие</quote>

У тебя не должно быть проблем с репутацией.</quote>

Но все что я писал в трех,я сначала в один написал не все отправилось,вот я и решил делить</quote>

А какую ошибку выдавало? Или ты просто огромные тексты пытался отправить?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Shalinoy

Железнодорожный

31.12.2017 20:44

Вот вот та же беда,при чем некоторые с меньшей репутацией пишут большие а у меня выходят маленькие</quote>

У тебя не должно быть проблем с репутацией.</quote>

Но все что я писал в трех,я сначала в один написал не все отправилось,вот я и решил делить</quote>

А какую ошибку выдавало? Или ты просто огромные тексты пытался отправить?</quote>

Я пытался отправить то,что в тех трех отправлял,причем люди с меньшей репутацией отправляли и больше,а у меня просто часть текста не отправилось

WasD

Москва

31.12.2017 21:28

Я пытался отправить то,что в тех трех отправлял,причем люди с меньшей репутацией отправляли и больше,а у меня просто часть текста не отправилось</quote>

Воспроизводится?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mi24mu

София

31.12.2017 21:32

Как узнали о программе? Случайно кликнув где-то в сети по фотке с фитоняшкой

Что подвигло вас записаться? Комплименты жены отправленные к ее знакомым по спортивному альпинизму:"такие раскрасавцы,у них такие тела!"
Были ли сомнения? Конечно.
Если да, то какие и почему? Думал,что не смогу перебороть лень и поднять36 летнюю тушку с дивана.

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
Обуздал внутреннюю свинью-т.е. начал контролировать качество и количество пищи.Скинул 8 килограмм. Тело уже не обвисает здесь и там. Активнее хожу на бассейн-присматриваюсь к секции бокса.Лучше выгляжу=лучше себя чувствую.Спина не болит.В общем плюсов множество.

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
Только позитив.

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Больше всего понравилось плавное вхождение с добавлением новых кругов.Так действительно можно многого добиться.
Отдельное мерси за инфо-пост с 89 дня-с готовыми программами.

Что не понравилось в программе?
Нужно больше мотивационных видео и фитоняшек-однозначно.Растяжка-мимо,но это субьективно

Организаторам программы-респект!Ребята,вы делаете очень,очень важное и хорошее дело. Просто нет слов,чтобы высказать весь позитив. Удачи вам во всем!

KS4

Рыльск

02.01.2018 22:01

Подвидение итогов. Подтягивание - 10, отжимание - 31, приседание - 100
Подтягивания остались на том же уровне, хотя заметно изменилась техника и качество выполнения (качество важнее количества ), отжимания - (+10), но важнее то, что до начала сотки, я не отжимался полтора года и для меня это и есть победа (есть только те, кто сражается), приседание - (+70), (качаю присед)) ).
Для меня прохождение программы - это личная победа, да и результаты хоть и не большие, но свои)) честно достигнутые))
... Продолжение следует!)))

Будем сильными, будем добрыми!

Kris1911

Краснодар

02.01.2018 22:33

Всех с наступившим,ребята!
Спортом занимаюсь всю жизнь,больше или меньше в зависимости от трудовой деятельности,но вот сейчас,находясь в декрете,есть время подумать,что больше нравится.
На стодневку попала случайно-не знала значение слова Воркаут))))
ну и набрела на данный сайт. Давно хотела больше уделить внимания спине,а без подтягиваний никак.
Рада,что начала участвовать в программе.
За время участия конечно улучшились показатели,узнала много новой информации,которой реально не хватало,а также получилось заинтересовать знакомого,ранее злоупотребляющего запрещенными препаратами,однако в данный момент завязавшего.
Сейчас у человека рвение есть,к стодневке не присоединился,но начал тренироваться по приложению сам. Я,благодаря вашим статьям подсказываю,как лучше делать,какие видео посмотреть.
Сама тоже бросать не планирую,возможно до весенней стодневки больше буду уделять внимание растяжке,весной снова планирую участвовать и пройти до конца турбо-блок.
Спасибо всем,кто создал этот сайт и занимается этой программой!

Kris

AlexoF

Олонец

02.01.2018 23:54

Всем привет и с Новым годом!

Как узнали о программе? Что подвигло вас записаться? Были ли сомнения? Если да, то какие и почему?
Знал ранее о сайте, когда с друзьями площадку для воркаута создавал в нашем парке, там же и рекламу 100-дневки увидел.
Моему организму надо было! Работа у меня сидячая, подвижности мало. Я не склонен к заплыванию жиром, но когда на пузе складка всей ладошкой охватывается… Сомнения… уже не помню, обычные: получится/не получится. По началу упражнения казались несерьезными, но потом! Один раз в конце продвинутого блока был легкий перетрен, пришлось чуть сократить упражнения.
Мои цели были, во-первых, начать заниматься собой и дойти до конца. С правильной едой не заморачивался, меня жена нормально кормит, а всякую чепуху типа неправильных продуктов ем в ограниченных количествах. Во-вторых, подтянуть силовые показатели, получилось:
Упражнение: начало/середина/финал
Подтягивание: 4/8/11
Отжимание: 22/33/40
Приседание: 70/120/230 (сам не ожидал)

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
1. Объемы сильно не увеличил, похудел на 3 кг, вес несколько перераспределился с булок в плечи

2. С дыхалкой попроще стало, выносливость повысилась существенно, стал бегать при каждом удобном случае, в целом подвижней стал.
3. Жена по-другому стала смотреть, чуть более заинтересовано.

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
1. Травм не было благодаря грамотному изложения программы на сайте. Единственное, стало щелкать в левом плече при первом отжимании. После первых дней перешел на австралийские подтягивания, ибо есть проблемы в пояснице. Других отрицательных последствий не было.

В итоге отличная программа и неплохими результатами! Надо только отойти от последствий замеров максимумов и продолжить заниматься

Надо будет в весеннюю 100-дневку друзей подключить, уже спрашивали.
Спасибо! Было здорово и будет еще лучше!

olgacherry

Москва

05.01.2018 15:38

Я о программе узнала из статьи на Зожнике ещё весной, но тогда записаться не успела. Сомнений не было))
Программа понравилась прежде всего гибкостью. Отдельные темы очень хорошо изложены (например про периодизацию).
Из хорошего: я научилась подтягиваться!!! Силовые выросли значительно. После летнего перерыва догнала и перегнала свою весеннюю форму. Вернулась к систематическим тренировкам. В талии ушло 3 см, а плечи стали чуть шире

Из отрицательного - набрала килограмм. Но это вопрос питания, с ним я ещё поработаю, когда закончу ГВ, аппетит должен в норму прийти.
В общем, все понравилось, спасибо организаторам!