5. Ещё раз настоятельно рекомендуем перед началом тренировок проконсультироваться с врачом и узнать, может ли ваш организм выдерживать силовые нагрузки. И если вы ещё не протестировали свои максимумы в базовых упражнениях, то стоит это сделать.</quote>
</quote>Вернусь с АЭС и пофиксю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
01.03.2018 10:59
Нас тоже прибавилось! Всех ждем на открытые тренировки! 4 марта 1й сбор - 100дневки, в 15.00 Парк "КОМСОМОЛЬСКИЙ"
Almazizo
Blackshewolf
Buki454
epish45
@Musikant
Nikita_z44
Raisa
Tania_Kha
WildWind72
5Zed
alekzzz_
Andreas_W0
Andrei_mv
biatob
Dethdron
evgenybelyaev
ezeo
fedoroffab
GalinaVV
gingerbread57
Graffist
ilchenko_sa
lerachuchkina
MorozovaVika
Poletaev72
Queen
Rasty_Rasler
Shadow_ksenii
sKate
Solomyan
Taras88
ti3387
xaqrus
Yana_1712
Всем хороших тренировок :star:
01.03.2018 11:01
А чем я могу заменить подтягивание,мне к сожалению негде
</quote>
</quote>Можно пока ждешь потепления 2 раза в кругах делать отжимания.</quote>
Настроена пройти столневку на все сто
01.03.2018 11:05
Начинаю заниматься вместе со всеми, но по собственной программе.
Желаю новичкам пройти как можно дальше (желательно всю сотку
), почерпнуть много новых знаний, которые пригодятся вам в будущем и достичь поставленных целей, а старичкам - улучшить результаты и оказывать помощь и поддержку новобранцам
От себя могу порекомендовать: уделяйте разминке и заминке достаточно времени и внимания, чтобы не получить травм и не сойти с пути; так же уделите внимание своему рациону питания (об этом будет более подробно в дальнейших инфопостах); не ждите мгновенных результатов, делайте всё качественно и осмысленно (ведь вы записались для себя, а не для кого-то другого) и со временем результаты вас приятно удивят; ну и конечно не стесняйтесь спрашивать любые интересующие и непонятные моменты, опытные единомышленники всегда подскажут и порекомендуют, как поступить лучше
Всем удачи!
