День 3. Из-за работы тренил поздно вечером. Не очень понравилось. В целом всё хорошо, только последний подход в подтягиваниях был "грязным".
Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 51 минуты.
День 4. Эт донорский. Не треню
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
но на удивление "легко" потренил. Ну всмысле нагрузка-то нормальная, а качество лучше чем позавчера на мой взгляд. Хотя может глючит ужеРазминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 50 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Опять забыл отписаться
но тренил.Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 53 минут.
День 10.
С ночи. Хоть и поспал, но иногда кажется лучше этого не делать. В целом всё норм, хуже всего с подтягиваниями. Последний подход
Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 52 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Всё так же "хромает" 6 подход в подтягиваниях
но я не отчаиваюсь. Всё остальное вроде лучше.Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 53 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
но сегодня техника лучше хотя всё равно дерьмовая Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 52 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Дни 13-14 выходные. Пассивный отдых не считая работы и литра пива в субботу
День 15. Понедельник-день тяжёлый. Вроде и выспался, и 2 дня не тренил, но как-то тяжко далась тренировка. И соответсвенно подходы 6е были не очень.
Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 53 минут.
День 16. Вроде лучше
только подтягивания опять хромают.Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 53 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 52 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 19. Быстро и нормально потренил. Был выходной на работе. Так что всё прошло хорошо.
Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 53 минут.
Дни 20-21. Суббота и воскресенье по традиции выходные от тренировок.
День 22. Понедельник день тяжёлый
но у меня снова был выходной, однако из-за дел треним уже поздно вечером. Не понравилосьРазминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 53 минут.
День 23.
Обычный день.
Разминка.
6 подходов 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 53 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
вроде и мысль что надо увеличивать нагрузку, но и качество не то что хочу. Поэтому просто треним.Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 51 минуты
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Дни 25-27. Небольшой отдых. Так вышло
Дни 28-30. Можно объединить. Потому что писать одно и тоже. Как обычно последний подход в подтягиваниях смущает, остальное вроде норма.
Разминка.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 53 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
начало стодневки в которую я не записался но изменения есть и у меня. Во-первых, я снова начал использовать тренажёр во-вторых, мне на 23 февраля подарили упоры для отжиманий. Бегаю я в легком темпе на выносливость и для дополнительной нагрузки на ноги(мне казалось её недостаточно). Упоры это нечто, придётся "резать" количество, сдох на 3 подходе, последний только с перерывами. В общем вечна началась ударными темпами.Разминка.
Элипс(чтоб не смущать бегунов) 3 минуты 1,2км.
Отдых 3 минуты.
6 подходов 5/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 58 минут (время очень много, думаю тоже сократить перерывы на 5 сек, это около 2,5 минут должно дать) посмотрю завтра по состоянию
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Сократил отжимания до 8, вышло как-то слишком легко в понедельник увеличу до 9. Последний подход в подтягиваниях как всегда расстраивает
и со временем надо что-то думать. Сегодня не чётко соблюдал минуту отдыха и получилось 57 минут. А это дохрена.Разминка.
Элипс 3 минуты 1.1 км.
6 подходов 5/10/8/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 57 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус