ничего не хотелось, ток чуть пива.День 102. Вновь продолжаем. Скорее всего не успею в выходные тренить, слишком много планов. Ну, посмотрим.
Разминка.
Эллипс 5 минут 2,3км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 51 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 105. Вроде после отдыха всё должно быть легко и хорошо, но не сегодня
Разминка.
Эллипс 5 минут 2,3км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/5 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 51 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
в остальном всё нормально. Вчера весь вечер болело плечо, думал потянул или что-то такое. Хотел не тренить, но вовремя тренировки никакого дискомфорта. Хз что было.Разминка.
Эллипс 5 минут 2,3км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
с июня надо более серьёзно взяться в общем:Дни 107,108 отдых.
Дни 109,110 тренил.
Разминка.
Эллипс 5 минут 2,3км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут.
Дни 111-114. Отдых.
День 115. После перерыва как-то совсем не хочется входить в режим
но надо. Впереди лето :joy:
не знаю как завтра побегу 6 минут, чуть не умер на 5 Разминка.
Эллипс 5 минут. 2,2км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
поздравляю с началом лета.День 116. Хотел увеличить нагрузку на 1 повторение и не потянул
так что только добавил минуту к эллипсу. Чуть снизил темп.Разминка.
Эллипс 6 минут 2,6 км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут.
День 117. Продолжаем. Чуток отметили лето пивом и сегодня похмельная тренировка. Если не считать сушняка то все норм.
Разминка.
Эллипс 6 минут 2,6 км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
в общем 118-119 отдых.День 120 тренил. Всё так же потихоньку.
Разминка.
Эллипс 6 минут 2,6 км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут.
Потом неделю не тренил из-за простуды.
И вот сегодня День 121. Всё ужасно
из-за того что в последнее время тренировки утратили переодичность из-за перерыва в неделю еле как справился сегодня. А по качеству последние подходы отжиманий и подтягиваний так и не справился. В общем надо меняться к лучшемуРазминка.
Эллипс 6 минут 2,6 км. (Вот его больше всего боялся хотя пробежал хорошо) отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 54 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
я продолжаем менять себя:alien:
Разминка.
Эллипс 6 минут 2,6км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Разминка.
Эллипс 6 минут 2,6 км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
это не может не радовать.Эллипс 6 минут 2,6км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут.
Завтра планирую донорский устроить день
так что вряд ли буду тренить
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 129 как я и говорил - донорский. Не тренил.
День 130. Как и раньше вхожу в режим. Уже лучше чувствую. Но жара
и ещё воду отключили мыться приходиться в тазике из-за жары потею обильноРазминка.
Эллипс 6 минут 2,6 км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 52 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 134. Треним
жара но всё равно треним.Разминка.
Эллипс 6 минут 2,7км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 53 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Разминка.
Эллипс 6 минут 2,7км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/10/8/10/8 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 51 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
