/forums/comment/429194-dni-33-34-otdyh-kogda-nibud-ja-vsjo-taki-nachnu-delat
Дни 33,34 —отдых. Когда-нибудь я всё-таки начну делать растяжку.
День 35. Уменьшил отдых на 5 секунд. К концу месяца когда привыкну ещё чуть уменьшу. Подтягивания все такие же грязные. Не могу понять почему. Уже больше месяца одна и та же нагрузка, должен был привыкнуть. Нагрузка отжиманий наконец устраивает.
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,2 км.
6 подходов 5/10/9/10/5 отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 55 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/429787-den-36-ili-spal-ploho-ili-ne-vosstanovilsja-ili-ploho
День 36. Или спал плохо, или не восстановился, или плохо подобрал нагрузку всё-таки но сегодня как-то тяжелее чем вчера ну и ладно.
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,2 км.
Отдых 3 минуты.
6 подходов 5/10/9/10/5 отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 55 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/433031-opjat-davno-ne-zahodil-den-37-trenil-no-stal
/forums/comment/433508-den-44-pol-dnja-prospal-dumal-ne-trenit-no-vsjo-taki
День 44. Пол дня проспал. Думал не тренить, но всё-таки нашёл час времени.
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,2км.
Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/433865-den-45-vse-po-prezhnemu-trenim-v-spokojnom-rezhime
День 45.
Все по прежнему. Треним в спокойном режиме.
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,2км.
Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/434278-den-46-pjatnica-vperedi-2-dnja-otdyha-trenil-kak
День 46. Пятница впереди 2 дня отдыха.
Тренил как обычно. Мне кажется сейчас подобрал оптимальную нагрузку для себя.
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,2км.
Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/435872-dni-47-49-otdyh-v-ponedelnik-razbolelas-noga-ni-s-togo
Дни 47-49. Отдых. В понедельник разболелась нога ни с того, ни с сего. Решил отдохнуть.
День 50. Снова треним. Надо меньше бездельничать и не пропускать тренировки. Как там во всех пабликах пишут "скоро лето"
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,2км.
Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/436418-den-51-kak-bystro-bezhit-vremja-nado-kak-to-sobratsja
/forums/comment/436787-den-52-trenim-ne-smotrja-na-uzhasnyj-son-zavtra-budu
День 52.
Треним не смотря на ужасный сон. Завтра буду сдавать тромбы так что донорская пятница.
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,2км.
Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/438443-den-53-donorskij-20-krovosdacha-pol-puti-preodoleno
/forums/comment/439307-zabyl-otpisatsja-no-nichego-osobo-novogo-pojetomu
Забыл отписаться. Но ничего особо нового, поэтому объединю
Дни 57-58.
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,2км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5. Отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/439718-den-59-dolgozhdannyj-vyhodnoj-provjol-ego-v-luchshih
День 59. Долгожданный выходной. Провёл его в лучших традициях: поедая гадости и смотря сериалы. Но тренить всё равно пришлось.
Разминка.
Элипс 3 минуты 1,3км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 55 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/443894-tak-30-marta-byl-60-den-i-ja-trenil-kak-obychno-no-ne
/forums/comment/444405-den-65-kak-bystro-organizm-otvykaet-ot-nagruzok-trenil
День 65.
Как быстро организм отвыкает от нагрузок тренил вновь, но последние подходы подтягиваний и отжиманий можно не засчитывать а в целом идём дальше.
Разминка.
Элипс 4 минуты 1,7км отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 50 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/445018-opjat-zabyl-otpisatsja-starost-ne-radost-vchera-66-den