5MD заруба - Street Workout (стр. 11 из 39)

07.01.2018 22:21

А общее время сколько вышло?</quote>

еще около 5 мин примерно

одышка сильная...

Сквозь кровь и пот

07.01.2018 22:26

одышка сильная..</quote>

Это поначалу,новый режим работы,потом привыкаешь,у меня сейчас просто быстрее не тянут мышцы,а одышки особо и нет уже.

07.01.2018 22:34

у меня сейчас просто быстрее не тянут мышцы,а одышки особо и нет уже</quote>

а у меня вот все в ней дело - мышцы тянут как одышка проходит

Сквозь кровь и пот

07.01.2018 22:39

у меня сейчас просто быстрее не тянут мышцы,а одышки особо и нет уже</quote>

а у меня вот все в ней дело - мышцы тянут как одышка проходит</quote>

Надо было передышки делать секунд по 15 между сериями и уменьшать количество раз в подходе по мере усталости ,а так крутой результат для девушки,да и не только для девушки!

07.01.2018 22:43

Надо было передышки делать секунд по 15 между сериями и уменьшать количество раз в подходе по мере усталости...</quote>

может и надо было, но так считать проще

....мне так нравится, как трень хорошая получается, можно потом по времени её быстрее делать если регулярно тренить, а если день отдых, так на след день и результат впечатлит

Сквозь кровь и пот

07.01.2018 22:46

Надо было передышки делать секунд по 15 между сериями и уменьшать количество раз в подходе по мере усталости...</quote>

может и надо было, но так считать проще

....мне так нравится, как трень хорошая получается, можно потом по времени её быстрее делать если регулярно тренить, а если день отдых, так на след день и результат впечатлит

</quote>

Артем вот математически подошел к процессу.Делает такую серию за определенное время.Например: 5+10 каждую минуту= 10 мин,а дальше каждые 55 секунд,50,45...от тренировки к тренировке плавно улучшая результат.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

07.01.2018 22:58

Даже под грудь ограничитель ставил,чтобы не допускать неглубоких отжиманий.</quote>

о! вот что надо было.. я своими отжиманиями всегда недовольна)))))

Сквозь кровь и пот

Zhev

Москва

08.01.2018 19:40

Даже под грудь ограничитель ставил,чтобы не допускать неглубоких отжиманий.</quote>

о! вот что надо было.. я своими отжиманиями всегда недовольна)))))</quote>

А зачем ограничитель? Что бы не было не глубоких нужно отжиматься до косания пола грудью. Или я не так понял...

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

08.01.2018 19:58

Даже под грудь ограничитель ставил,чтобы не допускать неглубоких отжиманий.</quote>

о! вот что надо было.. я своими отжиманиями всегда недовольна)))))</quote>

А зачем ограничитель? Что бы не было не глубоких нужно отжиматься до косания пола грудью. Или я не так понял...</quote>

Касаться пола грудью это перебор совсем.Посмотри видео по этой теме,и посчитай тех,кто пола касается грудью,.

У большинства ,с хорошими результатами,эти результаты засчет уменьшения амплитуды в обоих упражнениях, или других облегчений выполнения,хотя немало и с хорошей техникой.

Чем лучше техника ,тем сложнее уложится в эти 5 минут,поэтому хочу и в 5 минут уложится и по технике без претензий к себе,но и без излишних усложнений.

Zhev

Москва

08.01.2018 20:08

Касаться пола грудью это перебор совсем</quote>

А я всегда до касания грудью отжимался...
А какие критерии чистых отжиманий?

08.01.2018 20:24

А какие критерии чистых отжиманий?</quote>

локти - руки - спина составляют одну линию, точно не знаю, но думаю так...

а до касания грудью пола тож могу))) но тока меньше будет, так как это сложнее

Сквозь кровь и пот