/forums/comment/417143-quote-name-anastasia13-post-416918-quote-name
Даже под грудь ограничитель ставил,чтобы не допускать неглубоких отжиманий.</quote>
о! вот что надо было.. я своими отжиманиями всегда недовольна)))))
</quote>
А зачем ограничитель? Что бы не было не глубоких нужно отжиматься до косания пола грудью.</quote>
вот так надо было в праздники тренить:
кто сок нальёт.. кто и покрепче)))))
/forums/comment/417188-segodnja-zatrenili-jetu-hren-vtroem-odin-perec-sdelal
Сегодня затренили эту хрень, втроем.
Один перец сделал за 50/100 за 4:08 но с грязной техникой, видео не снимали.
Второй перец затренил в 30/100 за 5 мин. остальное потом не засекли, видео тоже не снимали.
Я затренил вообще как то хреново 
30/63 - 5 мин, 50/100 - 10 мин.
кажись к уровню Анастасии уже приближаюсь Anastasia13.
Это конечно ужос...но видео НЕ записать я не мог. Отдаю на Ваш суд.
По ощущениям.
Дыхалка нормально, запаса много.
Нет взрывной силы в мышцах, они не привыкли работать так быстро и
не успевают восстанавливаться так быстро. Возможно и силы тоже нет
Вывод очень прост - надо тренироваться.
Но есть одна задумка, победить 5MD зарубу чисто кроссфитовской фигней.
Я думаю так:
Раз дыхалка справляется то можно заморочиться брать чисто дыхалкой.
Посмотрю по завтрашним ощущениям,может и завтра повторим.
Хотим попробовать так:
Просто попробовать тупо взять темпом 1/2.
Раз подтянулся два отжался, интересно на сколько хватит.
Теоретически 1/2 надо сделать в 50 подходов, на один подход 6 сек.
Выглядит вполне себе выполнимо.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/417199-nu-hz-jeto-nuzhno-schitaj-bez-ostanovki-5-minut-pahat
Ну хз, это нужно считай без остановки 5 минут пахать. Отпишись потом, что получилось.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/417207-zhestko-1-2-nonstopom-mozhet-konkretno-nakryt-p-s
Жестко... 1/2 нонстопом, может конкретно накрыть...
P.S. вчера сделали еще раз 5md, видосы будут сегодня или завтра.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/417211-quote-name-lawnmover-post-417188-prosto-poprobovat
Просто попробовать тупо взять темпом 1/2.
Раз подтянулся два отжался, интересно на сколько хватит.</quote>
Но попробовать можно для эксперимента и тренировки)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/417212-da-mne-tozhe-kazhetsja-po-1-2-kazhdye-6-sek
Да, мне тоже кажется по 1/2 каждые 6 сек. закружишься делать - 50 раз в упор лежа и опять на перекладину..По мне даже 3+6 многовато, 5+10 все же оптимально и считать проще. 6+12 как-то делал, так же почти получилось по времени, но по ощущениям потяжелее.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/417216-quote-name-leonid-g-post-417211-quote-name-lawnmover
Просто попробовать тупо взять темпом 1/2.
Раз подтянулся два отжался, интересно на сколько хватит.</quote>
По-моему не лучшая идея, много лишних движений на вставание-опускание, почти берпи.
Но попробовать можно для эксперимента и тренировки)
</quote>
/forums/comment/417227-v-stodnevke-zhe-delali-92-den-15-minut-delali-s
В стодневке же делали (92 день 15 минут делали) с приседаниями и нифига вывезли как то.
Мой результат был 3отж-2вып-1под за 15:08 мин. 55 раз.
Под турник встать и все, берпи, только прыжок на турник + 1 подтягивание.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/417260-quote-name-lawnmover-post-417188-no-est-odna-zadumka
Но есть одна задумка, победить 5MD зарубу чисто кроссфитовской фигней.</quote>
Нужно всем помнить ,на любые изменения нужно время и времени не мало( выработать специальную и общую выносливость,снизить % жира и т. д.- поглядите на тех у кого хороший результат!
И все-таки эффективнее будет начать с 3+6,чем сразу с 1+2, но не гнать переходы, а спокойно переходить от упражнения к упражнению,потом 2+4 и далее 1+2( в конце видео делал по 1 подтягиванию,вполне можно было в перерывах 2 отжимания делать).
Меньше переходов тогда будет.Или даже с 5+10 начинать ,но раньше уходить на меньшие числа.
/forums/comment/417268-dumaju-chto-s-takoj-zadumkoj-vojdu-v-5-minut-zavtra
Думаю, что с такой задумкой войду в 5 минут завтра.
/forums/comment/417277-vot-mojo-video-da-skorost-vypolnenija-zabiraet
Вот моё видео. Да, скорость выполнения забирает качество, но я буду над ним работать. Итог 3:32
Вот как-то так.
/forums/comment/417278-subbota-do-vyhodnogo-5-58-spoiler-video-https-youtu-be
Суббота (до выходного): 5:58
Понедельник (после выходного): 7:34
P.S. Моя реакция (ненормативная лексика)
Хотя неверное техника была получше... должно же быть объяснение...
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/417284-quote-name-murat1987-post-417277-vot-mojo-video-da
Вот моё видео. Да, скорость выполнения забирает качество, но я буду над ним работать. Итог 3:32
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/417285-murat1987-safrayt-obnovil-vam-pokazateli-g-ja
Murat1987, Safrayt, обновил вам показатели
Я планировал сегодня делать 5MD.
А в результате сижу с температурой и больным горлом.
Реакция примерно, такая же, как и у Василия 
/forums/comment/417289-quote-name-lawnmover-post-417284-quote-name-murat1987
Вот моё видео. Да, скорость выполнения забирает качество, но я буду над ним работать. Итог 3:32
</quote>
не хило так, в принципе все норм, только в конце подтягивания с дрыгалками немного.
</quote>
Да, я буду добиваться отмены этих дрыгалок.
Вот как-то так.
